Askar SatabaldiyevДень 7–8:Ужасные дни. Когда ты у родственников и не ешь манты, жаркое, салаты, самсу и прочее… выглядит некрасиво. Думаю, немного набрал. Начинаем…Mar 7, 2016Mar 7, 2016
Askar SatabaldiyevДень шестой: иногда случаются осечки.Следующая мини-задача: маятник эмоций и управлять своим состоянием. Давно не практиковал.Mar 3, 2016Mar 3, 2016
Askar SatabaldiyevДень пятый: помимо тренировки, инициативная группа постоянно делает растяжку.Питание и режим: с Инфоматриксом и Аттестацией спать правильно не получается. Идеальный режим: сон в 23:00 – подъем – 5:00. Варьируется.Mar 2, 2016Mar 2, 2016
Askar SatabaldiyevДень четвертый: цель скинуть 6–7 кг за 40 днейВчера пропустил пост. С утра сделал хороший воркаут, после которого двигался шикарной походкой два дня. Затем Айс парти. За день только 4…Mar 1, 20161Mar 1, 20161
Askar SatabaldiyevДень второй:Воскресенье. Мучное, курочка с подливом, пюре, салат, гороховый суп, спагетти, манты и тортик… + никакого спорта.Feb 28, 20161Feb 28, 20161
Askar SatabaldiyevЦена словаОписываю задачу: нужно за 40 дней скинуть 6–7 кг. В данный момент вес 85.2 кг. НачнемFeb 26, 20161Feb 26, 20161
