Московский марафон 2018

Целый год я готовился к главному для себя мероприятию. По весне для регистрации не удалось провести хороших стартов, поэтому я просто зарегистрировался в ожидании, что выдадут нужный кластер.

Логистика получилась не очень удобная. Вылет из Сургута в субботу, за 200+ км от дома, рано утром, а обратный прилет - поздно ночью, садиться за руль и по приезду на работу.

В Лужниках был организован огромный экспо, толпа народа стекалась туда целый день. Получил заветный номер с кластером А.

В этот день была чудесная солнечная и теплая погода. Днём выполнил последнюю предстартовую тренировку - легкий двадцатиминутный бег и пару ускорений, а вечером прогулка по городу. В итоге за день находил чуть больше 20 километров.

В день старта сильно испортилась погода, поливало с самого утра, похолодало до +11. Прибыли на место, размяться толком не удалось, холодно, лишь немного потрусил и двинулись в стартовый кластер. От места разминки до старта ровно 1 километр, еще и пробираться через многотысячную толпу (на мероприятии было больше 30 тысяч человек). Пробрались в свой кластер, а потом все дружно переползли под ленточкой поближе к элите :)

Выстрел и понеслись. Первый километр прошел резво по 3:21 мин/км, разворот, выход на набережную. На отсечке 4 километра начался затяжной подъем, чуть скинули темп. До него все было здорово, но после него хорошо так заболели руки, сильно сбилось дыхание и вот с этого момента началась терпежка.

Дальше пошел спуск, чуть ускорились и снова вышли на набережную. С 8-го километра начался сильный кризис. Было очень тяжело, хотелось все бросить и остановиться. Казалось, что сил ни на что нет. Темп упал до 3:40 и меня начали обгонять сзади идущие спортсмены.

Удалось взбодриться только на последнем километре. Он вышел за 3:27, а последние 200м выбегал из 3 минут. Удивительно, ведь еще километром ранее я умирал, пускал сопли, а тут появились силы на финиш.

Итоговое время 35:16. 55 место в абсолюте и 47 среди мужчин. По часам отсечка вышла за 34:42, они намерили лишних 180м. Но так было у всех. Бежишь и рядом дружно пищат часы.

Результат получился хуже ожидаемого, но была противная погода, рельеф, замерз и промок на трассе. Нужно чаще стартовать, чтобы иметь соревновательный опыт, тренировать голову. Она тоже является ограничивающим фактором. Если бы не раскис и вовремя собрался, то можно было бы зацепиться и улучшить результат секунд на 15. И если бы не грамотное сопровождение тренером по трассе, то возможно все было бы куда хуже.

В прошлом году я поставил цель - взять 33:10, и наивно полагал, что она достижима. Но реальность куда суровее. На практике это недостижимо даже для молодого и перспективного спортсмена, не говоря уже о любителе-физкультурнике, лежавшим год назад на диване и чесавшим свое пивное пузо.

Пробежался по списку финишеров и увидел, что в среднем путь от 34.00 до 33.00 у людей занимал 2–3 года, а мне до 34 еще целая минута. С другой стороны за 1 год я скинул целых 3.5 минуты, что не может не радовать.

P.S.: соревновательный год подошел к концу, а тренировочный продолжается. Буквально через неделю придется уходить в тренажерный зал и месить беговую дорожку аж до мая. Начинается работа над скоростью.