2022東華諮商所~推甄心得分享
目錄
一、個人背景介紹
二、備審資料準備
三、東華面試心得&諮商演練分享
一， 個人背景介紹
就讀本科（東華大學諮商與臨床心理學系），學業成績及排名約在中間的底，興趣在自然x心理相關領域，大一開始在山社走跳開始建立與自然及山的關係，大三專題主題為森林療癒，大三結束先休學一年至業界實習後，有感體驗教育、自然療癒產業尚在發展階段且自身還有許多不足，因此決定推甄諮商所（一個先有諮商師執照再考慮跨領域的概念）。
二、備審資料準備
資料審查部分不外乎成績單、自傳、研究計畫、其他有助審查資料、推薦信。
成績單
成績努力要趁早，大三才要申請的我基本上就是直接送出去啦，這部分因為不同校系差異甚大就不多說。
2.自傳與其他有助審查資料
建議一是先求有再求好，下筆往往是最難的，但下筆之後才有機會修，別人要給你意見也才有一個依據；二是因為不同學校的字數限制落差頗大（我遇到的從500到3000都有），寫好後先修出一個架構，知道不同的段落重點是什麼、要表達出什麼特質或經歷，這些經歷是怎麼串聯起來。你要清楚知道你要強調的是什麼、必須刪除時優先保留的順序是什麼，修整時才不會像是打掉重拼一遍；三是建議請別人幫你看過，寫到後來往往會已經看不出自己改了之前跟之後的差異，旁觀者清，比較能給出閱讀上感受的建議(而內容上就要前面自己努力了)。
另外的小技巧則是自己整理經歷表附在自傳最末，或利用「其他有助審查資料」的表格(可以踩線勉強不計算在字數內)，來讓自傳有限的字數用來強調真正想說的事﹕這些經歷帶給你的思考與學習是什麼，跟你想要就讀諮商所的關聯性是什麼，而不是什麼經歷都寫上去的流水帳。
如果你的生命經驗確確實實扣合並影響著你在諮商道路上前行，從起心動唸想唸研究所開始，就可以整理回顧相關資料與記憶，有一份給自己看的整理表格也比較好下筆。
我覺得我的成績算是非常普通，研究計畫也不是主流主題，因此自傳內容應該是較加分的條件。我將大學三年加休學一年期間，服務（兒童早療陪伴、課輔志工、諮商中心志工、心理劇年會志工等）、打工（教育部暑期工讀計畫與其他行政與校外工讀）、研習(心理劇年會、亞洲體驗教育學會助理引導員培訓、華人正念減壓中心正念八週課程、台灣生態登山學校野地教育輔導員培訓、大專院校登山社團戶外領導人才培訓研習等)、計畫(教育部青年志工計畫、教育部感動地圖計畫、花蓮縣政府青年提案競賽等)的經驗排列組合來呈現我走往諮商所的過程，因為心理學原本就與生活息息相關，所有與人的互動、不同療癒的形式、對生命的反思等都可能是讓你想繼續在心理學殿堂鑽研或成為助人工作者的理由，重要的是你怎麼呈現這之中的關聯性。
下面附上自傳架構與標題，括弧內則是段落內文包含的內容
▶成長背景-助人種子萌芽
▶ W H Y P S Y C H O L O G Y –存在與自由、現場與真實(生命經驗反思)
▶走進真實，助人實作與反思(服務與工作經驗)
▶⼭X⼈，森林裡的心理觀察(計畫與實習經驗)
▶成為像山一樣的存在(研究方向與未來期許)
▶附件 經歷簡表(社團、服務、工作、專案計畫、專業成長與證照)
3.研究計畫
我決定推甄是前一年的年底，其實有一整年可以準備，也知道要提早準備，但中間想法更改了許多次，也一直覺得自己讀的資料太少，遲遲沒有下筆，到真的開始寫現在這個主題的研究計畫已經是推甄該年八月底，國北的送件時間是十月底，而九月我有半個月在山上加上復學選課搬家等等雜務，寫得非常趕，較前面的學校就帶著一些超低級錯誤送件，或許也是影響初審的原因之一（教授可能覺得這太粗心了吧怎麼唸研究所qq），所以還是奉勸大家提早寫研究計畫，畢竟對於大學生來說這並不是一個熟悉的書寫方式，建議真的很忙的人也至少留三個月來寫跟修正，不要壓線送件。
研究計畫的內容通常包含四章，各章再分小節(括弧內為小節的名稱)
▶第一章﹕緒論(研究背景、研究者經驗、研究動機、研究目的與研究問題、名詞釋義）
▶第二章﹕文獻探討
