Modul III: Humor und Stress

Teamhumor
Teamhumor
Jun 22, 2018 · 2 min read

„Wer lachen kann, dort wo er hätte heulen können, bekommt wieder Lust zum Leben“ Werner Finck


Nehmen Sie sich 14' Zeit für folgenden TED Talk zum Thema “Stresswahrnehmung”.


Impuls

Eine Studie zeigt, dass humorvolle Menschen Alltagsstressoren als weniger herausfordernd bewerten. Ein Mechanismus, der diesen Zusammenhang erklärt, ist der sogenannte kognitive Shift. Dieser kann durch das Sprichwort «When life serves you lemons, make lemonade» (Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade draus) verdeutlicht werden. Dieser Perspektivenwechsel ist vor allem dann effektiv, wenn eine Situation voraussichtlich nicht durch eigenes Verhalten verändert werden kann. Viktor Frankl, ein bedeutender Psychologe des 20. Jahrhunterts, hat sich intensiv mit diesem Perspektivenwechsel beschäftigt. Als Jude wurde er von den Nazis in ein Konzentrationslager deportiert. Trotzdem schreibt er: “Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.” Diesen Raum gilt es zu erkunden. Ob wir eine Situation als Überforderung oder als Humorchance interpretieren, können wir beeinflussen.


Anwendung

Wählen Sie diejenigen Anwendungen und Reflexionsfragen aus, die zu Ihnen passen:

  • Denken Sie an ein albernes Verhalten oder an eine alberne Aussage, die Sie als Hilfsmittel gebrauchen können, um eine spielerische Perspektive aufrechtzuerhalten, wenn das nächste Mal ein Problem entsteht.
  • Suchen Sie Cartoons, die eine Beziehung zu täglichen Berufsschwierigkeiten haben. Zum Beispiel solche, die die eigene Berufsgruppe karikieren. Positionieren Sie diese an leicht sichtbaren Orten.

Reflexion

  • Beschreiben Sie Ihren Umgang mit einem kürzlich geschehenen stressreichen Ereignis. Ist es Ihnen gelungen, Humor als Bewältigungsstrategie einzusetzen? Hat es sich gelohnt?
  • Beschreiben Sie einen Konflikt, der oft bei der Arbeit, zu Hause etc. auftritt. Wie könnte Ihnen der Gebrauch von Humor in Zukunft dabei helfen, diesen Konflikt abzuschwächen?

  • Buch zum Thema “humorvolles Stresscoping”
  • Buch von Viktor Frankl zum kognitiven Shift
    Teamhumor

    Written by

    Teamhumor

    www.teamhumor.ch

    Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
    Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
    Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade