Мы вынуждены быть на связи и отвечать на сообщения почти мгновенно. […] Мы как-то незаметно, но очень быстро приняли такую модель пользования телефоном. Сделали его слишком важным, а себя — слишком доступными.

Вы в телефоне, и вызывающий вас человек просто забирает кусок вашей жизни на время длительности разговора. Задумайтесь вот о чем: если ваш разговор длился 1 час и 20 минут, то из 14 часов суточного бодрствования этот человек на свои проблемы потратил 10% вашей жизни в этот день!

Когда я занялся решением своей проблемы постоянно звонящего телефона, то начал со смены номера.

А может, это [социальные сети] просто умело сконструированная шумовая граната для отвлечения людей от ежедневных проблем, забот и всего того, что происходит в реальном мире, пока вы сидите за айпадом, нажимаете «лайк», нажимаете «ретвит», комментируете?

Шутить самому так непросто, ибо это требует широкого кругозора и недюжего ума. А перепостил демотиватор — смешно. И вроде бы как сам пошутил!

С чего мы взяли, что парень, который постит свою фоточку в модном офисе в «Москва-Сити», успешнее и, главное, счастливее вас?

[…] цель современного общества потребления — полная изоляция от раздражающих явлений, людей и информации, от любого дискомфорта, который мешает нам получать то самое бесконечное удовольствие, к которому мы стремимся под влиянием современной культуры и массмедиа.

Сегодня человек, эмоциональный чуть выше среднего, способен стать харизматичным лидером для миллионов. Раньше для этого надо было быть как минимум Гитлером в экспрессии, Лениным в убедительности и интеллекте, Сталиным в умении запугивать. Сегодня нас может убедить политик-блогер, с утра до вечера строчащий статьи.

И — да, ваши сетевые «друзья» могут неделями не замечать отсутствия ваших статусов. Вот именно настолько всем на всех плевать в социальных сетях.

[…] бренды смешат вас постоянно из-за того, что смех — позитивная реакция, а бренды хотят у вас вызвать позитивные ассоциации — как со слюноотделением на звоночек у собаки Павлова […]

Есть у этих людей [работающих в пищевой промышленности] еще проблема — как добавить еще 15% сахара в йогурт, в котором исторически накопилось уже 25% сахара? И они уже сами этого не хотят, но глупый потребитель на фокус-группах выбирает продукты с самым высоким содержанием сахара, и никакие кусочки фруктов, бабушка или хромой молочник на упаковке, удобная форма баночки и искомая годами густота не работают.

Как можно пить и давать детям колу, если мы понятия не имеем, что это вообще такое?

Только люди, жившие в древние времена, в том же палеолите, могли «похвастаться» употреблением мяса как отдельного блюда […] но на добычу, разделку и транспортировку мяса в место локации племени они тратили огромное количество энергии. Мы с вами почти не тратим энергию на выбор куска стейка в супермаркете и перевозку его на авто домой.

И стал думать: что помешает мне умереть от сердечного приступа, например, через десять лет? Ничто не мешало, а образ жизни нервного компьютерного работника только помогал приблизить день воссоединения с космической материей.

[…] риск заболеваний сердца наиболее резко снижался при увеличении активности от минимального уровня и стабилизировался по мере дальнейшего роста активности. То есть не обязательно «умирать» на тренировках. Важно, чтобы они в принципе были, и были систематическими.

Усомниться, подходит ли вам модель, которую вдалбливают реклама, телевизор и глянцевые журналы: «хочешь тренироваться — иди в спортзал»? Зачастую это совсем не идеальный путь: существует множество «открытых» тренировочных методик, более эффективных, дешевых и доступных по времени, чем в любом фитнес-центре.

Слишком быстро отдали свой стол переработанной еде с невероятной калорийной плотностью и заменили ею все то, что дает нам природа. Мы слишком быстро исключили спорт из своей жизни и превратились в обрюзглые мешки потребления, которыми легко управлять и манипулировать. Мы отдали себя на растерзание маркетологам, рекламщикам, телефонным продавцам и другим людям, которые хотят залезть к нам в карман и продать ненужный хлам и джанк-фуд.