Thông tin đầy đủ nhất về chứng đau lưng cơ năng cho mọi người

Những bài viết hay về bệnh đau lưng

Trong cuộc sống ngày nay không khó để có thể bắt gặp một người bị đau lưng hành hạ. Chứng bệnh đó có thể là đau lưng trên, đau lưng, dưới, đau bên phải, đau bên trái…. Nhưng còn đau lưng cơ năng là gì bạn có biết không. Nghe tên thì có thể đoán được đây là một dạng đau lưng nhưng hiểu rõ nó để có những cách phòng tránh hay chữa trị thì nhiều người chưa biết. Hãy cùng tìm hiểu về tịnh trạng nay qua bài viết chia sẻ của chúng tôi dưới đây nhé.

Đau lưng cơ năng là gì

Như đã nói ở phần trên thì đây là một dạng bệnh của hội chứng đau lưng. Bản chất của tình trạng này chỉ là những cơn đau cơ bản, chúng thường xảy ra ở một nhóm cơ nhất định ở lưng, cổ hoặc vai. Ngoài ra thì những người bị bong gân hoặc giãn dây chằng cũng gây ra hiện tượng nhưng ở mức độ nhẹ nhàng. Một đặc điểm nữa các cơn đau này chỉ xuất hiện ở những vùng cơ lớn rồi sau đó sẽ lan ra vùng vai và gái.

Nguyên nhân đau lưng cơ năng

Trong cuộc sống thường ngày không khó để có thể kể ra cả núi nguyên nhân gây đau lưng. Cho nên chúng được chia làm 2 nhóm gồm nguyên nhân chủ quan và khách quan.

Nguyên nhân chủ quan

  • Mang vác vật nặng: khi những đồ vật mà ta phải hay là muốn di chuyển nặng hơn nhiều so với sức chịu được của cơ thể. Chính điều này khi kéo dài sẽ dẫn đến những triệu chứng như bong gân, co cứng cơ hoặc giãn dây chằng gây ra hiện tượng đau lưng cơ năng.
  • Làm mọi việc trong cuộc sống không đúng: những tư thế đó có thể là lúc đúng, ngồi, nằm ngủ nghỉ ngơi không đúng trong thời gian dài. Điều này thường gặp ở những đối tượng phải làm công việc ngồi làm việc với máy tính hay là tư thế cố định trong cả ngày dài. Hoặc là những nghề nghiệp yêu cầu sự tập trung cao độ như lái xe, thợ may, gia công trang sức… khiến họ bị căng thằng.
  • Thói quen vô tình hay cố ý nằm ngủ gối đầu quá cao cũng sẽ khiến cho các dây chẳng dọc lưng phải căng ra hoạt động kể cả khi cơ thể ngừng hoạt động. Phụ nữ đi giày cao gót nhiều tưởng như giúp ích cho cơ thể nhưng điều này khiến cơ lưng phải gồng gánh phần trọng lượng cơ thể đổ dồn về phía trước. Lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng rất thường thấy.
  • Căng thẳng stress: đây có lẽ là một nguyên nhân đại đa số người bệnh đau lưng macw phải. Tâm trạng buồn phiền, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài sẽ làm nào bộ có những điều chỉnh để cơ thể thích nghi lại với các tác động đó. Nhưng sẽ gây ra những hiểu lầm khiến não đưa ra những điều chỉnh không đúng. Từ đó bệnh đau lưng cơ năng được hình thành.
  • Nhiễm lạnh do thay đổi thời tiết: khi nhiệt độ thay đổi đột ngột hoặc là ngồi điều hòa quá lâu đều có thể gây ra những cơn đau khắp vùng lưng.

Nguyên nhân khách quan

  • Phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt: hoặc là khi mang thai cũng rất dễ bị đau lưng. Những cơn đau chủ yếu diễn ra ở vùng thắt lưng bởi lúc này cơ thể sẽ có những thay đổi lượng hooc môn. Ngoài ra thì trọng lượng của thai nhi tăng lên vô hình chung đã khiến cho cơ lưng phải hoạt động nhiều hơn bù vào phần trọng lượng tăng thêm đó.
  • Một số bệnh lý liên quan đến xương khớp như là: loãng xương, đĩa đệm bị vỡ hay thoát vị, hẹp ống sống tủy sống, vẹo cột sống, viêm xương khớp, viêm khớp vảy nến, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng cột sống.
  • Các vấn đề về cơ như là: co thắt cơ, căng hoặc rách cơ hay dây chằng đỡ lưng, đau nhức Fibromyalgia.
  • Không những thế đau lưng cơ năng còn có thể do một số bệnh lý ít gặp nhưng rất nguy hiểm và đáng ngại như là: phình động mạch, ung thư liên quan đến cột sống, ung thư từ những vị trí khác di căn đến xương sống. Ung thư tủy sống, bệnh ankylosing spondylitis, áp-xe cạnh cột sống, bệnh thận, loét ống tiêu hóa.

