สมัครUFABET How sleep and jet-lag influences success in the travel-crazy NBA

สมัครufabet ทีมเอ็นบีเอเล่นเกมบนถนน 41 เกมในแต่ละฤดูกาลมักใช้เวลาในโซนเวลาต่างกัน ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่ยากสำหรับทีมที่เดินทางไปทางตะวันตก

แม้จะมีการปรับแต่งตารางเวลาเอ็นบีเอทีมจะใช้เวลามากขึ้นในการล่องเรือสูงกว่าทีมในลีกอาชีพอื่น ๆ ความเหนื่อยล้าในการเล่นเกม 82 ครั้งต่อปีหรือมากกว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก ความล่าช้าในการเดินทางจากการเดินทางไปถึง 41 เกมบนถนนอาจเป็นเรื่องที่ยากพอ ๆ กัน

“คุณเติบโตขึ้นรู้เกี่ยวกับตารางการแข่งขัน 82 เกมในเอ็นบีเอ” นักรบแห่งรัฐโกลเด้นยามจุดควินน์คุกกล่าว “แต่มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณประสบปัญหาในตารางนั้นเอง”

กำหนดการเดินทางของเอ็นบีเอกับการเดินทางข้ามเขตการปกครองทั้งสี่จะเป็นเรื่องยากที่จะเกิดขึ้น ทีมเอ็นเอฟแอลเดินทางเป็นประจำ แต่เล่นสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ทีม MLB เล่นบ่อย แต่ใช้เวลาสี่ถึงห้าวันในแต่ละเมืองทำให้มีเที่ยวบินน้อยลง ทีมเอ็นบีเอเล่นเกมโดยเฉลี่ยมากกว่าเกมปกติ 3 เกมต่อสัปดาห์ในช่วงฤดูกาลปกติ 26 สัปดาห์ และพวกเขาก็เดินทางไปไกลโดยมีทีมงานส่วนใหญ่เดินทางไกลกว่า 40,000 ไมล์ในฤดูกาลปกติ

การเดินทางครั้งนี้อาจส่งผลต่อผลลัพธ์เช่นกัน การรวมตัวทางตะวันตกของ LeBron ทำให้ Western Conference มีความสามารถที่ดีที่สุดของเอ็นบีเอด้วยผู้เล่นที่ดีที่สุด 14 คน ห่างออกไปประมาณหนึ่งไมล์ — Trailblazers, Clippers, Lakers, Warriors และ Timberwolves อยู่ห่างออกไปห้าไมล์เป็นระยะทางไกลในช่วงฤดูท่องเที่ยว 2018–19 โดยมีงานวิจัยใหม่ที่ระบุว่าทีมการประชุม Western Conference อาจมีขอบเมื่อเดินทาง

ราวกับว่าสระว่ายน้ำพรสวรรค์ที่ตื้นไม่เพียงพอทีมอีสเทิร์นกรุ๊ปที่เดินทางไปทางทิศตะวันตกได้รับความยากลำบากมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเล่นเกมในตอนเย็น ทีมเอ็นบีเอที่เดินทางไปทางทิศตะวันออกมีเปอร์เซ็นต์ชนะ 45.4% เทียบกับ 36.2% สำหรับทีมที่เดินทางไปทางทิศตะวันตก

แต่เท่าไหร่ที่จะทำอย่างไรกับความแตกต่างพรสวรรค์และวิธีการมากจะลงไปในทิศทางของการเดินทาง?

“ความจริงที่ว่าการเดินทางไปทางตะวันออกไปทางตะวันตกมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานมากยิ่งขึ้น” บิลบูร์ซอสที่ปรึกษาด้านการปฏิบัติงานและหัวหน้าโค้ชด้านการปรับอากาศและออร์แลนโดเมจิกกล่าว “แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการที่ทีมงานออกจากชายฝั่งตะวันออกไปเล่นตะวันตก ทีมชายฝั่งพร้อมกับสิ่งที่เวลาเล่นเกม. “

การหยุดชะงักของจังหวะ ผลบอล ย้อนหลัง circadian ของร่างกายนาฬิกาภายใน 24 ชั่วโมงที่บอกเราเมื่อตื่นนอนและตื่นขึ้นมาอาจเป็นรากเหง้าของปัญหา สัญญาณรบกวนของนาฬิกาในร่างกายนี้คูณกับจำนวนโซนเวลาที่เดินทาง ความหมายว่าสำหรับเกมนิกส์เกมลอสแอนเจลิสจะเป็นเรื่องยากที่จะชนะได้มากกว่าหนึ่งเกมในเมืองมิลวอคกี นี่เป็นอีกหนึ่งข้อดีสำหรับทีมเวสต์โคสต์ซึ่งเป็นเจ้าภาพทีมที่ง่วงนอนจากตะวันออก

ประสิทธิภาพการทำงานจากมุมมองจังหวะ circadian ถูกปรับให้เหมาะสมในช่วงบ่ายหรือช่วงเย็น เมื่อเล่นตอนเย็นทีมที่เดินทางมาจากตะวันตกไปตะวันออกเช่นเกม Warriors ในนิวยอร์กในสัปดาห์นี้เล่นในเวลาใกล้เคียงกับประสิทธิภาพสูงสุดขณะที่ทีมที่เดินทางไปทางตะวันตกเล่นในเวลาปกติที่สงวนไว้สำหรับการนอนหลับ

การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นถึงอิทธิพลเชิงลบโดยทั่วไปของการเดินทางทางอากาศต่อสุขภาพและการกู้คืนสำหรับทีมเอ็นบีเอทุกคน จากการวิจัยครั้งนี้เมื่อเดินทางโดยเครื่องบินและหายใจออกจากห้องโดยสารที่มีแรงดันสูงปริมาณของออกซิเจนที่เก็บอยู่ในเลือดจะลดลงไปถึงระดับที่อาจเตือนแพทย์ครอบครัวในระหว่างการตรวจร่างกาย ที่ร่วมกับการไม่ใช้งานของการนั่งเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่กล้ามเนื้อแข็งและข้อต่อการขัดขวางการกู้คืน ไม่ได้ดีเมื่อพยายามที่จะได้รับการพร้อมสำหรับเกมถัดไป

แต่ไม่ใช่แค่ประสิทธิภาพที่ได้รับความทุกข์ทรมานเมื่อเจ็ทล้าหลัง การศึกษาอื่น ๆ พบการบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้นและการเดินทางมากขึ้น ในขณะที่เกมย้อนหลังไม่น่าแปลกใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เอ็นบีเอมากนักการเล่นเกมนอกบ้านก็เป็นไปได้ อาจบ่งชี้ว่าการหยุดชะงักของนาฬิกาภายในร่างกายไม่เพียง แต่ความเหนื่อยล้าเท่านั้นอาจเป็นปัจจัยเสี่ยง

ดังนั้นหากลีกใด ๆ พยายามที่จะเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพการเล่นเกมในช่วงเวลาที่มีการตื่นตัวในช่วงบ่ายหรือเย็นอาจช่วยป้องกันผู้เล่นจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวกับความเมื่อยล้า

และเนื่องจาก Cook รู้ว่าการฟื้นตัวจากการเดินทางอาจต้องใช้เวลา “การเดินทางที่ยากที่สุดคือการเดินทางกลับจากฝั่งตะวันออกซึ่งปกติแล้วจะใช้เวลา 2–3 วันในการปรับตัว”

ขณะนี้กำลังเล่นอยู่ในอิตาลีเกือบจะเฉพาะกับทีมในเขตเวลาเดียวกัน 76er อดีตและนักรบเจมส์ไมเคิล McAdoo จำตารางการเดินทางที่ยากลำบากในเอ็นบีเอ “การเดินทางอาจทำให้คุณยุ่งเหยิงไม่ว่าคุณจะเดินทางไปไหนก็ตาม” McAdoo กล่าว “คุณเข้า super late ในเวลากลางคืน แต่คุณตื่นขึ้นตอนเช้าสองโมงเพราะร่างกายของคุณถูกใช้ในเขตเวลาอื่น”

ดังนั้นการฟื้นตัวจากสิ่งที่เกิดขึ้นนอกศาลมีความสำคัญเท่ากับการกู้คืนจากสิ่งที่เกิดขึ้นในศาล บางทีมใช้ไฟสี — สีฟ้าในตอนเช้าตอนเย็นสีแดง — เพื่อช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วขึ้นตามจังหวะปกติของ circadian แน่นอนว่า Burgos เน้นไฟสามารถมีประสิทธิภาพ แต่ก็ยากที่จะทำให้ผู้เล่นใช้งานได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เขาแนะนำวิธีการแก้ปัญหาที่มีเทคโนโลยีต่ำเพื่อลดความล่าช้าของเครื่องบินเจ็ตการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมและงีบหลับที่ดีเก่า

McAdoo เป็นแฟนตัวยงของ: “ฉันไม่ใช่คนที่ชอบนอนหลับแม้ว่าฉันจะเข้าสาย แต่ปกติฉันจะใช้เวลานอนหลับแบบ NBA — งีบสองถึงสามชั่วโมง — ในตอนกลางวัน .”

สำหรับ Cook การสร้างกิจวัตรการเดินทางสิ่งที่เขาเรียนรู้จากผู้เล่นที่มีประสบการณ์ใน Warriors เป็นส่วนสำคัญในการปรับตารางเรียน

แน่นอนว่าทุกความเครียดของเกมบนถนนไม่เกี่ยวข้องกับนาฬิกาของวันธรรมดา บางเมืองของทีมสะดุดตาไมอามีลอสแอนเจลิสนิวยอร์กได้รับประโยชน์จากสภาพอากาศและสถานบันเทิงยามค่ำคืนของบ้าน การเดินทางไปยังเมืองเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุให้อาการของไข้หวัดใหญ่เกิดการระบาดอย่างกะทันหัน สำหรับ McAdoo การเล่นใน Bay Area ก็ยากที่จะเอาชนะสิ่งที่เขาชื่นชมจริงๆในช่วงฤดูหนาวของ Philadelphia “หลังจากเล่นในฟิลาเดลเฟียและฝั่งตะวันออกแล้วเราจะได้ออกไปที่ LA และมันก็เยี่ยมมากที่จะต้องอุ่นและเห็นดวงอาทิตย์ ทีมเข้าใจแล้วและพวกเขาก็จะพยายามพาเราไปที่นั่นในช่วงต้น ๆ “

แน่นอนว่าหลายคนอาจมีปัญหาในการเล่นไพ่ที่เล่นชั้นหนึ่งในเครื่องบินเช่าเหมาลำเครื่องบินเจ็ทไปยังเมืองที่น่าตื่นเต้น สมัครufabet อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการให้ทีมโปรดของ NBA ชนะบนท้องถนนคุณควรหวังว่าบรรดา perks เหล่านี้จะรักษาจังหวะการทำงานของพวกเขาได้อย่างราบรื่นเหมือนนาฬิกาสวิส