ӨӨХИЙГ БУЛЧИН БОЛГОХ — FB LIVE

ИЛҮҮДЭЛ ЖИНГЭЭ ХАСАХААР ШИЙДСЭН ХҮМҮҮСТ ХЭРЭГТЭЙ LIVE ЗӨВЛӨГӨӨ

Өөхийг булчин болгоно

Өөрт хэрэг болохыг нь сонгоод үзээрэй

  1. Өөхийг булчин болгоно.

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1136988349720694/?permPage=1

2. Өөх шатаалтын талаар товчхон

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1158897330863129/

3. Зөв дасгалаа сонгох нь

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1138029602949902/

4. Өөхийг шатаадаг Tabata, HIIT дасгалын талаар

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1267070426712485/?autoplay_reason=gatekeeper&video_container_type=4&video_creator_product_type=0&app_id=173847642670370&live_video_guests=0

5. Долоо хоногт 4–5 кг жин хасах төлөвлөгөө

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1187597767993085/?type=3&theater

6. Мацаг барихын ашиг тус

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1209898925762969/?type=3&theater

7. Өөхийг булчин болгох дасгалжуулалтын талаар

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1225317430887785/?type=3&theater

8. Кардио ачаалал дасгалын талаар

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1249671871785674/?type=3&theater