Méthode LAFAY : Constuire du muscle

La Méthode Lafay met en relation le poids et le corps de ce fait, il ne nécessite aucun appareil de musculation. La méthode Lafay se catégorise au total en 4 livres, les deux sont principalement pour les hommes, l’un pour les femmes et le quatrième livre quant à lui affiche la bonne nutrition à avoir pour les hommes et les femmes.

Appelé également protéo — système, la méthode Lafay gratuit aide dans le développement des avantages athlétiques de chaque personne. Elle permet au corps de se tonifier tout en réduisant son poids ou encore d’hypertrophier la masse musculaire. Lors de sa pratique, l’utilisateur se rend compte qu’il gagne considérablement de la puissance surtout s’il pratique une activité sportive périphérique. Aidant de manière efficiente à l’entretien du corps, elle est notamment sollicitée par divers sportifs de haut niveau pratiquant le rugby, le football ou l’athlétisme.

Les militaires, les pompiers ou les pratiquants de sports extrêmes optent également pour la pratique de la méthode Lafay. Offrant des résultats bouffants à ses pratiquants la méthode reste très prisée, et cela, par de nombreux sportifs. Connu en 2004 comme « méthodes de musculation : 110 exercices sans matériel », le livre célèbre a connu une suite en 2007 avec « méthode de musculation turbo ».

Méthode Lafay pour femmes

Méthode Lafay pour femmes est une méthode de musculation féminine sans matériel, elle offre 80 exercices aux femmes désireuses de parfaire leur corps. La méthode d’Oliver Lafay permet rapidement d’atteindre ses objectifs en termes de formes musculaires, et cela, de manière durable.

Cette méthode progressive se fait au fur et à mesure de programmes bien déterminés. Les pratiquantes pourront de ce fait atteindre leurs objectifs spécifiques pour un corps musclé. De ce fait, les performances sportives en seront que plus optimales de plus la méthode sera utile pour perdre du poids, éliminer les graisses du corps et atteindre une belle forme physique axée sur la massification des muscles.

Très pratique, cette méthode résume le tout, elle est se concentre sur le principal. Comme cela, ces pratiquantes ne risquent pas de perdre du temps avec des mouvements improductifs.

Méthode Lafay pour hommes

Le tome 1 et le tome 2 de la méthode Lafay pour hommes permettent de mettre en exergue l’efficience Lafay et de cultiver le goût d’un entraînement stratégique. Très complémentaires, les 2 livres permettent à l’homme de pouvoir atteindre le summum physique, et cela, sans aucun matériel. La relation poids corps sera très maintenue avec plusieurs exercices prouvés.

Permettant également de se débarrasser du stress psychologique et de celui corporel, la méthode affiche un haut degré de technicité pour galber chaque jour un peu plus les muscles. Afin que la musculation puisse afficher une efficacité totale, les tomes mettent à la disposition des pratiquants tous les dispositifs nécessaires au maintien d’une santé de fer.

En effet, les apports de plus en plus simples et pratiques aident à accéder à des méthodes novatrices. De plus, la notice très simple et accessible à tout le monde permet aux pratiquants de s’approprier tous les leviers de la méthode Lafay, puisqu’elle est disponible simple claire, nette et très productive.

Méthode de musculation

La méthode de musculation Lafay permet en 110 exercices de pouvoir accéder à une massification des muscles. La spécificité de cette méthode musculaire réside dans le fait qu’elle ne nécessite aucun matériel. En effet pour garder un corps bien musclé beaucoup de personnes ont tendance à partir dans les salles de sport, pour acquérir un corps de rêve grâce aux équipements de musculation.

Mais c’est en 2004 qu’Olivier Lafay sort ses 4 livres pour arriver à une musculation grâce à des exercices et à une alimentation hypercalorique. De ce fait en maintenant un régime nutritionnel soutenu, adoptant une stratégie sportive, en respectant les exercices physiques, il est désormais possible avec la méthode Lafay d’accéder à une massification considérable des muscles.

Disponible pour les hommes et les femmes, offrant également son expertise pour un régime nutritionnel de choix, la méthode Lafay reste une des plus efficientes méthodes de musculation.

Méthode Lafay: Methode de Nutrition

La méthode de nutrition permet d’allier bien-être performance et esthétique. De ce fait, il permet d’apporter un équilibre entre les exercices proposés et le régime nutritionnel qui l’accompagne pour une parfaite symbiose du corps. La méthode de nutrition permettra au pratiquant de réduire la présence de graisse dans leur organisme afin de pouvoir avoir une action consolidant dans le processus de construction musculaire.

Tout d’abord aidant à l’introspection la compréhension et l’organisation de votre méthode Lafay afin de pouvoir optimiser les performances. Il aide par la suite à l’évaluation, la direction et l’inspiration pour pouvoir parfaire sa gestion diététique pour mieux maîtriser son régime nutritionnel. Enfin ce livre sera essentiel pour pouvoir s’approprier des connaissances diététiques qui faciliteront l’atteinte des objectifs fixés. À cet effet, le pratiquant pourra indépendamment gérer sa nutrition sans besoins de connaissances prérequis.

Vouz pouvez telecharger la methode lafay gratuit en pdf ici: http://methodelafay.info

Show your support

Clapping shows how much you appreciated Vali Dragomir’s story.