Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng? Nghe phi lý nhưng hoàn toàn có thể nếu bạn biết cách áp dụng những phương pháp sau.. !?

Không muốn phải từ bỏ những món ăn mình yêu thích, cũng chẳng muốn vật lộn mướt mồ hôi với những bài tập nặng nề, vậy thì những phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng dưới đây đích thị là sinh ra để dành cho bạn rồi :)

1 — Một ly nước ấm để bắt đầu ngày mới

Một ly nước là liệu pháp tiết kiệm nhất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tự đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, một ly nước ấm còn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, nhất là khi vừa tỉnh dậy vào buổi sáng với một cơ thể hơi “héo hon” vì thiếu nước. Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen uống một ly nước ấm sau khi thức dậy trước khi có ý định bắt tay vào làm bất cứ điều gì khác ngay từ ngày hôm nay, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt từ liệu pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng chỉ với 0 đồng này.

2 — “Một bữa sáng của nhà vua..

Bạn vẫn nghe hoài, nghe mãi về câu nói xưa như trái đất này rồi, nhưng vẫn chẳng biết vì sao công thức ăn uống kiểu này lại có thể giúp mình đến gần hơn với giấc mơ thân hình thon gọn, săn chắc và hơn cả là thật khoẻ mạnh thì hãy để Thẩm Mỹ Sen vạch đường dẫn lối nhé..

Bữa ăn sáng (Breakfast) hiểu theo nghĩa đen có nghĩa là bữa ăn phá vỡ cơn đói (Break the Fast) sau khi chúng ta ngủ dậy. Vì vậy ăn bữa sáng như bữa chính sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là với đồ ngọt và chất béo. Bữa sáng còn giúp no lâu hơn, giảm tổng năng lượng thu nạp, giảm mỡ máu và cải thiện khả năng hấp thụ insulin và glucose. Một sai lầm phổ biến với những người đang đau đầu với câu chuyện cân nặng là suy nghĩ bước ra khỏi cửa khi chưa ăn sáng để “giữ dáng”, nhưng một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bỏ bữa sáng thậm chí còn làm tăng nguy cơ thừa cân chứ chẳng đem lại hiệu quả giảm cân gì như chúng ta vẫn luôn lầm tưởng.

Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Yale và Đại học Connecticut đã tiến hành nghiên cứu trên 600 học sinh lớp 5 và lớp 7 bằng cách theo dõi cân nặng và thói quen ăn sáng của những đối tượng này. Thật ngạc nhiên khi các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng những đứa trẻ không ăn sáng có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc thậm chí bị béo phì hơn những đứa trẻ ăn hai bữa sáng 1 ở nhà và 1 ở trường. Một nghiên cứu khác tập trung vào đối tượng thanh thiếu niên nhưng vẫn cho ra kết quả vẫn tương tự. Các nhà nghiên cứu sau đó đã kết luận: sau khi bỏ bữa sáng, bạn có xu hướng ăn nhiều vào các bữa tiếp theo, dễ gây tích lũy mỡ và cholesterol cho cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn vẫn luôn ao ước một thân hình với con số cân nặng lý tưởng, đừng ngần ngại nuông chiều bản thân với thực đơn bữa sáng phong phú của một bà hoàng nhé!

3 — ..và một bữa tối của những kẻ khốn khổ”

Một bữa sáng đầy đủ và phong phú được khuyến khích trong khi một bữa tối quá nhiều lại mang đến tác dụng ngược lại.. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sự trao đổi chất của cơ thể bắt đầu tăng tốc từ 4h sáng và đạt đỉnh điểm vào 4h chiều, tiếp sau đó lại dần giảm xuống trong khoảng thời gian từ 4h chiều đến 4h sáng hôm sau, chính vì thế nên hành động nạp thêm đồ ăn vào thời điểm này trong ngày sẽ chỉ biến cơ thể thành nơi tích luỹ chất béo mà không thể chuyển hoá thành năng lượng. Hãy cố gắng ăn tối ít nhất là 4–5 tiếng trước khi đi ngủ, và giữ cho thực đơn tối của mình thật đơn giản và gọn nhẹ thôi bạn nhé!

4 — Chấm dứt cơn thèm ăn khuya bằng việc đánh răng sớm vào buổi tối..

Bạn vẫn đang hoài nghi về phương pháp tưởng như quá dễ dàng, đơn giản này lại có thể đem đến hiệu quả cho công cuộc giảm cân vốn luôn khó khăn và mệt mỏi của mình đúng không? Quả là khó tin thật đấy, nhưng hãy thử bình tĩnh ngồi xuống và hình dung lại nhé. Có phải mỗi khi đánh răng xong bạn sẽ ít thèm ăn hơn không? Và cho dù có thèm ăn đi nữa thì cũng sẽ cố nuốt nước mắt mà khước từ trái tim mình vì quá lười khi nghĩ đến việc ăn xong sẽ phải đánh răng lại :< ? Đây chính là nguyên lý hoạt động cơ bản của phương pháp giảm cân 0 đồng này đấy. Tiếp nối thói quen uống một ly nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy thử tập đánh răng sớm vào buổi tối trước khi đi ngủ để ngăn ngừa tên quái vật “ăn khuya” đang ngấm ngầm mở cuộc tấn công quy mô lớn nhằm phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn..!

5 — Bạn không nhầm đâu, tắt đèn khi đi ngủ cũng có thể giảm cân đấy :)

Ánh sáng của đèn làm hạn chế quá trình sản sinh hormone melantonin không những khiến bạn cảm thấy buồn ngủ mà còn hỗ trợ cơ thể sản xuất ra chất béo nâu giúp đốt cháy calo trong lúc ngủ. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên tắt đèn trước khi đi ngủ và đảm bảo giấc ngủ của mình không bị bất cứ điều khó chịu nào phá hoại.

6 — Sau cùng mà vẫn thấy khó quá thì “Giảm cân bằng công nghệ cao” là trời sinh một cặp với bạn rồi đây..

Việc thực hiện những phương pháp giảm cân trên tuy đơn giản và dễ thực hiện nhưng vẫn đòi hỏi một sức ì và kiên trì vô cùng lớn mới có thể đem lại hiệu quả cao. Nếu bạn đã thử rất rất nhiều phương pháp mà hiệu quả giảm cân thì vẫn lặn mất tăm, cân nặng vẫn chẳng giảm mà con số thậm chí còn tăng lên thì hãy tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ Uni — Tech.

Công nghệ Uni Tech là một trong những công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay đang được áp dụng tại Thẩm Mỹ Sen. Với nhưng ưu điểm vượt trội như không cần phẫu thuật, không bắt buộc tuân thủ bất cứ chế độ ăn kiêng hà khắc, nghiêm ngặt nào, không mất nhiều thời gian, đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ.., phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng bằng công nghệ Uni Tech chắn chắn sẽ khiến bạn bất ngờ và hài lòng.

Nguồn: http://kienthucgiambeo.net/giam-can-ma-khong-can-an-kieng/