珍珍。施怡如【營養思維篇】3–7 細節在魔鬼裡!點心的重要性!我很抱歉,這麼重要的小概念放在這裡才說,但沒辦法,觀念要疊加上去才能有這邊啊啊啊~~ 但我覺得點心這件事情很少人說,不過真的非常重要。Jul 2, 2019Jul 2, 2019
珍珍。施怡如【營養思維篇】3–6 外食怎麼辦?只能盡力啦,但是有方法!上班族最容易遇到外食的問題,不過最大的因子都是「與人交際」的需求,因此如果你沒辦法,我整理了一些小Tips給你!Jun 28, 2019Jun 28, 2019
珍珍。施怡如【營養思維篇】3–5 用餐盤來當概念,協助你審視一下各餐!很多國內外官方營養單位都會用「我的餐盤」的概念來闡釋,這很像健康課本會建議你的吃法,而我的建議也確實是這樣,裡頭還加入一些我的小建議,但當然這都是非常大方向的。Jun 25, 2019Jun 25, 2019
珍珍。施怡如【營養思維篇】3–4 教練的美食日誌(誤)示範如何建立分類思維!如之前所說,我覺得最重要的基本小事,就是能夠有意識的解讀食物的組成:「碳水、蛋白質、蔬菜、油脂」。Jun 22, 2019Jun 22, 2019
珍珍。施怡如【營養思維篇】3–3 一直鼓勵我吃低GI食物是想幹嘛啦GI值、血糖、胰島素…對一般人來說這應該已經enough不想聽了,科普文章的重責我擔當不起~但本篇想用很樂活簡單的方式,讓你明白,到底為何大家都說低GI的食物才是王道!Jun 19, 2019Jun 19, 2019
珍珍。施怡如【營養思維篇】3–2 分類三大巨量營養素上篇提到,需學習把食物分類成「碳水化合物、蛋白質、蔬菜、油量」,這篇的圖片會部分列舉哪些食物算哪一類的,可以直接參閱~幫助你樂活分類,輕鬆管理!Jun 15, 2019Jun 15, 2019
珍珍。施怡如【觀念篇】2–7 增肌減脂,短時間內達成顯著效果?本篇另外探討一個大家常有的誤解~如果沒有這個基本概念,可能你會在健身與飲食控制的階段中產生沮喪。Jun 7, 2019Jun 7, 2019
珍珍。施怡如【觀念篇】2–4 溜溜球效應何來?為何「吃得太少,只會越來越胖」? 本篇與 海狗小嬸嬸 隆重鉅獻(再次感謝~), 我整個活用此粉專的圖,用漫畫, 給大家帶來一個簡單,卻真實無比的故事唷!Jun 7, 2019Jun 7, 2019