Quais alimentos posso comer na low carb?

A recomendação normalmente é preferir alimentos mais naturais, como: ovos, leites e derivados (como queijos, iogurtes — sempre prefira os naturais, leite integral, manteiga), carnes no geral, feijões, castanhas, frutas no geral, legumes, verduras, alguns óleos como azeite e óleo de coco, queijos, sementes (chia, linhaça), pasta de amendoim, café, chás, etc.

A low carb é uma estratégia alimentar que consiste em reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos ao dia, de forma a não ultrapassar a quantidade de 110g de carboidratos ao dia. Para conseguir isso, recomenda-se evitar consumir os alimentos fonte deste nutriente, que são: pão, massas em geral, arroz, bolachas, assim como alimentos açucarados como sucos, refrigerantes e doces.