Alimentos bons e ruins

Oi! Como está indo sua dieta? Hoje eu vou te contar exatamente o que você pode comer e o que você deve evitar para sua dieta Low Carb funcionar direitinho!

Você pode e deve comer carnes de qualquer tipo, peixes e frutos do mar, ovos, leite e derivados, vegetais, castanhas e frutas. Quais frutas? morango, amora, framboesa, abacate e coco em quantidade moderada. Bom, mas e as outras frutas?

Bem, todas as frutas possuem açúcar em forma de frutose e é por isso que as frutas são doces e tão gostosas! A fruta é o doce que vem da natureza. Portanto, como na nossa dieta Low Carb o que importa é a quantidade total de carboidratos ao dia, você fica livre para consumir uma banana ou 1 mamãozinho, pois os cardápios estão calculados de forma a diminuir os carboidratos em outras refeições e, assim, você conseguir ter uma dieta Low Carb harmoniosa e equilibrada, com variedade de alimentos! 😊

Lembre-se que a Low Carb deve restringir os farináceos e industrializados, frutas são as guloseimas naturais e você pode comer qual quiser desde que ingira a quantidade certa de carboidratos e em frequência equilibrada!

Até amanhã