Chuẩn đoán bệnh qua hiện tượng đau lưng

Phía trên là rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng. Cho nên muốn biết được mình đang có nguy cơ mắc bệnh gì thông qua hiện tượng này thì thường chúng ta phải nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ. Nhưng bạn có biết bản thân mình cũng có thể tự phát hiện bệnh lý thông qua dấu hiệu đau lưng cơ năng cũng rất dễ dàng:

  • Khi người bệnh cảm thân cơn đau tăng lên khi đi lại và nghỉ ngơi thì cơn đau sẽ giảm thì rất có khả năng là bạn bị hẹp ống tủy sống.
  • Các cơn đau không cố định một chỗ mà đau cả ở vùng xương cùng chậu và mào chậu là chứng đau cơ mạc.
  • Cơn đau lưng tăng lên khi gấp cẳng chân vào hoặc là khi nâng và ấn vào giữa khớp gối khi bệnh nhân nằm ở tư thế ngửa mặt là triệu chứng của tình trạng căng giãn xương cùng chậu do các sợi của khớp cùng chậu bị đứt.
  • Phản xạ chậm ở gân gót cũng như cảm giác ở mặt sau cẳng chân và cạnh ngoài bàn chân là biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm.
  • Đau lưng cơ năng mỗi khi ho, hắt hơi, vặn mình do đĩa đệm bị chệch.
  • Đứng thẳng hoặc di chuyển cơn đau tăng lên thì bạn đã bị trượt đốt sông.
  • Cơn đau lưng cạnh cột sống rồi lan ra 2 phía của cột sống là do tổn thương của phần diện khớp, căng giãn cơ hay là các vết rách nhỏ của vòng xơ đĩa đệm.

Bài viết liên quan

Cách chữa đau lưng tại nhà

Một số bài tập thể dục tốt cho sức khỏe

Cách điều trị bệnh lý này

Khi bạn đã nắm rõ được nguyên nhân, triệu chứng cùng một số bệnh lý có thể mắc phải khi có hiện tượng đau lưng cơ năng thì bạn nên lắng ngeh ý kiến của bác sĩ để có những phương điều trị thích hợp. Sau đây là một số phương pháp sẽ được bác sĩ chỉ định và áp dụng tùy vào tình trạng của người bệnh:

Các bài tập thể dục

Các bài tập nhẹ nhàng với mục đích kéo dãn cơ lưng và điều hòa hoạt động tốt hơn. Nếu cơ thể bạn phản ứng tốt với chúng thì có thể bệnh nhân sẽ khỏi bệnh ngay mà không cần các biện pháp khác. Sau đây là 6 động tác tập luyện đơn giản có thể thực hiện tại nhà:

Động tác 1: bệnh nhân thực hiện bài tập chữa đau lưng cơ năng này bằng cách nằm ngửa rồi co gối lên phía ngực, khi đã đến mức tối đa thì dùng 2 tay giữ chặt 2 đầu gối lại. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây rồi duỗi thằng, mỗi ngày nên thực hiện 10 lần động tác.

Động tác 2: bệnh nhân quỳ gối đồng thời chống 2 tay xuống sàn sao cho lưng được giữ thẳng. Tiếp theo từ từ đưa tay phải lên phía trước mặt cùng với đó là chân trái duỗi thẳng về phía sau. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi đổi chân và tay lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi bên.

Động tác 3: bệnh nhân vẫn quỳ gối nhưng người dựng thẳng. Tiếp đó từ từ hạ người gập bụng xuống, 2 tay duỗi thẳng vươn về phía trước trong khi phần mông đẩy về phía sau nhằm kéo dãn cột sống lưng. Mỗi lần tập nên thực hiện khoảng 10 lần mỗi lần kéo dài từ 10 đến 15 giây.

