Huyết áp là gì?

Cao huyết áp

Huyết áp là áp lực máu trong quá trình lưu thông tác động lên thành mạch máu. Chỉ số huyết áp thường được biểu hiện bằng tâm thu trên áp lực tâm trương và thường được đo bằng milimet thủy ngân.

Huyết áp thay đỗi tùy vào tình trạng cảm xúc, lối sống, hoạt động thể chất và từng khoảnh khắc. Nó được kiểm soát bởi não thông qua hệ thống nội tiết và thần kinh.

Huyết áp thấp còn được gọi là hạ huyết áp còn tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp là áp lực trong mạch máu tăng cao. Cả hai điều có nhiều nguyên nhân và có thể đột ngột phát bệnh.

Tăng huyết áp kéo dài sẽ dễ dẫn đến phát sinh các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, suy thận và bệnh tim do tim hoạt động nặng hơn. Bệnh tăng huyết áp rất khó phát hiện vì không có triệu chứng cụ thể.

Mức huyết áp từ trên 120/80 mmHg tới 139/89 mmHg được gọi là tiền tăng huyết áp (chứng tỏ có nhiều nguy cơ bị tăng huyết áp), huyết áp từ 140/90 mmHg trở lân được gọi là cao huyết áp.

Nguyên nhân gậy bệnh cao huyết áp

  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Hút thuốc
  • Tuổi già
  • Ăn nhiều muối
  • Sử dụng nhiều rượu bia
  • Bệnh thận mãn tính
  • Di truyền
  • Ít tham gia các hoạt động thể chất
  • Bị chứng ngưng thở lúc ngủ
  • Xúc động mạnh

Các triệu chứng của bệnh cao huyết áp

  • Tức ngực
  • Máu trong nước tiểu
  • Nhịp tim không điều
  • Tầm nhìn của mắt có vấn đề
  • Đau đầu
  • Mệt mỏi
  • Khó thở

>>Xem thêm: Làm gì khi huyết áp tăng đột ngột

Làm thế nào để phòng tránh bệnh cao huyết áp?

Cao huyết áp

Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để phòng và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp là thay đỗi lối sống. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn:

  • Từ bỏ thuốc lá
  • Giảm cân nếu bạn báo phì hoặc thừa cân
  • Chế độ ăn uống lành mạnh ba gồm nhiều chất xơ, rau, quả, trái cây, các thực phẩm ít chất béo no
  • Hạn chế sử dụng bia rượu
  • Tập thể dục thường xuyên ít nhất 1 giờ trong 1 ngày
  • Giảm lượng muối trong chế độ ăn hằng ngày

Điều trị bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp
  • Sử dụng các loại thuốc hạ huyết áp theo toa của bác sĩ
  • Tập luyện thể dục thường xuyên (nên đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày)
  • Tham giá các lớp học Yoga, Thiền,…để kiểm soát huyết áp
  • Sử dụng các loại rau, củ, quả, các loại thịt cá có ích trong việc điều trị bệnh cao huyết áp

>>Xem thêm: Tác dụng của chuối trong việc điều trị bệnh cao huyết áp

Lời khuyên dành cho bạn: Nên trang bị một máy đo huyết áp tự động cho gia đình bạn (hiện nay, Omron là thương hiệu máy đo huyết áp số 1 thế giới), giúp bạn kiểm tra huyết áp hằng ngày, từ đó điều chỉnh lối sống, tập luyện và phát hiện kịp thời nguy cơ bị cao huyết áp.

SIÊU THỊ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH

CN 1: 360 Quang Trung, P10, Gò Vấp, HCM.
 CN 2: 34 Nguyễn Duy Trinh, P Bình Trưng Tây, Q2, HCM.
 CN 3: 92B Cao Thắng, P4, Q3, HCM.

Tổng đài tư vấn: 1900.9404
 ĐT: 08.628.94.528–08.62.806.995
Hotline: 0966.100.300–0969.100.300
 Hotline: 0993.100.300–0962.200.400

GPKD: 0310941751
 Email: sieuthisuckhoe247@gmail.com
Website: http://ift.tt/2lEGtra

Đọc nguyên bài viết tại :
Cao huyết áp: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị

Like what you read? Give Siêu thị sức khỏe gia đình a round of applause.

From a quick cheer to a standing ovation, clap to show how much you enjoyed this story.