Alcançando o Nirvana (ou quase isso)

Victoria Guimarães
Sep 1, 2018 · 2 min read

Primeiro você respira fundo. Pode fechar os olhos se quiser, se achar que precisa. Se não, tudo bem. É necessário focar em alguma coisa, geralmente as pessoas focam na respiração. Mas pode ser em alguma parte específica do corpo também, nas sensações que estão presentes ali. Pode ir passando para as outras partes lentamente. Até que a sua mente tenha serenado.

O que eu quero te ensinar é a meditar. Mas também a existir no meio desse caos mental que a gente chama de vida. Parar um minuto para desacelerar os pensamentos tornou-se uma questão de sobrevivência para mim do final do ano passado para cá. Nem todo o dia eu consigo meditar. E nem todo dia que eu medito eu consigo realmente aquietar todas as vozes na minha cabeça. Mas o que importa é a construção desse hábito. É saber que uma mente turbulenta também é questão de opção.

Como não medito há tanto tempo assim, não sei se há regras específicas para a pratica da meditação. Mas como não gosto de regras, acredito que podemos criar uma maneira pessoal de se fazer praticamente qualquer coisa. Meditar inclusive. O que eu quero saber é: tá se sentindo melhor, nem que seja um pouquinho? Então você está fazendo isso certo.

Victoria Guimarães

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