（重新開始）持續運動的階段性考察
可能不少人運動是為了更好的體態，但我不太算是。
這麼說不是要表示我不在意自己的體態。過去幾年，確實有好幾次是為了更好的體態而開始運動，而基於這樣的目標，自然會去研究什麼樣的運動、飲食才是最有效率的；可從這裡出發，往往沒堅持個一兩個月就放棄了，其原因有兩個層面：（一）比較有效的運動和飲食方式，都不是自己原先所習慣的，堅持起來本來就有難度。（二）因為難以徹底落實，所以也很難在短時間內就看見什麼成效。
於是，只要有一個星期——不論是因為太忙碌還是因為我就爛——沒好好堅持，這樣的習慣就會自然瓦解。
有段時間裡，我看了很多關於「如何提高生產力」和「如何有效學習」之類的書。雖然大多數的方法，我都沒有刻意地去執行，但其中有一件事情是我一直放在心上的——但意外的是，往往也是在這些書裡沒好好強調的——那就是：如果把「方法」看作一台機器，「付出的時間」是原料，機器再有效率、沒有投入原料，都是沒用的。
這件事情再簡單不過了，但也是看這些書的人往往不願意面對的問題。
所以從一段時間起，我就盡量不再去在意怎麼做才有效率，而是著眼於：「要怎麼樣才能持續做這件事情？」畢竟效率可以後來再提升，但如果沒有持續下去，想再多都沒有用。
村上春樹有一篇著名的短篇小說，名為〈四月某個晴朗的早晨遇見100%的女孩〉，是一篇簡短而巧妙的小說，網路上可以輕易地找到全文，有興趣的人不妨看一下。
羽毛球對我而言，就是那個100%女孩。曾經熱愛，國中三年除了念書和打電動外，花最多時間的就是打羽毛球了。後來卻因為一些無聊的理由（套用故事的說法的話，大概是因為「 她不怎麼漂亮。」畢竟比起籃球或是熱音、熱舞這類的社團，沒什麼年輕人會為打羽球的人喝采。）而在國中以後幾乎就沒什麼再打羽毛球。
現在回想起來，真是目前人生最讓我感到扼腕的事了。雖然現在也還算年輕，但如果高中、大學那幾年有持續打羽球，就算一個禮拜只有一兩天也好，我想一定會打得比現在要好上許多，體力大概也會變好，甚至也會對自己比較有信心吧？
但至少，我沒有讓這個故事以「你不覺得很悲哀嗎？」作結尾。去年七月初的時候，因為國中打球的同學回到台北，又偶然開始打羽球了，而且持續一週打三四天的頻率到現在——只要時間、經濟與身體許可，我應該是再也不會把羽球拍給丟在一旁了。
回到開頭的問題，我是為了什麼而運動的呢？
可能是單純的成就感吧。成就感簡單來說，就是一種自我肯定；和看影劇漫畫所獲得的快樂有很大的不同，成就感關乎自己做到了什麼，看漫畫大概只有看得太多、浪費時間的空虛感。
因為不是為了看到什麼改變而打羽毛球的，所以打羽毛球這件事幾乎是沒有任何痛苦的成分——即便自己打得太爛而拖累隊友，那樣的挫敗、愧疚感也不會持續太久。雖然不是為了更好的體態而打球，但會慢慢地想要有更好的表現，而主動去練球、鍛鍊體能，進而慢慢地讓體態有一些改變，這樣意外的收穫也是相當不錯。
更重要的是，過去的生活能有成就感的事物，幾乎只有工作本身。但工作本身有太多無聊的地方，再加上我所做的算是創意性的工作，很容易碰到花了很多時間卻做不出讓自己滿意的成果，或是花很多時間在應付業主莫名其妙的要求，諸如此類的狀況都會讓煩躁感累積的速度比成就感快上許多。重新開始打羽球以後，雖然仍會對工作的種種感到疲憊，但多了一項相對有效的調適方式，能讓自己藉由運動上的成就感，連帶地相信自己在工作上也能慢慢地有突破。
總結來說。這次之所以能持續運動，是因為我想做這項運動，而不是為了獲得運動帶來的具體好處（如更好的體態）；除此之外，我選擇的是更適合我的運動（因此才能輕易地持續），而不是「有效率的」運動。
要特別強調的是，這篇文僅是我對自己這半年多打羽球的考察，並沒有特別的勸說意圖。因此不運動、為了獲得更好的體態而運動，我都沒什麼意見。但若你也試了好幾次都無法堅持運動的習慣，不妨先把那個具體目標給放下，選一個喜歡的運動，好好享受運動本身。
