Укрощение Мамонта: почему мнение других тебя не должно волновать

Укрощение Мамонта: почему мнение других тебя не должно волновать

—

Оригинальная статья опубликована на Wait But Why

—

Нерациональное и непродуктивное обостренное внимание к тому, что думают о тебе другие люди — это то, что присуще каждому из нас. Но, немного подумав и взглянув на вещи в перспективе, ты можешь научиться подавлять эту паранойю и лучше выражать настоящего себя.

Часть 1: познакомься со своим мамонтом

Когда я пошел во второй класс, я заметил, что в классе появилась новенькая симпатичная девочка. Ее звали Алана и через час она стала для меня всем на планете.

Когда тебе семь, довольно сложно показать свою любовь каким-либо действиями. Ты даже не знаешь, что именно ты хочешь получить в этой ситуации. Это просто бессмысленная тоска и понимание того, что это теперь часть твоей жизни.

Но мое чувство нашло реально применение через пару месяцев, когда во время перемены одна девочка спросила каждого из мальчиков в классе: “Кого бы ты взял замуж?”. Когда она спросила меня, у меня не было сомнений. “Алана”

Провал.

Я был человеком-новичком и я не понимал, что единственный социально приемлемый ответ был “Никого”.

В тот же момент гнусная девочка побежала к другим ученикам, говоря каждому из них: “Тим сказал, что он хочешь взять замуж Алану!!!”. И каждый, кому она это говора начинал тупо ржать. Мне конец. Жизнь окончена.

Скоро новость дошла и до Аланы и следующие несколько дней она старалась держаться от меня как можно дальше.

Этот ужасающий случай научил меня важнейшему уроку в жизни: все может пойти под откос, если ты будешь самим собой и ты должен быть крайне социально осторожен. Всегда.

Сейчас это звучит как что-то, что мог подумать психологически травмированный второклассник, но вот, что странно: тема этого поста в том, что этот урок касается не только меня и моего детского провала. Это определяющая паранойя всего человеческого вида. По всему миру люди подвержены одному небольшому сумасшествию:

Нерациональное и непродуктивное обостренное внимание к тому, что думают о тебе другие люди

В эволюции всему есть причина и для понимания причин этого сумасшествия давайте вернемся на 50 000 лет назад в Эфиопию, где твой далекий предок (прадед в двухтысячной степени) жил в небольшом племени.

В том время для выживания было крайне необходимо быть частью племени. Племя — это еда и защита во времена, когда ни то, ни другое не было чем-то распространенным. Поэтому для твоего предка почти ничто не было таким важным, как быть принятым другими членами племени, особенно теми у кого была власть. Предку надо было дружить с теми, кто был на одном с ним уровне и ублажать тех, кто был выше.

Это означало, что он может остаться в племени. И только в самом страшном кошмаре он мог представить, что люди в племени начнут шептаться, что он их раздражает, или что он непродуктивен, или что он просто странный, потому что если он перестанет нравится достаточному количеству людей, его значение в группе упадет и, если дело зайдет слишком далеко, он будет выгнан из племени и оставлен умирать. Он также знал, что если он опозориться тем, что какая-то девушка в племени ему откажет в любви, то она расскажет это другим девушкам, что не только снизит его шансы заполучить любимую даму, но может навсегда оставить его холостяком, потому что каждая девушка в племени будет знать о его глупой и неудачной попытке. Быть принятым в это время было просто необходимо.

Поэтому люди развили крайне навязчивое внимание ко мнению других людей, желание одобрения и восхищения и парализующий страх перед тем, что вы кому-то не нравитесь.

Давайте назовем это наваждение человеческим Мамомнтом для Выживания в Обществе. Он выглядит примерно так:

Мамонт Для Выживания в Обществе твоего далекого предка был крайне важен для существования. Все было просто: корми Мамонта общественным одобрением и обращай внимание на его чрезмерный страх быть непринятым и все у тебя будет хорошо.

И это было отличной стратегией 50 тысяч лет назад. И тридцать тысяч. И десять. Но что-то очень удивительное случилось с людьми в течение последних 10 тысяч лет. Цивилизация сделала возможными быстрые перемены, но, к сожалению, эволюция не может изменить человека настолько же быстро. Почти все время существования человека его биологическая сущность и социальные структуры очень медленно притирались друг к другу. Цивилизация же существенно ускорила развитие нашего общества, оставив биологию развиваться со скоростью улитки.

