Останнім часом я дотримуюся простого правила, яке допомагає мені не відкладати важливі справи на потім і одночасно полегшує дотримання корисних звичок.

Я називаю цей підхід “правилом 2 хвилин” і його мета полягає в тому, щоб спростити для вас початок роботи на справами, які ви повинні робити.

Більшість завдань, які ви відкладаєте на потім, насправді не складно зробити — у вас є талант і навички для їх виконання — ви просто не хочете почати роботу над ними з тієї чи іншої причини.

“Правило 2 хвилин” долає прокрастинацію і лінь за рахунок того, що вам легше почати будь-яку справу, ніж відмовитися від неї. Це правило має дві складові…

Частина 1 — Якщо це займає менше двох хвилин, то зробіть це зараз.

Ця ідея взяту з книги Девіда Аллена, Getting Things Done.

Справді дивно, як багато речей, які ми відкладаємо, ми могли б зробити протягом двох хвилин або й менше. Наприклад, помити посуд одразу після їді, завантажити білизну в пральну машину, винести сміття, відписати на електронний лист, і так далі.

Частина 2 — Коли ви запроваджуєте нову звичку, будь-яка робота повинна займати менше ніж дві хвилини.

Чи можна будь-яку з ваших цілей реалізувати менше ніж за дві хвилини? Звісно, що ні.

Але, над кожною з цілей можна почати роботу менше ніж за 2 хвилини. В цьому якраз полягає мета мого правила.

Може здаватися, що цей підхід є занадто простим для ваших грандіозних життєвих цілей. Але, повірте, це працює для будь-якої цілі через одну просту причину: фізику реального життя.

Фізика реального життя

Як давним-давно вчив Ісаак Ньютон, об’єкти у спокої, як правило, залишатися в спокої і об’єкти в русі мають тенденцію залишатися в русі. Це так само вірно, для людей, і для падаючих яблук.

“Правило 2 хвилин” працює для великих цілей так само, як і для малих цілей через інерцію життя. Як тільки ви починаєте робити щось, вам легше продовжувати це робити. Я люблю “правило 2 хвилин”, тому що воно включає в себе ідею про те, що

всі хороші речі трапляються, коли ви починаєте діяти.

Хочете стати кращим письменником? Просто напишіть одне речення (що підпадає під правило 2 хвилин), і ви часто ви продовжуватимете писати годину.

Хочете, якісно харчуватися? Просто їжте один фрукт (правило 2 хвилин), і часто ви будете знаходити в собі натхнення зробити чудовий салат.

Хочете бігати три рази на тиждень? Щопонеділка, а також у середу і п’ятницю, просто вдягніть кросівки і вийдіть за двері (правило 2 хвилин), і в кінцевому підсумку ви будете пробігати по кілька кілометрів замість валятися на дивані з ноутбоком.

Найбільш важлива частина будь-якої нової звички — це початок, не тільки перший раз, але і кожен наступний раз. Мова іде не про результати, а про ваші послідовні дії у заданому напрямі. У багатьох відношеннях, початок роботи є більш важливим, ніж успіх. Це особливо вірно на початку, тому що у вас завжди буде багато часу, щоб покращити свої результати потім.

“Правило 2 хвилин” не про результати, яких ви досягнете, а, скоріше, про процес виконання своїх завдань. Це працює дуже добре для людей, які вважають, що система є більш важливою, ніж мета. Акцент робиться на вживанні заходів, подальші результати випливають з цього.

Спробуйте це правило прямо зараз.

Я не можу гарантувати, що “правило 2 хвилин” спрацює саме для вас. Але, я можу гарантувати, що це ніколи не станеться, якщо ви не спробуєте.

Проблема з більшістю статей, які ви читаєте, відео, які ви дивитеся у тому, що ви просто споживаєте інформацію, але ніколи не застосовуєте її на практиці.

Я хочу, щоб ця стаття була особливою. Щоб ви справді використали цю інформацію, прямо зараз.

Щось ви можете зробити це буде вважати вас менш ніж за дві хвилини? Зробіть це прямо зараз.

Будь-хто може виділити наступні 120 секунд. Використовуйте цей час, щоб одна ціль була досягнута. Вперед!

Цей матеріал є перекладом статті Джеймса Кліра (James Clear).