Bạn có biết tại sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi không?

Thế giới trà chia sẻ bạn vì sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi nhé.

Theo ước tính từ WHO, hơn 450 triệu người trên thế giới đang gặp vấn đề với stress, và 17% người Châu Âu tin rằng căng thẳng mệt mỏi có lẽ là mối nguy sức khỏe lớn nhất. Các chi phí tiêu tốn cho vấn đề này lên đến 20 tỷ Euro tại Châu Âu và đến 200 tỷ USD tại Mỹ. Các nghiên cứu trước đây cho thấy trà xanh và những tinh chất trong trà có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Trên thực tế, các nghiên cứu đã cho thấy các dưỡng chất chiết xuất trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa bênh Alzheimer và một số loại ung thư.

Tại sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi?

Tại sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi?

Ngoài ra, chúng cũng giúp cải thiện các bệnh tim mạch và sức khỏe răng miệng cũng như hỗ trợ hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, các nghiên cứu cũng chỉ ra mỗi quan hệ chặt chẽ giữa trà xanh và vấn đề căng thẳng mệt mỏi.

Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe

Một nghiên cứu gần đây được công bố trong một ấn phẩm trực tuyến của tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng nếu bạn uống 5 tách trà xanh mỗi ngày, bạn có thể giảm đến 20% cảm giác căng thẳng mệt mỏi. Cũng trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã cho thấy cứ 42,093 người Nhật thì có 2,744 người (khoảng 6.6%) đang có dấu hiệu bị stress.

Tại sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi?

Tại sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi?

Tuy nhiên, con số này thấp hơn đáng kể khi khảo sát trên những người thường xuyên uống trà xanh, từ đó phần nào chứng minh trà xanh có tác dụng tăng cường sức khỏe, đẩy lùi căng thẳng mệt mỏi một cách dễ dàng.

Uống trà xanh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần

Các nghiên cứu được thực hiện dựa trên nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, giới tính, chỉ số BMI, lượng tiêu thụ rượu, chế độ ăn uống, hút thuốc lá, giảm cân, tiền sử bệnh… cho thấy tương quan tỷ lệ nghịch giữa việc uống trà xanh và suy nhược tâm lý giữa những người uống từ 5 ly trà xanh mỗi ngày trở lên so với những người không uống hoặc uống chỉ một tách trà. Có 4 polyphenol chính trong lá trà xanh tươi là epicatechin (EC), epigallocatechin gallate (EGCG), epicatechin gallate (ECG), và epigallocatechin (EGC). Do đó, tinh chất trong lá trà xanh, trên thực tế, có thể hỗ trợ giảm bớt những dấu hiệu mệt mỏi khác nhau khi phải đương đầu với khó khăn trong cuộc sống kể cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tại sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi?

Tại sao nên uống trà xanh khi căng thẳng mệt mỏi?