Наши тела и мозги созданы для того, чтобы жить в племени 50 тысяч лет назад, что создает современному человеку множество неудобств, одно из них — это то, что мы все еще считаем, что я выживания необходимо быть принятым в племени. И получается, что мы живем в 2014 году вместе с огромным, голодным и пугливым мохнатым мамонтом, который все еще думает, что живет в пятидесятитысячном году до нашей эры.

Почему же еще ты пробуешь четыре разных наряда и все еще не уверена (не уверен), в чем пойти на вечеринку?

Страх Мамонта перед отказом в романтических отношениях делал наших предков аккуратными и умными, но в современном мире он делает тебя трусливым котом:

И даже не пытайтесь заставить Мамонта думать о том, чтобы выйти на сцену:

Море страхов Мамонта об общественном неодобрении играет важнейшую роль в большей части жизни большинства людей. Это именно то, что заставляет тебя чувствовать идиотски, когда ты идешь один в ресторан или кино, это то, что заставляет родителей ОЧЕНЬ сильно заботиться об образовании детей, это то, что заставляет тебя бросить то, что ты любишь в замен на более престижную карьеру, это то, что заставляет тебя вступить в брак с человеком, которого ты не любишь.

Просто для того, чтобы держать Мамонта в спокойствии может потребоваться ума сил. Но это только половина твоих обязанностей. Вторая половина заключается в том, чтобы регулярно кормить мамонта похвалами, одобрением и ощущением, что ты занимаешь правильную позицию в обществе и у тебя правильные жизненные ценности.

Почему же еще ты так выпендриваешься в Фейсбуке?

Или хвастаешься друзьям на вечеринках, хотя каждый раз об этом сожалеешь?

Современное общество создано для того, чтобы кормить Мамонта. Должности, награды, понятие престижа и много другое создано для того, чтобы наши Мамонты были довольны. Это заставляет делаться людей бессмысленную работу и жить бесцельной жизнью, чтобы было бы невозможным без Мамонта.

Более того, Мамонты хотя быть модными. Они смотрят на людей вокруг себя, чтобы понять что именно они должны делать и, когда это становится ясно, они без раздумий делают это. Чтобы понять это, посмотрите на две студенческие фотографии, сделанные на промежутке 10 лет:

Иногда Мамонт обращает внимание не на все общество, а на конкретного человека или группу людей. Мнение этот человек или группы может быть определяющим в твоей жизни. Часто это родители, твоя любовь, или, возможно, лидер группы твоих друзей. Иногда это кто-то, кого ты не знаешь близко, например, какая-то знаменитость.

Мы желаем одобрения наших кумиров больше, чем одобрения других людей и больше всего на свете боимся их разочаровать. Когда в нашей жизни появляются подобные отношения с кем-то, присутствие этого человека меняет весь наш процесс принятия решений, меняет наши мнения или моральные установки.

Тратя огромное количество энергии и мыслей на наших Мамонтов, мы иногда забываем о ком-то, кто живет в самом центре нашего сознания. Это твой внутренний голос.

Твой внутренний голос знает все о тебе. В отличие от простого и понятного Мамонта, твой внутренний голос сложен, иногда непонятен, постоянно с тобой и он совершенно бесстрашен. Твой ВГ имеет свою систему ценностей, сформированную опытом, рефлексией и имеет собственное мнение о сострадании и честности. Он знает, что ты на самом деле чувствуешь о таких вещах, как деньги, семья или брак, он знает какие люди, интересы и активности ты по-настоящему любишь. Твой внутренний голос не знает, как должна сложится или сложится твоя жизнь, но у него есть точное понимание, что тебе нужно делать дальше.

В отличие от Мамонта, который смотрит только на мир вне тебя, когда принимает решения, твой внутренний голос использует внешний мир для того, чтобы учиться и собирать информацию, но когда нужно принимать решение, он полагается на инструменты внутри твоего сознания.

Мамонт совершенно игнорирует твой внутренний голос. Мнение от уверенного человека из внешнего мира? Мамонт слушает внимательно. Страстный призыв от внутреннего голоса? Он игнорируется, пока кто-то другой не подтвердит его.

И так как твой пятидесятитысячелетний мозг дает Мамонту много власти, твой внутренний голос начинает чувствовать, что он тебе не нужен. Это заставляет его замолчать.

В конце-концов, человек, ведомый мамонтом, может полностью потерять связь со своим внутренним голосом.

