Como funciona o jejum intermitente?

O jejum é uma estratégia a mais para estimular o corpo a utilizar a gordura corporal já estocada como fonte de energia. A proposta é aproveitar o período de sono para inserir o jejum. Exemplo de jejum de 12h horas: jantar às 20h e depois só comer o desjejum às 8h da manhã. Caso use estratégias de 14 ou 16 horas, é só estender as horas até completar. Lembrando que, se for praticado, deve ser no máximo por 3x na semana e não todos os dias. Tenha o acompanhamento de um profissional de saúde presencial para avaliar se você precisa ou não de jejum.