Você sabe quais os benefícios de inserir aulas de Yoga na sua rotina?

Yogaholics Brasil
Aug 24, 2017 · 4 min read

Segundo a OMS, Organização Mundial da Saúde, saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”.

Cultivar o equilíbrio é fundamental para a manutenção correta do estado de saúde e bem estar, porém, em algum momento segmentamos o Ser em: corpo, mente e espírito. Dividindo as áreas da nossa vida e atenção basicamente em cuidar do corpo com medicina, academias, exercícios e dietas; da mente com conteúdo intelectual e da espiritualidade, de forma separada.

Ao compreendermos que o Ser humano possui um conjunto de corpos, sendo esses: corpo físico, corpo etérico (onde se encontram os chakras e meridianos energéticos), corpo emocional, corpo mental e corpo atmico ou espiritual, passamos a observar os vários tipos diferentes de “contaminações ou impurezas” que podem dar origem a doença.

Os estímulos externos ativam nossos sentidos gerando determinados tipos de emoções, que resultam em pensamentos e ações. Os padrões repetitivos de pensamento, crenças, emoções e ações que cultivamos são somatizados no corpo físico.

Um exemplo: alguma situação incômoda acontece no ambiente de trabalho, porém você não diz nada sobre o ocorrido, mas continua alimentando raiva, algum tipo de indignação ou emoção negativa. Alguns dias depois sua garganta começa a doer, logo você atribui o fato ao vento ou alguma causa externa, sem observar suas emoções e padrões de pensamentos.

Tão fundamental quanto dormir bem, exercícios físicos e boa alimentação, é praticar o autoconhecimento, através de ferramentas como meditação e auto observação podemos reconhecer esses padrões enraizados, mencionados acima, assim conhecemos a raiz dos nossos sofrimentos, que nada mais são do que resistências ou não aceitações, emocionais ou comportamentais, ao contexto no qual estamos inseridos.

Diversas ferramentas estão disponíveis para quem busca curar-se através da evolução da consciência, dentre elas, o Yoga. Que é uma filosofia de vida que visa recontextualizar nossa identificação com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor, promovendo, através de diferentes caminhos, a união corpo-mente-espírito, com o objetivo uno de levar o Ser a Iluminação ou Libertação.

Podemos citar diferentes caminhos yoguis: Bhakti, o yoga da devoção. Raja, o yoga da disciplina. Jnana, o yoga do conhecimento. Hatha, o yoga do corpo físico, entre outras linhas, que conduzem o praticante ao mesmo objetivo, Moksha, libertação (do sofrimento, do desejo, da ignorância).

Hatha Yoga é um método que objetiva integrar a mente e o espírito, utilizando o corpo físico, através de posturas e respirações, a prática contínua promove energia física e mental e ao mesmo tempo tranquilidade, auto observação e relaxamento.

No corpo físico, a prática ajuda na redução dos níveis de colesterol, pressão arterial e circulação sanguínea, melhora problemas respiratórios, fortalece os músculos e regula a função dos órgãos internos.

Exercita também a auto observação, o autoconhecimento do praticante e isso desenvolve foco e determinação. A flexibilidade, física e mental, também gera maior sensação de bem estar, pois modifica a forma de olhar e lidar com as situações cotidianas.

Com essas mudanças de posturas, dentro e fora, em todos os níveis e corpos, ocorre a redução do estresse, que consequentemente promovem uma melhora na saúde como um todo, melhora a qualidade do sono, a qualidade dos relacionamentos, reduz quadros de ansiedade e problemas psicológico.

A alteração do comportamento mental e padrões de pensamentos, resulta em maior foco no momento presente, promove concentração, aumenta o rendimento em cada atividade praticada ou trabalho realizado.

Gera um estado contínuo de gratidão e aceitação, por cada Ser e situação como este se manifesta no momento presente, perfeito, como É! A compreensão cada momento vem acompanhado por uma oportunidade de aprendizado leva ao equilíbrio! União corpo-mente-espírito em sintonia com o fluxo do Universo. Satchitananda.


No Yogaholics Brasil você pode encontrar o estilo de aula e horários que mais se adaptam a sua rotina. Oferecemos aulas exclusivas, personal ou em turmas com no máximo 4 alunos ou aulas, para dedicar a cada um uma atenção que você merece neste momento de reconexão.

Para saber mais entre em contato pelo nosso email: yogaholicsbrasil@gmail.com


Mayara Rosa Gonçalves: Professora de Yoga formada pela Sociedade Brasileira de Yoga Integral. Especializada em Yoga Massagem Ayurvédica, pelo método Kusum Modak. E em Yoga para Crianças e Adolescentes. Treinadora do Processo de Desenvolvimento Pessoal, através da metodologia de Alta Performance. Yogini, paulistana, 28 anos, canceriana, acredita que cada ser é Essencial e parte do “Todo”.

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Somos um espaço de Yoga, que oferece serviços ligados a saúde, com o propósito de promover qualidade de vida e bem estar.

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