幫你說服自己，再把你推向美好的那一邊 ლ(•ω •ლ)
這邊沒有什麼雞湯，也不會有人安慰你，請左轉，掰噗！
上次在「進化型態表」跟大家分享了斷捨離之前，真的建議要先了解自己為什麼要這麼做？想要變成什麼樣子？
但現在問題來了，在判斷要不要跟物品說掰掰的時候，「捨不得」的心情油然而生，怎麼辦？
不知道進化型態表？導引你完成目標與心態：
⊛ 為什麼會捨不得？
雖然很想直截了當地給你正確答案，但這真的只有你自己知道（拍拍…）。這邊能夠幫忙的就是盡量整理要點，好讓你對號入座。
- 最極端狀態：囤物症患者
囤物通常來自對於生活的不安全感，比如害怕天災、流離失所等假設生活會突然失去掌握、原生家庭的貧窮與不安全經驗，或僅僅是對於物質的依賴。
另一方面是因為精神層面的空虛與不滿足，需要實體物品的存在，來表現自己是完整的，而不會覺得自己是相對不完整或被看不起。
最極端的原因在於這樣表現的狀態，常常會是：生活空間的移動路線混亂（＝亂丟一通），找不到想要的東西，環境幾乎沒有留白的空間。 - 貪婪心作祟
買一送一或多件打折時的多餘消費，但其實用了第一瓶、第一包就發現跟自己不合，丟掉又覺得浪費，從而用「相信每個物品都有用到的時候」來覆蓋物品還堆積在家中的藉口。
這種貪便宜心態也體現在不浪費上面，乍聽之下是一件美德啦，但把所有橡皮筋、紙袋紙箱、根本穿不下的牛仔褲、飯店的茶包盥洗包都留著，反而就成為生活上的困擾。
明明在想像所及的生活就用不到，卻還要抓者不放，除了很鄉愿外，還以為自己是什麼鄉土劇的主角。 - 對特定一段情感還有所掛念
前任送的手環項鍊、一起出遊的紀念品、家人的遺物、朋友的信物、過去公司的識別證、或是國高中時的生日板板。大概就是放個五十、一百年上面會產生物縛靈的那些東西。
以上這三個狀態並不一定是階段式的進程，常見的狀態比較有機會是同時並行存在於同一個個體（你，或是你想解決的家人）上。
譬如，文具的囤物患者，從小學一路到出社會後的各品牌、各顏色原子筆、紙膠帶、修正帶等都還留者，再加上買一送一卻吃不完的花生醬、第二件五折的牙膏，與衣櫃大爆炸，深處還藏著高中社團的板板與前任送的毛絨娃娃。
（以上純屬虛構，如有雷同，實屬巧合。）
⊛ 該怎麼做比較好？
你可能會被情勢所逼，但沒有任何一個人可以真的逼你斷捨離。這種被逼的人反而在未來會反彈回來，因為並非打從心底相信這件事。
就像「進化型態表」所提到的，從外力影響的改變可能是短暫的表象，關鍵是你有沒有打從心底相信這件事。由內而外的身分認同才比較有機會養成長期的習慣，規律地斷捨離。
第一步：掃視
拿著「進化型態表」，然後環繞四周，有些跟自己身分認同相左的東西上面就打著大大的「NO!」。如裝網購的紙箱、遙控器的包裝盒、穿不下的外套、破洞的牛仔褲、大學時的原文課本等，先進行第一輪的斷捨離。
這一步重要在於先進步，看到要丟的一包包、要賣的一區塊，快速累積成就感。想要一直持續下去的其中一個要訣是，除了知道什麼還沒做，更要回顧做完了什麼。
掃視的另一個重點在快速累積經驗，看了十個、百個東西，讓斷捨離的行為標準跟「進化型態表」一致，就會越來越快、越順利。
第二步：人事時地物
如果遇到困難，或是卡住，可以想像該物品使用的「人事時地物」，自己會在什麼樣的場景、前後劇情使用到（突然就變成了導演了…）。時機越細節、人物越明確越好，如果模糊不清，那就問自己：
- 情況真的會發生嗎？多常的頻率呢？
- 那我要把這個留置的成本放在我這裡嗎？
用台北市來估：一平方公尺上的空間大概約值25萬左右，租的話一平方公尺一個月1,000元（看地段）。你一年會花12,000元來堆放物品嗎？
直接丟掉太浪費！推薦刊登個人拍賣平台：樂趣買🎠補貼夢想預備金透過上面兩個步驟累積斷捨離的經驗值，讓生活更聚焦一點。另外也建議：
一、絕對要花時間說掰掰，也不忘花時間回顧當初的美好回憶。
二、如果找不到理由斷捨離，那就不要！
思念是一種很玄的東西，如影隨行無聲又無息，放在那邊看到就陷入過去的漩渦。斷捨離是需要很多時間的，在還沒做好準備時，就稍等。又或許這個物品跟某段過去的情感、關係有很深的連結與思念，理當不捨得。
同時在每次斷捨離後，對於自己想要變成的樣子就越近、越有信心。「進化型態表」也在這樣的過程中持續優化、進步的。具體的想像與實際把它們記錄下來都讓自己的定位更明白透徹，有點類似於寫字冥想，而與美好的距離也不遠了。
一次又一次的練習使用，持續扎實，也配合生活的進程加加減減。
慢慢來，比較快。要留點時間跟過去告別。
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