Ngồi nhiều và nguy cơ mắc bệnh suy giảm sinh lý
Mọi người đều biết vấn đề ngồi lâu trên ghế phần lớn sẽ là dân văn phòng, đây cũng là tác nhân gây nên nhiều căn bệnh về xương sống, bệnh liên quan đến cổ, lưng, hệ thống tiêu hóa, bài tiết, mắt,… Không những thế ngồi lâu còn ảnh hưởng lớn đến vấn đề suy giảm các chức năng sinh lý của cơ thể, làm xấu đi mối quan hệ vợ chồng, để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này chúng ta cùng tìm hiểu.
Tư thế ngồi đúng cách
Tư thế ngồi khoa học và đảm bảo cho sức khỏe của bạn nhất đó chính là vai và lưng phải thẳng, chân đặt trên mặt đất, toàn thân hơi ngiêng về phía sau, tránh việc ngồi cúi người về phía trước. Khi làm việc vì phải ngồi nhiều bạn cần ngồi sao cho đùi thẳng với mông. Không nên đặt chân chéo lên nhau tránh việc lệch cột sống, dòng máu khó lưu thông.
Ngoài ra khi ngồi lâu bạn nên đi lại thường xuyên, việc đi lại tránh cho cơ thể bị ù lỳ quá lâu, cơ bắp co dãn, tinh thần thư thái, máu lưu thông tốt hơn.
Khi ngồi thẳng đúng tư thế trước hết cơ thể của bạn sẽ cảm thấy thoái mái không ảnh hưởng đến tinh thần làm việc và sau giờ làm bạn không còn cảm thấy mệt mỏi khi về với gia đinh, đó cũng là khởi đầu cho đêm “nồng nàn” của 2 bạn. Thử hỏi nếu bạn đau lưng hay đau mỏi vai gáy, đêm ấy bạn còn có cảm hứng với chuyện ấy nữa hay không?
Khi ngồi lâu và nhiều, tư thế gò bó, ít vận động sẽ làm cho máu đến dương vật khó khăn ảnh hướng lớn đến tuần hoàn máu của dương vật. Nghiêm trọng hơn, ngồi nhiều khi mặc quần bò, quần chật chội làm dương vật bị ngột ngạt, nhiệt độ tăng cao, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của chính bạn.
Lời khuyên cho những bạn đang gặp phải tình trạng này đó chính là thay đổi thói quen ngồi làm việc, nhất là trong thời gian làm việc thường xuyên đi lại, bạn có thể tăng cường vận động thể dục thể thao vào buổi sáng hoặc buổi chiều hàng ngày để tinh thần thoải mái, điều hòa nhịp tim, tăng dẻo dai cho cơ bắp. Khi đó chuyện chăn gối của bạn sẽ phần nào được như mong muốn.
Tất cả những điều trên là những điều liên quan đến vấn đề ngồi nhiều cũng như nguy cơ mắc bệnh suy giảm sinh lý. Sau đi đọc xong bài viết này chúng tôi có lời khuyên dành cho bạn là bạn nên thư giản cơ thể, đi lại cho khí huyết lưu thông khi làm việc ngồi lâu trên ghế.
