Những mẹo hay chữa đầy hơi chướng bụng ăn không tiêu hiệu quả?

Ăn không tiêu mặc dù không phải là bệnh gì quá to tát hay nguy hiểm song chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống thậm chí làm xáo trộn toàn bộ thói quen sinh hoạt của người bệnh. Nếu đang gặp phải những tình trạng này thì đừng lo lắng chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách giải quyết ăn không tiêu ngay bên dưới đây thôi.

Chúng ta có thể dùng chanh, nhai lá bạc hà hoặc dùng gừng cũng giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn giúp chúng ta đẩy lùi chứng bị chứng khó tiêu một cách nhanh chóng, Cụ thể sau đây là những mẹo chữa chướng bụng đầy hơi buồn nôn rất đơn giản mà vô cùng hiệu quả,..

Bạn có thể nhai lá bạc hà sống.

Bạc hà (lá húng quế) vô cùng quen thuộc trong số những loại rau thơm ăn kèm được sử dụng hằng ngày nhưng ít ai biết rằng chúng còn có khả năng chữa đầy bụng ăn không tiêu cực hiệu quả. Cụ thể, khi thấy có những bất ổn về đường tiêu hóa, bạn hãy lấy khoảng 5 lá bạc hà sống, rửa sạch và nhai kỹ rồi nuốt hết. Tinh dầu có trong lá bạc hà sẽ giúp co thắc cơ trơn, giảm đáng kể triệu chứng đau bụng, khó tiêu đấy.

Công thức bất bại “gừng — chanh — mật ong”.

GỪNG chính là khắc tinh của những căn bệnh liên quan đến tiêu hóa song nếu được kết hợp cùng mật ong và chanh thì chúng sẽ là bài thuốc chữa đầy hơi chướng bụng. Bạn có thể giã gừng chắt lấy nước hòa lẫn vào cốc nước ấm có pha sẵn mật ong và chanh hoặc thái lát gừng thả vào cũng thu được hiệu quả tương tự. Cùng tiếp tục tìm hiểu chứng ăn không tiêu phải làm sao ?

Mát xa vùng bụng.

Ngoài ra, bạn có thể nên nghỉ ngơi, massage bụng nhẹ nhàng, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ giúp cho bạn thư giãn hơn và sẽ giúp cho dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn. Nếu xuất hiện những cơn đau âm ỉ bạn có thể dùng tay xoa nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ nhiều vòng.

ăn không tiêu có phải đau dạ dày

Mát xa vùng bụng giảm bớt cảm giác khó chịu

Khi xoa có thể bôi vào lòng bàn tay 1 chút dầu nóng để làm bụng ấm lên. Túi chườm hoặc khăn nóng cũng có thể áp dụng trong trường hợp này. Bạn có thể dùng thuốc cũng giúp bạn tiêu hóa thức ăn một cách nhanh chóng và giúp bạn không còn bị khó tiêu nữa, giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Uống nhiều nước lọc

Đôi khi chúng ta cứ loay hoay đi tìm những cách chữa ăn không tiêu xa xôi ở đâu đó mà quên mất rằng, việc đơn giản là tăng cường uống nước cũng giúp cải thiện bệnh hiệu quả. Bởi nước không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn làm giảm tính axit của dạ dày. Nước cũng giúp các chất thải trong hệ tiêu hóa dễ dàng đi qua để đào thải ra ngoài hơn.

Chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày.

Nên chia nhỏ lượng thức ăn đó thành 4–6 bữa mỗi ngày. Mục đích của việc này là tránh để dạ dày phải hấp thụ 1 lượng thức ăn lớn 1 lúc, cứ 2–3 giờ ăn 1 bữa sẽ giúp dạ dày loại bỏ axit dư thừa tốt hơn. Khi ăn cũng nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn vội vàng hoặc vừa ăn vừa xem ti vi, nghịch điện thoại rất có hại cho tiêu hóa.

Tránh xa đồ ăn, đồ uống gây hại dạ dày

Nhiều khi biết ăn 1 món gì đó là không tốt cho đường tiêu hóa nhưng vì sở thích mà nhiều người vẫn “tặc lưỡi” bỏ qua. Tuy nhiên nếu bạn đang có dấu hiệu ăn không tiêu thì tuyệt đối nên kiêng các thực phẩm gây đầy hơi, tăng tính axit cho ruột dễ dẫn đến đau bụng như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Với đồ uống cũng cần tránh xa các loại chứa nhiều cồn như bia, rượu, chất kích thích từ nước ngọt có ga, nước tăng lực.

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Bạn nên tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng, tập chung dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, đi bộ nghe nhạc … những điều này sẽ giúp tinh thần của bạn cảm thấy thoải mái, phải luôn cân bằng cuộc sống, cố gắng giải tỏa được stress giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động nhuần nhuyễn hơn đặc biệt giảm chứng ăn không tiêu. Quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ của bạn,..

Những tưởng ăn — ngủ là 2 chuyện hoàn toàn khác nhau nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh điều đó không hoàn toàn đúng. Cụ thể, trong trường hợp ăn không tiêu phải làm sao ? Chỉ cần kê gối cao hơn 1 chút khi ngủ để giảm trào ngược axit lên thực quản. Đồng thời, trong khoảng thời gian này không được để cơ thể làm việc quá mệt mỏi, căng thẳng. Mỗi ngày hãy dành ít nhất 6 tiếng để ngủ mới đủ thời gian để cơ thể tái tạo và nạp năng lượng. Khi ngủ thì nên kê cao gối để phần nào giảm trào ngược axit lên thực quản.

One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.