Jul 25, 2017 · 1 min read
3 วิตามินสำหรับคนติดซีรี่ย์
ทุกวันนี้การดูซี่รี่ย์สักเรื่อง เป็นเรื่องง่ายมาก แค่เปิด internet ก็เจอแล้ว ทำให้เราเผลอใช้เวลาไปกับการดูซี่รี่ย์มาก ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายของเราโดยตรง
วันนี้เราจะมาพูดถึงวิตามินที่ช่วยให้สุขภาพของคุณไม่แย่ลงเนื่องจากการดูซีรี่ย์
- เวลาที่เราดูซีรี่ย์นั้น ส่วนใหญ่แล้วเราก็ดูจาก smartphone เป็นหลัก จอที่มีขนาดเล็กและแสงที่ไม่เพียงพอ ทำให้เราใช้สายตาหนักมาก ยิ่งดูติดต่อกันหลายชั่วโมง สายตาเราก็จะยิ่งแย่มากขึ้น วิตามินที่ช่วยในเรื่องสายตา คือ Bilberry เป็นผลไม้ที่ให้สารที่เรียกว่า แอนโธไซยาไนด์ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาและเสริมสร้างหลอดเลือดในดวงตา ป้องกันไม่ให้เกิดการเจ็บป่วยในระยะยาว ก็คือ จอประสาทตาเสื่อม ดังนั้นแล้วการดูแลสายตาควบคู่ไปกับการดูซีรี่ย์ เป็นสิ่งที่ควรทำ เพื่อป้องกันการเสื่อมของดวงตาในอนาคต
- ทุกๆคนน่าจะเจอปัญหาเดียวกัน การดูซีรี่ย์กับการนอนหลับ เป็นเหมือนเส้นขนานกัน ไม่มีทางที่จะมาบรรจบกันได้ เราจึงต้องเลือกระหว่างการดูซี่รี่ย์หรือนอนหลับ ซึ่งทำให้เราเลื่อนเวลานอนออกไป นานๆเข้าร่างกายของเราก็จะจดจำเวลานอนใหม่ และทำให้เราไม่สามารถกลับไปนอนเวลาเดิมได้ ส่งผลทำให้เกิด การนอนไม่หลับ วิตามินที่ช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ คือ St.John’s Wort เป็นพืชชนิดหนึ่ง มีฤทธิ์คลายกังวลและช่วยในการนอนหลับ
- ผลของการติดซีรี่ย์ ทำให้ตื่นเช้าขึ้นมาจะมีอาการอ่อนเพลีย ไม่อยากตื่น สมองตื้อ วิตามินที่ช่วยในเรื่องนี้มีอยู่หลายตัว เช่น วิตามินบีรวม (B complex), วิตามินรวม (Multivitamin) จริงๆแล้ววิตามินในกลุ่มนี้กินเพื่อบำรุงร่างกายก็ได้หรือช่วงสอบที่มีเวลานอนน้อยและต้องอ่านหนังสือเยอะ เราอาจจะรู้สึกสมองตื้อ วิตามินในกลุ่มนี้ก็ช่วยให้สมองโล่งได้
สุดท้ายแล้ว การดู(ติด)ซีรี่ย์ควบคู่ไปกับการดูแลร่างกาย จะทำให้ร่างกายของเรา ไม่โทรม ไม่แย่ และไม่เป็นโรคตามมา
“ดูซี่รี่ย์ให้สนุก ไม่มีทุกข์เรื่องร่างกาย”