Во времена племен, внутренний голос в основном не был заметен и тогда это была отличная стратегия. Жизнь была проста и конформизм была необходим. А Мамонт — это отличный конформист.

Но в большом и сложном современном мире, со всем многообразием культур, людей и возможностей, потеря внутреннего голоса опасна. Когда ты не знаешь, кто ты, единственный механизм принятия решений — это положиться на устаревшие потребности и эмоции Мамонта. Когда тебе нужно будет принять решение, вместо того, чтобы заглянуть глубоко внутрь себя и спросить, что именно ты хочешь, ты просто просмотришь на решения других.

Таким образом ты просто станешь смесью самых сильных мнений вокруг тебя.

Потеря связи с твоим внутренним голосом делает тебя уязвимым, потому что если твоя идентичность построена на одобрении другими людьми, критика или другие негативные сигналы действительно ранят.

Несчастливое расставание с любимым человеком — это плохо для каждого из нас, но оно гораздо хуже для тех, кто подчиняется Мамонту, а не внутреннему голосу. Сильный внутренний голос создает стержень и после разрыва этот стержень все еще крепок. Но, если тебя бросает человек, который тебе отлично знает и у тебя в качестве поддержки есть только одобрения других, то тебя ожидают непростые времена.

Вы же знаете людей, которые неадекватно реагируют на критику? Обычно это люди, которые подчиняются своему Мамонту и критика выводит их из себя, потому что Мамонт не знает, что делать с критикой.

Итак, задача ясна. Мы должны узнать, как перехитрить мозг и приручить Мамонта. Только так мы сможем на самом деле прожить СВОЮ жизнь.

Часть 2. Приручение Мамонта

Некоторые люди родились с довольно-таки адекватным Мамонтом или были воспитаны таким образом, что Мамонт сидит тихо. Другие умирают так и не заметив Мамонта, прожив всю жизнь под его властью.

Большинство из нас находятся где-то посередине: мы контролируем Мамонта в некоторых сферах нашей жизни, но в других он контролирует нас. Подчинение Мамонту не делает тебя плохим или слабым человеком, это только означает, что ты не понял, как им управлять. Ты даже можешь не знать о существовании Мамонта или о том, насколько твой внутренний голос биться сказать слово.

В любом случае, взять под контроль Мамонта можно с помощью трех шагов:

Шаг 1. Узнай себя.

Первый шаг для улучшения ситуации — это понятная и честная оценка того, что происходит у тебя в головке. И этот шаг состоит из трех частей:

Познакомься со своим внутренним голосом

Сказать проще, чем сделать. Серьезные усилия потребуются для того, чтобы пробиться через сеть мнений других людей и понять, кто ты на самом деле. Кто, из тех, с кем ты проводишь время тебе действительно нравится? Как ты проводишь свободное время? Тратишь ли ты деньги на то, что не приносит тебе удовольствие? Что говорит твоя интуиция про твою работу и отношения? Каких политиков ты поддерживаешь? Тебя они вообще волнуют? Притворяешься ли ты, что у тебя есть мнение о вещах, которые на самом деле тебя не волнуют? Есть ли у тебя мнение о чем-то, которое ты боишься произнести вслух?

Есть штампы, которые описывают этот процесс, например, “поиск себя”. Но это на самом деле то, что надо сделать. Возможно, ты можешь понять себя прямо на том стуле, на котором ты сейчас сидишь или в другой момент своей обычной жизни, но, возможно, тебе надо будет поехать куда-то очень далеко, одному, и посмотреть на свою жизнь со стороны. В любом случае, у ты должен понять, что для тебя на самом деле значимо и начать ценить свой Внутренний Голос.

2. Найди своего Мамонта.

Большую часть времени, когда Мамонт контролирует человека, человек этого не замечает. Но ты не сможешь продвинуться в управлении Мамонтом, если ты не понимаешь, где находятся самые проблемные сферы, связанные с ним.

Самый очевидный способ найти Мамонта — это найти свои страхи. Чего ты больше всего стыдишь, в чем боишься опозориться? О каких сферах твоей жизни ты не можешь думать без неприятного чувства? Где перспектива провала кажется кошмаром? Что ты боишься сделать при людях, хотя знаешь, что ты мог бы это сделать хорошо? Есть бы тебя попросили дать совет самому себе, какие сферы твоей жизни ты бы посоветовал поменять?

