都内はすごい雨☔️

4月くらいから始めている

ダイエット&トレーニング

前もそうだったんですが、食欲が無くなっちゃうんですよね

ほとんど食べなくてもいいくらい食欲が無くなってしまう

食べれないのでは無くてお腹が空かないというか、、、

世の中には1日3食は食べ過ぎ説もあるので

それに習うといいのだけどねー

体重よりも体脂肪を減らしたいので、筋トレは欠かせません

なので、たんぱく質をたくさん摂取して

筋肉をつけていい体にしないとねー

頑張ります

ちなみにいまはちょーど20.0%の体脂肪

10%台になるのももうすぐです(๑・̑◡・̑๑)

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