繁忙商務人士佛系減重法 Part 1
Aug 31, 2018 · 3 min read
<本篇文章不是科技商業策略文,帳號也沒被盜,分享減重減脂技巧>
筆者在資訊、互聯網與顧問類行業內工作了十八年,體重增加超過20公斤,尤其在LINE工作的五年間,因為聚餐多、工作繁忙以及少動等種種因素,體重體脂都到了“肥胖”的紅色警示健康指標。
總體來看,繁忙經理人或職業人士,一定年紀以上,能維持正常體重與體態的比例是低的,而進一步將造成健康危機。
這些肥胖的商務人士中,有健康意識的就會進行“減重計畫”。而計畫內容主要在飲食管理與持續運動兩件事上。觀念大家都知道,但真正成功的比例甚少。
事實上,減重的各種要求又多又雜,尤其飲食上的各種規定莫衷一是,不易記清楚,若嚴格執行更容易失去飲食樂趣。而規律運動更難與每天工作帶來的挑戰進行平衡。因此,主要失敗原因大概都是運動時間不夠以及應酬聚餐無法控制飲食內容與量。
同樣的,雖然筆者多年攀岩與其他運動,但因投入時間不能規律,體重體態仍持續朝向肥胖前進。

