2 exercícios de concentração e o que tem isso com Hipnose ?

Um bem fácil outro mais difícil…

Aprendi estes 2 exercícios a alguns anos. Não sei quem inventou cada uma deles. Mas acho que todos devem conhece-las :).

Exercício 1: Consiste em respiração

Fase 1: Respire fundo

Fase 2: Expire completamente

Fase 3: Conte 1 (ou seja uma inspiração e uma expiração vale 1 )

Repetindo…

Fase 1: Respire fundo

Fase 2: Expire completamente

Fase 3: Conte 2 e assim por diante. Até chegar a 100 sem errar. 
Quando errar você é obrigado a começar do zero de novo.

Mas, você pode criar metas, até 10, depois até 20 e finalmente chegar no 100. Quando chegar pode ir até 5 mil (se quiser).

Exercício 2: Consiste em pensar em 2 muros.

(este exercício é mais complicado)

Fase 1: Imagine 2 muros em situação paralela (um do lado do outro)

2 muros em paralelo kkk

Fase 2: Em um dos muros imagine que ele vai de zero a 100 
no outro muro ele vai de 100 a zero.

Fase 3: Agora você caminha por estes muros (pode caminhar por cima, no meio, pelo lado, tanto faz) Mas cada passo (ou o que você quiser) você vai pensar dessa forma um muro 100 o outro zero. Segundo passo um muro 99 o outro 1…

Fase 4: 98 e 2… 91 e 9. Faça isso até chegar ao 100, e 0 sem errar. 
Assim que errar deve começar do zero e do 100 novamente.

Mas você pode criar metas.

Estes dois exercícios ajudam muito na concentração. Espero que ajude vocês. 
Deixem feedbacks :).

Faça os exercícios pelo menos 3 vezes por semana!

O que tem isso com hipnose, em minha opinião tem tudo a ver, com Auto-hipnose e hétero-hipnose. Se você conhece o conceito de “Go First”. 
Quando você esta hipnotizando alguém, você fica hipnotizado antes(pelo menos deveria), e depois os outros. Com seu nível de concentração maior e melhor. Deve fazer suas apresentações/clinica ou shows muito melhores :).

Vai melhorar seu foco, seu aprendizado e muito mais coisas.

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