LESÕES
Já teve alguma? Está com alguma? O que caracteriza uma lesão? Quantas perguntas não é mesmo?
Lesões geralmente são caracterizadas por dores (muscular e/ou articular) que te impede de desempenhar uma atividade, porém mais importante do que o problema propriamente dito, são os fatores que de uma forma ou de outra reduzem o seu desempenho nas atividades diárias e que em doses contínuas acabam gerando as temidas lesões.

Irritabilidade, ansiedade, cansaço demasiado, desânimo, dor muscular prolongada, urina cor escura, sabe o que é tudo isso? É seu corpo dando sinais que você precisa se cuidar mais. Se analisarmos em quase todo o tipo de lesão seu corpo dá um sinal prévio de que algo está errado.
Se você quer melhorar seus resultados, sua estética ou qualquer outro ponto, esteja atento aos sinais do seu corpo, se necessário descanse 1 ou 2 dias, pois descanso também faz parte de se manter treinado, faça com regularidade exames bioquímicos para ver se seus índices estão acompanhando sua rotina de treino, siga uma alimentação que proporciona o que você realmente precisa e ao invés de ser proibitiva seja flexível.
Quais sinais seu corpo tem te dado? Fique com esse pulga atrás da orelha
Coach Thiago