Não tens cara de quem sofre de ansiedade
Pois… mas sofro

Muitas pessoas não entendem que uma doença mental se pode apresentar de várias maneiras diferentes.
Frequentemente dizem-me que não pareço ansioso. Pelo contrário, que pareço todo cool and relaxed. Erro! Estou ansioso a maior parte do tempo.
Eu levo uma vida pacata, o que faz com que algumas pessoas me vejam como fechado. Não anuncio os meus dias de ansiedade. Eu não gosto de chorar com meus amigos (uma das coisas a alterar na minha forma de estar!!!). Na verdade, há apenas uma ou duas pessoas com quem me permito desmoronar. Mas tal não significa que não tenha sentimentos ou problemas.
No último ano, tenho trabalhado muito para superar minha ansiedade. Procurei ajuda, tomo medicação e faço psicoterapia. Encontrei alívio no exercício (ao qual confesso me tenho baldado um bocado) e na escrita. Estou a tentar cuidar mais de mim próprio. Estou a tentar. Sei que meus amigos não são omnipotentes ou omniscientes e que, se eu não lhes disser o que estou a fazer, eles não saberão. E quando lhes digo, não procuro pena ou um diagnóstico; procuro, apenas, alguma compreensão e empatia.
Se têm um amigo ou familiar a quem tenha sido recentemente diagnosticada uma doença mental, sejam sensíveis a isso. Se não acreditam que eles estejam com doença mental, pensem novamente. Doenças mentais são sorrateiras, geralmente não diagnosticadas e incrivelmente fáceis de esconder. Portanto, se vos disserem que a têm ou que procuram um médico, acreditem. Não têm o direito de fazer esse diagnóstico ou criticar essa tomada de decisão. Deixem-nos antes saber que estão lá para eles. Não é trabalho vosso curar uma depressão ou distúrbio de ansiedade, mas sim apontá-los na direção da ajuda. Digam-lhes que não há vergonha em ir a um psiquiatra, tomar medicação ou procurar um terapeuta. O mais importante é que eles saibam que não estão sozinhos.
