Ăn hải sản vẫn giữ dáng, giảm cân tốt

Hải sản thường được mệnh danh là có chứa hàm lượng đạm nhiều, không thích hợp cho việc giảm cân. Tuy nhiên, nhận định trên không đúng 100%. Thực tế là vẫn có ít nhất là 4 loại hải sản bạn vẫn có thể sử dụng trong quá trình muốn kiểm soát cân nặng của mình.

Giảm cân cùng với 4 loại hải sản siêu ngon

Giảm cân an toàn cùng với tôm

Tôm là một nguồn cung cấp tuyệt vời của protein, các loại khoáng chất và có thêm cả vitamin B3, D, kẽm. Ngoài ra, không thể bỏ qua cả thành phần i-ốt thường có trong tôm, chất này sẽ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp kiểm soát tốc độ tiêu thụ năng lượng và cả kiểm soát calo nữa, hỗ trợ hiệu quả chiến lược giảm cân nhanh cho bạn tối ưu nhất. Bạn có thể đổi vị bằng thực đơn với món trứng cuộn tôm hoặc là gỏi đu đủ cuộn tôm, cho đỡ ngán nhé.

Giảm cân nhờ món canh hến

Canh hến đúng là món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhất là trong mùa hè. Nhưng ít ai biết được, nó có thể được dùng để giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể chế biến hến như nấu canh hến với bầu, một sự kết hợp hoàn hảo để thay đổi khẩu vị và giúp giữ cân rất tốt. 100g bầu chỉ có 15 kalo, phần lớn là nước, kế đến là canxi, magiê, sắt, mangan và sinh tố C. Vì thế, nếu những ai có ý định giảm cân nên đưa món này vào thực đơn, vừa no bụng vừa có thêm nhiều sinh tố, khoáng chất. Nếu không thích ăn canh có thể dùng món xào, bầu xào hến cũng có hương vị ngon không kém.

Giảm cân cùng với hàu

Hàu được coi là loại thực phẩm giàu kẽm nhất mà bạn có thể tìm kiếm được trên thị trường, ngoài ra còn cung cấp nhiều sắt và selenium, không chỉ tốt cho hệ trao đổi chất, giảm cân nhanh, mà còn giúp da mịn, không nổi mụn. Món hàu cũng rất giàu protein, nên bạn có thể ăn khẩu phần nhỏ mà vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong thời gian dài, không thấy mệt mỏi. Mỗi suất ăn không nên có quá 6 con hàu.

Cá hồi thịt đỏ

Món cá hồi thịt đỏ ngon mắt được lấy từ loại cá hồi di cư ra biển, là hình ảnh quen thuộc cho những món sushi cao cấp. Bạn có thể ăn cá hồi tươi sống kèm với cơm theo kiểu Nhật…để giảm cân hiệu quả. Ngoài ra cá hồi trắng cũng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Có chế độ ăn hợp lý và có món cá hồi sẽ làm cho sức khỏe gia đình bạn tốt hơn. Tuy nhiên cá hồi có chưa nhiều Natri cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều cá hồi nhé, đặc biệt những người đang bị huyết áp cao thì hạn chế ăn món cá hồi này.

Tham khảo: bếp điện từ, bếp điện từ fagor, bep tu cata