Подготовка

Я решила, что одной бороться с собой будет скучно и нелегко, поэтому подключила подругу. У меня всегда присутствует дух соревнования, и надеюсь, это поможет мне не опускать руки, дабы не чувствовать себя “слабаком” перед подругой. Перед собой я уже бывала “слабаком” много раз и никаких угрызений совести по этому поводу я не чувствую.

Накидала примерный план моей “борьбы”. И вот как он выглядит:

  1. Правило 15 минут. Какую-то тяжелую работу начинать делать в день ее получения и выполнять по 15 минут в день. Более массивную работу делать так: 15 мин работы, 5 мин отдыха. По 2–3 подхода. Не больше.
    2. Правило 2 мин. Все то, выполнение чего займет не более 2 мин, делать моментально.
    3. Планировать день, неделю.
    4. Использовать стикеры (на видном месте). Записывать на них обязательные задачи и те, которые просто хотелось бы сделать в ближайшем будущем.
    5. Спать 7 часов.
    6. Спать днем (но не более 40 минут, чтобы не войти в фазу глубокого сна).
    7. Правильно питаться. Минимум сладкого и жирного, максимум воды (не менее 1 л в день).
    8. Заниматься спортом. Если это не тренировки, то обязательно прогулки.
    9. Уделять соцсетям не больше часа в день.
    10. В конце дня записывать все хорошее, произошедшее за день.
    11. Придерживаться этих правил в течение месяца, чтобы выработать привычку.
Так действует правило 15 минут

Также для планирования решила использовать систему Bullet Journal. Этот метод достаточно наглядный, что очень удобно для меня. Также я считаю, что я человек творческий, и такая система планирования будет мне просто напросто интересна, и я не оставлю ее после первой недели использования. Так что завтра иду покупать ежедневник :)

Еще на рабочем столе появилась вот такая картинка: