การออกกำลังกายโดยวิธีปั้นหุ่น…อย่างน่าอัศจรรย์

สวัสดีค่ะ คราวนี้วิวกลับมาเขียน blog หลังจากห่างหายไปนานมากๆๆๆ และรอบนี้เป็นการเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายในรูปแบบที่วิวเพิ่งเคยได้ลองค่ะ คือแบบรู้สึกว่า การออกกำลังกายแบบนี้น่าสนใจมากๆ จึงต้องมาเขียนรีวิวให้อ่านกันเลยค่ะ และยังรู้สึกว่าตัววิวเองเนี่ย มาเจอการออกกำลังกายแบบนี้ช้าไปหน่อยค่ะ อยากรู้กันใช่ไหมคะ ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบไหน แต่น แตน แต๊นนนน นั่นคือ Barre exercise เป็นการออกกำลังกายโดยใช้บาร์ คล้ายนักบัลเล่ต์ คือเป็นการใช้เทคนิคพิเศษ Interval overload ให้กล้ามเนื้อทำงานจนถึงจุดล้า แต่ไม่หนักจนทำให้เจ็บ จะกระตุ้นการเบิร์นและยังทำให้เบิร์นต่อเนื่องแม้จะจบคลาสไปแล้ว 2–3 ชั่วโมงค่ะ

การออกกำลังกายโดยวิธีปั้นหุ่น…อย่างน่าอัศจรรย์
การออกกำลังกายโดยวิธีปั้นหุ่น…อย่างน่าอัศจรรย์

มาร์กน้ำมัน ม้า คืออะไร มาทดลองกัน

มาร์ก น้ำมันม้า คืออะไร วิวรู้สึกว่าน่าสนใจ เลยได้หามาทดลองใช้ น้ำม้าคือน้ำมันบริสุทธิ์ 100 % ที่สกัดจากโคนหางม้าและแผงคอของม้า มีส่วนประกอบของ Ceramine อยู่เป็นจำนวนมาก *Ceramine คืออะไร เซราไมด์ (Ceramide) เป็นสารจำพวกไขมัน หรือ ไลปิดชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า สฟิงโกไลปิด (Sphingolipid) โดยเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ (Cell Membrane) ซึ่งมีหน้าที่ปกป้องเซลล์จากสิ่งแปลกปลอมภายนอก เซราไมด์ ถูกพบได้ที่ผิวชั้นบน ของหนังกำพร้า (Epidermis) โดยสร้างขึ้นภายในเซลล์ผิว (Keratinocyes) และปล่อยออกมาเมื่อเซลล์ผิวเคลื่อนที่สู่ผิวชั้นบน เซราไมด์ จึงเป็นสารตามธรรมชาติที่แทรกอยู่ระหว่างเคราติน (Keratin) ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของผิวชั้นบนสุด เซราไมด์ เชื่อมเคราตินให้เรียงตัวกันเป็นระเบียบ ส่งผลให้ผิวทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการสูญเสียน้ำของผิว เมื่อผิวขาด เซราไมด์ จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน ผิวพรรณไม่สดใส…

มาร์กน้ำมัน ม้า คืออะไร มาทดลองกัน
มาร์กน้ำมัน ม้า คืออะไร มาทดลองกัน