Ce trebuie să faci dacă vrei să slăbești sănătos …

A fost o vreme in care obezitatea era privita ca un semn de bunastare si prosperitate, insa acest lucru se intampla in perioada Evului Mediu si a Renasterii. Am depasit de sute de ani acele timpuri iar azi, obezitatea nu este nicidecum un motiv de mandrie ci de ingrijorare. Până să ajungem în miezul subiectului și să vorbim despre cum să slăbim sănătos, mai întâi trebuie să înțelegem cum stă treaba cu obezitatea.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii in lume exista peste un miliard de persoane adulte supraponderale.

Intre sanatate si estetica

Obezitatea nu reprezinta doar o problema de ordin estetic. Vizualul mai poate fi educat dar nu acelasi lucru se poate spune si despre sanatate, pentru care trebuie sa ducem o lupt sustinuta ca sa nu fie ingenunchiata de surplusul exagerat de kilograme.

Stiai ca…
… peste 75% dintre bolile contemporane au la baza greutatea in exces?
… un roman din patru sufera de obezitate?

Din pacate, in tara noastra peste 3,5 milioane de persoane sunt obeze. Trist si ingrijorator in acelasi timp este ca doar 10% dintre acestia cifra se prezinta la un control medical si doar un procent este inclus intr-un program national de educatie impotriva obezitatii.

Obezitatea nu-i nici frumoasa, nici sanatoasa!

Obezitatea este definita drept boala metabolica, asociata adesea cu alte boli cronice severe — boli cardiovasculare, diabetul zaharat, apneea de somn — care este caracterizata printr-un exces de tesut adipos.

Cand treci de la masurile S /M la XXL/XXXL atunci ai o problema, iar aceasta este generata de excesul de kilograme.

Daca asa stau lucrurile, XXL nu e la moda si trebuie sa-ti schimbi viata la 360 ca sa revii la masurile initiale. In mare parte, riscul de obezitate este direct proportional cu calitatea vietii — aici intrand dietele, activitatea fizica, gestionarea stresului, etc. Asadar, vei avea de lucrat la imbunatatirea acestor aspecte.

Alaturi de o dieta adecvata si de activitati fizice zilnice, curcuminul este solutia completa pentru eliminarea kilogramelor nedorite si mentinerea unei sanatati echilibrate.

Cand vorbim despre obezitate trebuie sa avem in vedere:

Factorii care influenteaza aparitia obezitatii:

  • consumul excesiv de calorii;
  • lipsa activitatii fizice;
  • odihna insuficienta;
  • substantele poluante din mediu care interactioneaza cu metabolismul lipidic;
  • consumul ridicat de medicamente care au ca efecte adverse cresterea in greutate (antipsihoticele atipice);
  • factorul genetic;
  • factorul social.

Efectele obezitatii asupra sanatatii:

  • afectiuni cardiovasculare;
  • diabet de tip 2;
  • osteoartrita;
  • astm;
  • cresterea nivelului de colesterol;
  • cancer;
  • steatoza hepatica nealcoolica;
  • stigmatizarea sociala;
  • reducerea sperantei de viata;

Abordarea terapeutica a obezitatii:

  • regim dietetic;
  • activitate fizica regulata;
  • chirurgia bariatrica.

Cand ne raportam la un regim dietetic cu un aport caloric scazut dar bine cotat din punct de vedere nutritional, integram in imaginea de ansamblu a alimentatiei sanatoase si suplimentele naturale care ne pot fi de folos in eliminarea kilogramelor nedorite.

Curcuminul te ajuta sa slabesti sanatos

Atunci cand recomanda acest produs, nutritionistii se bazeaza pe studiile ample intreprinse de renumiti cercetatori care au demonstrat ca curcuminul poate fi de mare ajutor persoanelor obeze. Cum? Favorizand arderea caloriilor si modificand compozitia celulelor grase.

Tesutul adipos bun vs. Tesutul adipos rau

Organismul nostru are un tesut adipos bun si unul rau. In functie de stilul nostru de viata, de conditiile de mediu, de dieta, de activitatea fizica, va exista un anumit raport intre cele doua tesuturi.Tocmai de acest raport va depinde si starea noastra de sanatate.

Tesutul cel bun sau brun, se gaseste in jurul vaselor mari si al organelor toracice, fiind specializat in consumul de energie. Acesta are un rol cheie in procesul de termogeneza (adipocitele brune ard grasimea).

De cealalta parte, tesutul rau sau tesutul alb constituie rezervorul energetic cel mai important al organismului. Este situat sub piele si in profunzimea abdomenului, daca ne referim la barbati, iar in cazul femeilor este prezent in zona feselor si a coapselor. Acest tesut adipos are o capacitate mare de expansiune iar acumularea excesiva de grasime este strans legata de tulburarile de metabolism.

Curcuminul previne si trateaza obezitatea dar si procesele inflamatorii asociate tulburarilor metabolice.

Curcuminul este recunoscut ca fiind un puternic antiinflamator si se stie ca inflamatia cronica este semnul distinctiv al celor mai multe maladii cronice (diabet, artrita, bolile de inima).

Obezitatea contribuie la agravarea inflamatiei cronice din organism care poate duce la declansarea tulburarilor de metabolism, cum ar fi rezistenta la insulina si diabetul de tip 2. Rolul curcuminului este acela de a modula mai multe cai de transductie celulara care contribuie la acest proces nedorit si daunator.

Un circuit obligatoriu dacă vrei să scapi de kilogramele în plus:

  1. Dietă adecvată din care nu trebuie să facă parte alimentele procesate, grăsimile nesănătoase, băuturile carbogazoase, alcoolul, carnea grasă, combinațiile alimentare nefericite, mâncarea în exces, etc.
  2. Sportul — neapărat adaptat condiției fiecăruia: yoga, aerobic, jogging, mersul pe bicicletă/role, etc.
  3. Curcuminul reprezinta tratamentul natural care arde kilogram după kilogram. Asociat celor două puncte anterioare, capsulele cu curcumin folosite în cure pe termen lung mențin sănătaea organismului la cote ridicate.