20 духоподъёмных цитат о самосострадании на чёрный день

Сумрачно бывает не только на улице. Если на этой неделе вам не помешает поддержка, вот 20 цитат о сострадании к себе, которые помогут принять себя и успокоиться.

NB: это перевод; оригинал статьи — К.Р.

  1. «Принятие себя — мой способ отказаться от конфронтации с самим собой». Натаниел Бранден, «Шесть столпов самооценки»
  2. «В мире, который день и ночь выбивается из сил, лишь бы сделать тебя похожим на остальных, быть именно собой означает вести самую трудную битву, которую может вести человек, и никогда её не прекращать». Э. Э. Каммингс
  3. «Сострадание к себе означает всего лишь оказывать себе ту же доброту, какую мы бы оказали другим». Кристофер Гермер, «Осознанный путь к самосостраданию»
  4. «Если человек идёт не в ногу со своими товарищами, может быть, он слышит другого барабанщика. Пусть он шагает в такт музыке, которую слышит, как бы не была она размеренна или далека». Генри Торо, Уолден
  5. «Вы критиковали себя годами, и это не помогло. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что получится». Луиза Хей, «Ты можешь исцелить свою жизнь»
  6. «Самое пугающее — полностью себя принять». Карл Юнг
  7. «Наша задача — не искать любовь, а всего лишь искать и найти все барьеры, которые ты выстроил против неё внутри себя». Руми
  8. «Быть человеком не значит жить каким-то определённым образом; это значит жить таким, каким создала тебя жизнь, с твоими личными сильными и слабыми сторонами, талантами и сложностями, особенностями и странностями». Кристин Нефф, «Сострадание к себе: перестаньте бить себя и оставьте чувство незащищённости позади»
  9. «Самому писать свою историю может быть непросто, но далеко не так трудно, как всю жизнь от неё убегать. Принять свои слабые места рискованно, но далеко не так опасно, как отказаться от любви, чувства принадлежности и радости — эмоций, которые делают нас наиболее уязвимыми. Только набравшись храбрости для исследования тьмы, мы обнаружим бесконечный источник своего света». Брене Браун, «Дары несовершенства»
  10. «Чувство сострадания к самим себе ни в коей мере не освобождает нас от ответственности за наши действия. Скорее, оно освобождает нас от ненависти к себе, которая мешает нам отвечать на нашу жизнь с ясностью и спокойствием». Тара Брак, «Радикальное принятие»
  11. «Когда я достаточно себя полюбила, я начала отказываться от всего нездорового. Это означало людей, работы, мои собственные убеждения и привычки — всё, что не давало мне расти. Теперь я вижу это как любовь к себе». Ким МакМиллен, «Когда я достаточно себя полюбила»
  12. «Сострадание — не что-то вроде проекта по личностному росту или идеала, которому мы стараемся соответствовать. Умение сострадать начинается и заканчивается умением сострадать всем этим нежеланным частям себя, всем этим несовершенствам, на которые мы не хотим даже смотреть». Пема Чодрон
  13. «Важная составляющая самосострадания — способность чувствовать эмпатию к обеим частям себя, и к той, что сожалеет о предпринятом действии, и к той, что и предприняла действие». Маршалл Розенберг, «Ненасильственная коммуникация»
  14. «Никакой рост над собой не компенсирует недостаток принятия себя». Роберт Холден
  15. «Люди как витражные окна. Они светятся и блестят, когда на улице солнце; но когда наступает темнота, их истинная красота видна, только если внутри горит свет». Элизабет Кюблер-Росс
  16. «Самые несчастные люди должны научиться главному: как смотреть на себя сквозь призму искреннего сострадания и относиться к себе соответственно». Марта Бек
  17. «Можно испытывать к себе сострадание, и это не жалость к себе. Вы просто признаёте: «это тяжело, это больно» и проявляете то же добросердечное пожелание, чтобы страдания уменьшились или прекратились, какое проявили бы по отношению к доброму другу, если бы он сражался с такой же болью, огорчением или неприятностью, что и вы». Рик Хансон, «Всего одна вещь»
  18. «Забота о себе не эгоизм и не потакательство. Мы не можем напоить других из пересохшего источника. Сначала нужно позаботиться о своих потребностях, чтобы затем отдавать от избытка, от изобилия. Когда мы отдаём другим из наполненного источника, мы чувствуем себя обновлёнными, а не использованными». Дженнифер Луден, «Успокаивающая книга для женщин»
  19. «Вот почему мы страдаем от чувства незащищённости: мы сравниваем собственное закулисье с тем, что другие подсвечивают прожектором». Стив Фуртик
  20. «Когда говорите «да» другим, убедитесь, что не говорите «нет» себе». Пауло Коэльо

Оригинал статьи