お腹が出る理由

なぜメタボでもないのにお腹が出てくるか

最近パーソナルトレーニング専門のジムに通い始め、解決したい体の悩みを相談してみたところ、今まで他のジムインストラクターに聞いても今ひとつ明確な回答を得られなかった、なぜ私のお腹が出ているかについての納得いく説明をいただいた。全体的に太ってないのに、お腹だけ出てきてる人いませんか？それは私と同じ症状かもしれない。

理由はこう。まずデスクワークなので、前傾姿勢でいる時間が長い。そうなると上半身が前のめりになるので内蔵が垂れてきてしまうらしい。次に反り腰。直立したときに腰がそり気味になっていると、骨盤が前に傾きやはり内蔵が下に垂れてくるらしい。よって、解決策は、出てくる内蔵を引っ込めたままにするため腹筋、特に腹横筋を鍛えること。皮下脂肪も内蔵脂肪もそんなに無いのに腹が出る理由はそういうことらしい。ま、結局のところ腹筋鍛えましょう、ということなんだが、反り腰で腰痛持ちの人が腹筋を鍛えるときに気をつけないといけないのは、腰を痛めないトレーニングをすること。ドローインという方法で鍛えるのが良いみたい。とりあえず始めたばかりなので、もし効果が出てきたらまた続報書くかも。