Ярославский полумарафон

В прошлое воскресенье я принял участие в V Ярославском полумарафоне. Товарищ (привет, Илья!) любезно подарил мне слот, ну а я не смог отказать себе в удовольствии провести выходной день в одном из любимейших городов! Постараюсь передать вам, мои читатели, эмоции и переживания того дня!
Снова ранний подъем, в 5:30. Не знаю, как у вас, но для меня подъем — самая трудная часть дня. Только возможность поспать в поезде подняла меня в то утро. Если вы готовы на подъем в такую рань в выходные– горжусь вами! Нужно быстро закинуть легкий завтрак в топку и бежать на вокзал, благо сумка собрана с вечера:)
Вышел из дома и почувствовал — к забегу то я не готов! От чего-то ноет правое колено и вообще ощущается тяжесть в ногах. У вас было ощущение, будто ноги свинцовые и ватные? Надо больше уделять внимания восстановлению, как всегда думаю я, но потом снова забываюсь. Через некоторое время боль отступает, становится лучше. Знаете ли вы, как приятно прогуливаться по Москве в 6 утра? На фоне городской тишины прекрасно слышно пение птиц. Солнце лениво встает из-за горизонта. В воздухе уже улавливаются первые нотки осени — легкая осенняя прохлада и запах опадающих листьев.
Добрался до вокзала без приключений. Места сидячие, но в новом типе вагонов, по 2 кресла с левой и правой стороны. Если ехать вам не далеко, возьмите на заметку сидячие вагоны, это очень неплохой и более чем бюджетный вариант. Мне повезло, соседа не было, так что я смог успешно поспать пару часов на двух креслах. Это было очень актуально, в последнее время имею сильный недосып и из-за высокой загруженности. Сна не хватает и это влияет на восстановление, поэтому сама подготовка не такая качественная как хотелось бы. Наконец смог дочитать книгу Харуко Мураками «О чем я говорю, когда я говорю о беге». Мнение выскажу в других статьях.
Приехал в 11 часов в город. Старт забега в самое дурацкое время, которое можно придумать — в 13:15. По прогнозу в Ярославле ожидается до 23 градусов, сообщила мне Алиса из Яндекса, но, выйдя из вагона стало понятно, что ИМ верить нельзя. Ожидается очередная парилка. Поэтому, срочно меняю план — никакой скоростной работы, неприятности перед марафоном не нужны. Задумал бежать на время 1:59, ибо бежит знакомый пейсмейкер. Но все пошло не по плану…
Прибыв за 2 часа до старта кровь из носу нужно было закончить квест — получить стартовый пакет и быстро переодеться. Поэтому никакого променада — вызываю такси и лечу в стартовый городок. Как же там легко затеряться! Помимо обычных для всех забегов раздевалок, гардероба, туалетов, палаток спонсоров прямо в городке проходил фестиваль, где объединили многие культурные события города. Попав в этот «котел», я не нашел сразу палатку выдачи стартовых пакетов. Нет никаких указателей, потерял много времени. Самое прекрасное, что и добрая половина волонтеров тоже не знает, что где находится. За это ставлю жирный минус. Но он будет с лихвой перекрыт, это станет известно позже…

С горем пополам изыскал палатку, получил номер, выдавали их оперативно. Решил переодеваться прямо на лужайке, следовал примеру многих участников. Погода прекрасна для прогулок, но не для бега, солнце не жалеет сил. Расстроило, что до сих пор не встретил знакомых лиц! Все-таки, чувство единения сильно и много значит для меня. Поэтому, приведя себя в полную боевую готовность, отправился разминаться и собираться в кластере.
Большинство бегунов скопилось возле финиша, часом раньше побежали участники Чемпионата России по полумарафону. У мужчин победил Артем Аплачкин со временем 1:04:45. Окружающие взрываются овациями. Сумасшедшие цифры, другой уровень для меня. И ментальный и физический. Что движет ими? Для меня это загадка. Обрываю размышления и пытаюсь сконцентрироваться на гонке.
Итак, настал черед стартовать. Время, как вы уже знаете 13:15. На открытом солнце жарко, припекает. Издалека прозвучал звук выстрела стартового пистолета. Момент сродни красной тряпки у тореадора в руках! Рушатся все планы на спокойный забег, азарт гонки берет своё! Прошлые 2 полумарафона старался бежать по темпу, да и этот тоже, хотел бежать в компании ребят пейсмейкеров. Но быстро взял темп 5 минут 10 секунд на километр. Безусловно, это ошибка, но не мог совладать с собой в тот день. Обычно, я бы сдох на третьем — пятом километре, но у меня будто выросли крылья. Чуть сбавив до 5:18, меня достигли пейсмейкеры на целевое время 1 час 49 минут, в их компании бежалось легко и под приятную музыку. Получаю кайф от атмосферы, не зря приехал, в Ярославле очень живописная трасса по исторической части города и набережной Волги. Пульс был выше обычного, но терпимо.
До 11 километра все было отлично, старался следить за техникой бега и особенно уделял внимание работе рук. Вот тут, уважаемый читатель, можно от души посмеяться надо мной, ибо все встало на свои места. Столь быстрый темп сказался на селезенке, резкая боль в левом боку и у меня 2 пути — либо погулять пешком, либо снижать темп и восстанавливаться. Выбираю, естественно, второе. Пришлось сбросить до 6 минут 30 секунд, следить за дыханием, вдыхать глубоко и равномерно и вуаля — с 13 километра я снова бегу по 5 минут 18 сек, но уже один. Плавно снижал темп, на 18 километре меня настигли пейсмейкеры на 1 час 54 минуты, мне удалось финишировать вместе с ними. Итоговое время 1 час 55 минут 14 секунд. Немного опоздали.
По итогам забега хочу отметить 3 особенных момента:
1) Вода. Ее было мало. Откровенно мало для такого жаркого дня! Особенно бесит, когда подбегаешь к столу, а там нет ничего, только бедный волонтер наливает из канистры в стаканчик трясущимися руками. Половину прольет. Если когда-нибудь организаторы найдут мой канал — вот вам лайфхак — возьмите таз, вылейте в него чистую воду, и пусть волонтеры черпают из него стаканчиками. Это эффективней и быстрей, очевидно.
2) Зрители. Они прекрасны! Более мощной поддержки еще не встречал. В России поддержка пока развита слабо, конечно, но город приятно удивил. Многие жители выстроились вдоль маршрута, им было интересно! Плюс барабанщики, певцы, народные ансамбли — на любой вкус! Спасибо Вам, вы делаете атмосферу!
3) Волонтеры. Первый раз видел волонтеров, которые реально заряжали, а не тупили в телефоны с отреченными лицами. Не знаю, что с Вами делают организаторы, но вы молодцы! Вам тоже отдельное спасибо!
Ярославский старт в целом один из лучших по организации и атмосферы. Получил заряд бодрости и хорошего настроения надолго! Забег поистине уникален благодаря городу, тут сложно подобрать слова, надо видеть его в живую. Фото парка выше — только одна из изюминок. Побегу ли я еще? Несомненно, это мой второй старт и уверен не последний!
После финиша, мне наконец-то удалось отыскать знакомых. Спасибо им за общение и компанию! В поезде на обратном пути удалось оторваться и обсудить старт — наверно весь поезд состоял из «беганутых» из Москвы… Но это уже совсем другая история.