8 легко прививаемых привычек, которые приведут к успеху

И в жизни и в труде

Чтобы быть успешным в жизни и в работе, достаточно придерживаться трех вещей: не тратить время на бесполезные дела, быть самоорганизованным и не засорять голову ерундой. В этом помогут представленные ниже привычки.

1. Составлять список дел

Список дел поможет сосредоточиться на делах и не отвлекаться на ерунду.

Не засоряйте список мелкими хлопотами: включить посудомоечную машину, отсортировать письма и т.д. Только важные дела.

Решите, в каком порядке будете выполнять дела. Например, первое — доделать отчет; второе — обзвонить клиентов; третье — подготовить для них коммерческие предложения.

Желательно первыми ставить сложные дела, чтобы успеть сделать их, пока полон сил. Если вам нелегко сразу взяться за сложное дело, можно сделать сначала мелкие и легкие дела, чтобы раскачаться.

2. Ставить будильник подальше от кровати

Обыкновенно происходит так: будильник стоит рядом с кроватью, утром начинает звенеть или пикать, человек протягивает руку, выключает его, засыпает и опаздывает на работу.

Если поставить будильник как можно дальше от кровати, чтобы выключить его, придется встать и дойти до него. Пока идешь, просыпаешься окончательно, поэтому в силах противостоять желанию еще немного поваляться в кровати.

3. Делать зарядку

Зарядка придает бодрости и сил. Ее следует делать сразу, как выключили будильник. Ей достаточно посвятить две-три минуты. Этого хватит, чтобы сделать десять отжиманий, двадцать приседаний и постоять 30 секунд в планке.

4. Разбивать задачу на этапы заранее

Разбивайте задачу на этапы не тогда, когда пришло время ее выполнять, а когда составляете список дел. Для примера давайте представим, что автору, который не разбивал задачи на этапы, пришло время писать статью.

Он не приступает к выполнению этой задачи сразу, а сначала думает, с чего начать. Допустим, он надумал начать с изучения темы. Начинает изучать тему, а когда изучит ее, думает, что делать дальше. Так ко времени на выполнение задачи прибавляется время на обдумывание действий.

А если разбить задачи на этапы заранее, то, когда придет время выполнять задачу, вы будете знать, с чего начать и как продолжить. Так вы не будете переключаться с выполнения на обдумывание и завершите задачу раньше.

5. Если будоражат эмоции, успокаиваться, прежде чем отвечать или делать

Всякий раз, когда в вас бурлят чувства, ничего не говорите и не делайте — сначала успокойтесь.

Когда вы злитесь, волнуетесь или печалитесь, рассудок мутнеет. Если возьмете время, чтобы усмирить эмоции и все трезво обдумать, то убережете себя от слов и поступков, о которых в последствии будете сожалеть.

6. Избавляться от беспорядка

Заправьте кровать сразу, как сделаете зарядку. Вымойте посуду сразу после завтрака. Приберитесь на рабочем столе перед уходом домой.

Беспорядок обладает способностью занимать ум. Беспорядок вокруг создает беспорядок в голове. Если вокруг порядок и чистота, ум сосредотачивается на делах и человеку проще приступить к работе.

7. Медитировать по две минуты каждый день

Медитация — проверенный временем способ навести порядок в голове и расслабиться. Это может показаться неправдоподобно, но достаточно медитировать пару минут каждый день, чтобы почувствовать всю прелесть.

Медитировать просто: выбираете самое тихое место в доме, удобно усаживаетесь в кресле, закрываете глаза, расслабляетесь, глубоко дышите и следите за дыханием. Самое главное — это постоянство: медитируйте ежедневно по две минуты или дольше.

8. Планировать выходные в четверг

Планирование выходных в последний момент приводит к разным проблемам: возникают споры, потому что муж собирался пойти на футбол, жена — в ресторан, а дети — в парк; вы можете опоздать на мероприятие, на которое давно мечтали попасть, или вообще на него не попадете, потому что заранее не узнавали, что и где будет проходить. И так далее.

Не надейтесь, что идеи, как провести выходные появятся сами собой в выходные. Запланируйте все дела в четверг. Запомните правило:

В четверг перед отходом ко сну вы должны точно знать, что будете делать на выходных

Статья-вдохновитель: Eight simple but powerful habits that will make you more successful. Personal Growth — Medium Corporation. Автор — John Fawkes, 1 апреля 2017 г.