Второе место, где Мамонт может прятаться — это слишком сильная радость от одобрения другими людьми. Тратишь ли ты слишком много сил, чтобы твой босс или партнер был рад? Боишься ли ты разочаровать своих родителей? Что ты выберешь: идти к своим целям или заставить родителей гордиться тобой? Насколько сильно тебя заботит твой статус? Хвастаешься ли ты больше, чем должен?

Третье место, где может прятаться Мамонт — это те области, где ты не можешь принять решение без «разрешения» или одобрения от других людей. Когда ты представляешь своего друга или подругу родителям или друзьям, может ли реакция людей фундаментально поменять твои чувства к нему/ней? Есть ли в твоей жизни кумир? Если да, то почему?

3. Определите место для своего Мамонта.

Нельзя полностью выбросить Мамонта из головы: ты человек, а людям по природе положено иметь своего внутреннего Мамонта. Единственное, что мы можем сделать — это определить те сферы жизни, которые должны быть в руках нашего внутреннего голоса и быть свободны от влияния Мамомнта. Очевидно, что мы должны руководствоваться внутренним голосом при выборе партнера, карьеры, способа воспитания детей. Другие сферы должен определить каждый из нас, ответив на вопрос «В каких сферах жизни я хочу быть собой?».

Шаг 2. Добавьте себе мужества, осознав, что Мамонт очень тупой

Настоящие мохнаты мамонты были достаточно глупы, чтобы полностью изчезнуть с лица земли, Мамонты внутри нас тоже не лучше. Несмотря на то, что они могут нами управлять, Мамонты — это глупые и примитивные создания, которые ничего не знают о современном мире. Глубокое понимание этого факта — ключ к укрощению твоего Мамонта. Есть две причины, чтобы не принимать Мамонта всерьез:

Страхи Мамонта совершенно нерациональны

У Мамонтов есть 5 неверных установок:

Все говорят обо мне и моей жизни и простой подумай, сколько будет разговоров, если я сделаю рискованный или странный поступок.

Так мамонт видит людей вокруг тебя:

На самом деле дело обстоит таким образом:

На самом деле всем плевать, что ты делаешь. Люди думают только о себе.

Если я буду очень стараться, то я буду всем нравиться.

Да, возможно в племени из 40 человек, это можно было сделать. Но в современном мире, кем бы ты ни был, ты будешь нравится только части людей. Если тебя принимают люди одного рода, это автоматически означает, что люди другого рода тебя не будут принимать. Поэтому волноваться по поводу того, чтобы понравится каждой группе совершенно нелогично, особенно, если люди тебе не подходят. Ты потратишь на это уйму времени и в итого потеряешь тех людей, которые на самом деле должны быть рядом.

Если я не нравлюсь кому-то или кто-то обсуждает меня за моей спиной, то это можно оказать реальное влияние на мою жизнь.

Все, кому ты не нравишься 99.7% времени не находятся в одном месте с тобой. Это классическая ошибка Мамонта, чтобы подделать возможные последствия и сделать видимость, что они могут быть существенно хуже, чем это обычно случается на самом деле.

Сплетники реально что-то значат.

Сплетники функционируют следующим образом: они очень подконтрольны мамонту и становятся друг другу хорошими друзьями. И главное их занятие — обсуждать других людей за их спинами. Иногда это вызвано ревностью и кидание говнешек позволяет им чувствовать себя лучше, или они не испытывают ревность и просто испытывают удовольствие от проблем других людей, но каковы бы ни была причина, они используют сплетни, чтобы накормить своих голодных мамонтов.

Когда люди сплетничают, они делят людей таким образом, что сами всегда оказываются правы. Делают они это, чтобы немного возвысится над другими и покормить Мамонта.

Ощущение, что ты материал, которым сплетники кормят своих Мамонтов не очень приятно, но это не имеет никаких реальных последствий в жизни. На самом деле это касается только самого сплетника и его мамонта, а не тебя. Если ты принимаешь решения думаю о том, чтобы о тебе не говорили плохо, подумай еще раз и прекрати это делать.

Я плохой человек, если я разочарую или оскорблю человека или людей, которые любят меня и вложили столько столько всего в меня.

Нет, ты не плохой человек, чтобы ты ни делал, если ты слушаешь свой внутренний голос. На самом деле все просто: если они на самом деле любят тебя, они, конечно, поддержат и примут что бы ты ни сделал, если это делает тебя счастливым. И если ты счастлив, а они тебя не поддерживают, это означает одно: их понимание того, кем ты должен быть и что ты должен делать целиком зависит от их Мамонтов и реальная мотивация такого поведения — это их волнение за то, как ты будешь выглядеть в глазах других. По сути, они позволили Мамонту заместить любовь, поэтому такие мнения должны быть категорически проигнорированы.

