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Aug 31, 2018 · 3 min read

初訪 AFAA APEX 有感

「AFAA APEX 台灣健身博覽會」是每年夏天都會在台大體育館舉辦的交流型活動,除了現場有滿滿的訓練器材廠商攤位外,各個館內的教室都充滿著不同類型的課程,讓具有AFAA體適能證照的得以透過活動期間的課程習得學分認證。

年中在教練Rina的指導下,很幸運地考到人生第一張重量訓練指導員證照,對於如何透過日常訓練規劃讓自己的身體健康、體態可以維持在一定的水準等專業知識有更深度的瞭解。

而其中最有學習心得的課程之一就是:

生物力學 Bio Mechanics Blast

Dave Dunlap老師本身在灣區健身房當私人教練,偶爾還會撥冗發表論文。本來以為是一堂註定鴨子聽雷的課程,是用以前高中學的力學應用到人體運動動作,把之前學過的基礎動作用科學原理的方式重新解構一次。

Don’t forget to give your clients more encouragements ! Maybe this 60 mins is the best time of their whole day!

請記得,在教授課程的同時別吝嗇於給你的客戶更多鼓勵,也許他來上課的這60分鐘是他今天以來最美好的時光。

身為上班族聽到這句話的同時,突然覺得有點鼻酸。這個教練說的話完全打動我。並不是討厭上班,其實是因為非常投入而常感力竭(偷用運動生理學術語)。有時候經過從早到晚被精實的挑戰轟炸後,最期待的就是晚上與教練約好的訓練課程。雖然上課當下的訓練仍就非常辛苦,每次都會問說「還有多久?」、「還有幾下?」。在訓練當下,身體每一寸都受到全面性的考驗。不過痛苦之後伴隨著不僅僅是隔天的小痠痛,還有滿滿腦內啡給予的快樂回饋,鼓勵著自己明天會更好,不要輕言放棄。

在課堂上最大的收穫,是深感教練的角色就如同我們產業中的客戶經理一樣:

職業病上身,忍不住做了一張比較表出來。個人認為無論是職能或是各種特質都很像啊!只是在專業知識上相異,但是對待客戶的定位幾乎完全相同。

運動營養學

這門課意外的很有收穫,每一個分享內容都是根據最新實驗證明來佐證。學到最重要的觀點是,運動後立刻進食比較有效吸收營養達到增肌減脂的效果,還有胃與心理的交互作用影響,雖然以前常聽中醫生講過,但是再次透過科學論文發布內容,又再次知道胃的重要性。(如果22歲的我就學到這點有多好QQ)

講師楊承樺在網路上小有名氣,不過本人是個嚴謹的科學研究者。演講邏輯非常清晰,面對自己可能不清楚的問題寧願選擇不回答,也不會亂答,並且對於每一個發問問題都確認再三後謹慎回答,真心非常欣賞。

短短週末兩天體驗完全是另一個領域的活動,看了一些以前沒看過的器材、還有不少最新的科學研究,有種一口氣把從開始運動到現在學過的相關知識重新串起來的奇妙感覺。

蠻期待之後還有機會參加類似活動,從體適能領域中可以不斷激盪出對於現有工作領域的新想法,腦內火花不斷奔放,是這兩天的最大收穫。

Written by

YL

Taipei-based human being.

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