Động tác 4: bệnh nhân nằm ngửa 2 khuỷu tay chống xuống. Tiếp theo từ từ co chân lên nhưng lòng bàn chân phải ở trên mặt sàn. Cuối cùng là dùng lực ở cánh tay để nâng cơ thể lên giữ nguyên trong khoảng 10 giây hoặc hơn tùy vào sức khỏe của bệnh nhân. Mỗi ngày nên thực hiện khoảng 10 lần.

Động tác 5: người bệnh nằm ngửa 2 tay duỗi thẳng để song song với cơ thể úp đồng thời úp bàn tay xuống. Tiếp theo co đầu gối lại nhưng lòng bàn chân vẫn phải chạm đất rồi dùng lực của chân nâng cơ thể lên. Sao cho lưng và đùi cùng nằm trên một đường thẳng giữ tư thế đố trong 10 giay và thực hiện 10 lần mỗi ngày để có hiệu quả.

Động tác 6: bệnh nhân quỳ gối xuống và chống tay xuống đất tiếp đến cong lưng lên như con mèo. Rồi giữ nguyên trong khoảng 10 giấy rồi trở lại vị trí ban đàu, nên thực hiện động tác chữa đau lưng cơ năng 10 lần.

Chú ý đối với tất cả các động tác trên thì khi thực hiện cần nằm trên nền sàn phẳng cứng, có thể sử dụng một miếng vải vải lót ở dưới để chống trơn trượt. Ngoài ra thì nên tạp thời gian tối đa cho các bài tập này chỉ khoảng 30 đến 45 phút.

Nghỉ ngơi hợp lý

Khi cơ thể đã vận động đủ mức cần thiết hoặc là đau lưng cơ thể khiến bệnh nhân không thể vận động thì nghỉ ngơi là điều cần làm. Bạn nên nằm ngửa thả lỏng người trên giường cứng, tuyệt đối không nằm giường có đệm êm có thể gây chèn ép mạch máu và cơ. Có thể dùng một chiếc gối nhỏ lót dưới cột sống và không được gối đầu. Khi nằm được khoảng 30 phút thì phải đổi tư thế và khi dậy cũng phải xoay người rồi ngồi dậy từ từ.

Dùng nhiệt

Bao gồm dùng nhiệt nóng và nhiệt lạnh. Bệnh nhân dùng túi đựng nước đá hoặc khăn tẩm nước nóng để đắp lên vị trí bị đau lưng cơ năng tùy thuôc vào cơ địa phù hợp với loại nhiệt nào. Đối với chườm nóng thì có tác dụng làm giãn cơ, dây chằng và mạch máu. Ngược lại chờm lạnh làm cho co mạch giảm đau nhanh chóng. Mỗi phương pháp chỉ nên chườm khoảng 30 phút là phải ngừng không sẽ phản tác dụng.

Vật lý trị liệu

Phương pháp phải được thực hiện bởi các chuyen gia sẽ có tác dụng giảm đau bình phục nhanh chóng. Có thể kể đến như là châm cứu, các kỹ thuật kéo giãn cột sống, điện kích thần kinh, xoa bóp bấm huyệt…

Uống thuốc tây y

Một số loại thuốc chống viêm giảm đau như là panadol, aspirin, indomethacin, diclofanac, celebrex bệnh nhân bị đau lưng cơ năng có thể sử dụng khi muốn giảm đau tức thì. Nhưng các loại thuốc này không nên sử dụng quá nhiều trong thời gian dài sẽ có thể gây ra tình trạng nhờn thuốc vê sau sẽ không có tác dụng.

Phẫu thuật

Phương pháp điều trị này chi được áp dụng với những bệnh nhân đã ở giai đoạn bệnh nặng như là lệch đĩa đệm tác động đến thần kinh, các dây thần kinh ở lưng bị chèn ép nhiều… Tuy là rất nhanh chóng và hiệu quả nhưng vẫn tồn tại những nguy cơ cho nên cần được chỉ dẫn rõ ràng trước khi quyết định.

Trên đây là toàn bộ thông tin về chứng đau lưng cơ năng mà chúng tôi muốn bạn đọc hiểu rõ. Hãy chú ý đến sức khỏe bản thân dù là những điều nhỏ nhất để không mắc phải những di chứng sau này. Chúc bạn luôn mạnh khỏe.