Есть еще две причины, почему одержимость одобрением других не имеет никакого смысла:

A) Ты живешь тут:

Так о чем же ты волнуешься?

B) Ты и все, кого ты знаешь, умрут. Скоро.

Иррациональные страхи Мамонта — это одна доказательство, почему он тупой. Вот другое:

2) Все усилия мамонта контрпродуктивны.

Ирония в том, что одержимый и неуклюжий мамонт не очень хорошо делает свою работу. Его методы получить одобрение от других могли быть эффективны в более простые времена, но теперь они выглядят глупо. Сегодняшний мир — это мир индивидуальностей и если Мамонт хочет выжить, он должен сделать то, что пугает его больше всего: позволить внутреннему голосу быть главным. И вот почему:

Внутренние голоса интересны, Мамонты скучны. Каждый Голос уникален и сложен, что, собственно, и означает быть интересным. Мамонты все одинаковы, они копируют и подстраиваются. Их мотивы не основаны на чем-то аутентичном или реальном, они просто делают то, что делали всегда. И это очень скучно.

Голос ведет, Мамонты следуют. Лидерство является природным качество большинства внутренних голосов, потому что они создают оригинальные мысли и мнения. И если они достаточно умны и инновационны они могут поменять мир. Если вы дадите кому-то краски и пустой холст, то человек может и не нарисовать что-то стоящее, но он поменяет холст в ту или иную сторону. Мамонты, с другой стороны, следуют за другими — по определению. Именно для этого они и были созданы — смешаться с другими и следовать за лидером. Последняя вещь, которую сделает Мамонт — это поменяет статус кво, ведь он пытается соответствовать статусу кво. Если вы дадите кому-то холст и краску цвета холста, он нарисует что-то, но это не изменит ничего.

Люди тянутся ко внутренним голосам, а не к Мамонтам. Единственный случай, когда человек-Мамомнт может понравится на первом свидании — это когда он встречается с другим человеком, управляемым Мамонтом. Людей с сильным внутренним голосом не привлекают люди-Мамонты. Одна моя подруга встречалась с классным на бумаге парнем, но разорвала отношения из-за того, что что-то с ним было не так. Объясняя почему, она сказала, что он просто не было достаточно странный или необычный, просто один из парней. Другими словами, он слишком сильно подчинялся своему мамонту.

Это же правило работает среди друзей или коллеги, когда люди с более сильным внутренним голосом более уважаемы, к ним тянутся другие. Не потому что они чем-то особенным выделяются, а потому что люди уважают людей с сильным характером, тех, кто приручил своего мамонта.

Шаг 3. Начните быть собой

Статья была прикольная до места, когда появилась фраза «начните быть собой». До этого момента это было интересное объяснение, почему людей так волнует мнения других людей, почему это плохо, поэтому это проблема и почему нет причин продолжать волноваться по этому поводу. Но настоящие действия после прочтения этой статьи — это совсем другая история. Это не просто рефлексия, это требуем смелости.

Но смелости по отношению к чему именно? Как мы уже узнали, на самом деле нет ничего страшного в том, чтобы быть собой, на самом деле «король-то голый»

Почти все, чего мы боимся в обществе на самом деле не страшно.

Принятие этой мысли уничтожит страх, который ты чувствуешь и без страха у Мамонта нет власти.

С ослабленным Мамонтом становится возможным начать быть собой и начать менять свою жизнь. И когда ты увидишь, что эти изменения принесут в твою жизнь много хороших вещей и немного неудачного опыта без сожалений, это усилит понимание, что король голый и сделает твой внутренний голос сильнее.

Мамонт все еще с тобой и всегда будет с тобой, но теперь тебе будет проще игнорировать его мнение, потому что твой внутренний голос станет альфа-самцом в твоей голове. Теперь ты можешь спокойно воспринимать, то ты кажешься другим странным или непонятным, общество станет для тебя чистым холстом, а не унижением в прошлом и надеждой на принятие в будущем.

Это изменение никому не дается просто, но оно стоит того, чтобы его сделать. У твоего внутреннего голоса только одна жизнь и это твоя задача дать ему возможность прожить ее.