▶第三章﹕研究設計(研究設計與架構、研究參與者、研究工具、研究流程、預期結果與貢獻）
▶第四章﹕參考文獻
關於研究計畫的過來人心得
(1)主題設定﹕研究計畫最重要的就是研究主題，方向設定好才能開始努力。找出自己有興趣的方向後開始閱讀相關資料，一方面確認前面沒有人做過，一方面也可以累積自己可以參考的資料庫，並且比對相關領域的研究法適不適合自己的主題。
(2)撰寫過程﹕持續思考與觀察自己有沒有偏掉﹕確保研究動機→研究問題→研究方法彼此連貫，也就是說「研究者動機能否連結到這個研究問題」跟「研究方法能否回應到這個問題」，而文獻回顧中要呈現的則是在此議題上目前已經有的文獻資料如何做為你的參考，而其中又有什麼不足惑未做過的領域，如果這是你想要嘗試研究的，你又為何覺得它重要到值得研究。
(3)個人detail心得，心理學的題目從質性到量化都有，研究設計上差異頗大，因每個人的主題設定，章下面的小節內容會有所不同，也要注意學校有沒有要求章節必須包含什麼。我自己寫完後覺得「名詞釋義」有些多餘，可以從文獻探討中解釋清楚，就沒有放在第一章；研究設計及流程可以製作圖表視覺化呈現；參考文獻務必注意格式(通常是APA)，最後逐字逐句檢查是不是所寫的內容都有標示出處；，重要性一到四章都很重要，但字數比例上二三章應占比較多。
(4)心態﹕研究計畫會是一個一修再修的過程，可以請身邊的人幫忙看或是找教授討論(我因為有推甄自己大學的研究所，所以無法跟教授討論qq)，建議先調整好「這是一個來來回回的過程」的準備，並告訴自己每次刪修都是在前進的一小步！
最後就是，若你的研究計畫主題跟生命經驗高度相關，可以在自傳中明確顯示其相關性，例如我的自傳內容包含人際互動、登山與野地軟硬實力、正念、自然療癒等，在自傳與研究計畫（生態自我、自然連結相關）上相契合，與研究動機相呼應。
4.推薦信
目前我有推甄的四所都有要求兩封推薦信，分為紙本彌封寄送或線上系統填寫，就看各校規定，可以找系所上熟識的老師、社團指導老師、實習督導或老闆等等，推薦信主要的目的是確保你的特質與能力適合就讀諮商所，因此找的對象最好是真的認識並了解你的師長，在推薦時舉出的事件會較具體、較有說服力。另外提醒推甄季正好也是開學，教授也頗忙碌，建議提早準備並與教授討論進程，避免壓線或來不及送出的情況。
三、東華面試心得&諮商演練分享
1. 諮商演練的考試類型
諮商演練是幾乎全部諮商所在推甄、考試入學都會放在複試的內容，形式我目前聽過的有這幾種﹕
▶個別諮商:考生為諮商師，對一個標準化個案進行諮商。
▶團體諮商:多名考生被設定一起參與一個諮商團體，有人是帶領者，有人是成員。
▶接龍諮商:多名考生視為同一個諮商師，設定順序接續面對一個標準化個案進行諮商，諮商的過程全員都在場，但一次一個人當諮商師，可以使用上一個人的資訊。
▶聯合諮商:這個超酷xd聽說是中教大用過的，多名考生坐一排，舉牌搶答諮商，可以使用其他人問到的資訊繼續，但沒有搶到就沒有發言權。
2. 個人準備經驗及方法
大學期間在助人歷程與技巧、人本心理學、團體諮商課堂中有過幾次練習，中間兩年完全沒有再碰到，大四回學校後有在學校的諮商中心進行四次諮商，同時也加入兩個諮商演練的團體(一個線上一個實體)，我們練習的內容是以個別諮商為主。
實際我當諮商師演練的次數約7次，觀摩別人的也是7次左右。每次都有做筆記，在自己去諮商的過程中，也會反思諮商師做了什麼事，我有什麼反應，我們現在在往哪裡去。網路上諮商演練的分享文與影片都滿多的，在推甄上我與朋友主要練習的題目是「人際」、「感情」、「學業」、「家庭」，也有對「生涯」甚至是「存在」議題的嘗試(但存在基本上完全不會考)，小組成員輪流當個案、諮商師、觀察員，互相想題目或是找網路分享的考古題，在進行完之後也會積極的討論剛剛發生的事情與反思，通常一輪時間會抓7–10分鐘。
3. 承上，「諮商演練」的演練內容
▶場構﹕找出自己習慣、自然通順的講法即可。我的會介紹自己，詢問對方如何稱呼、說明保密原則與例外狀況。
▶進行諮商﹕就個案想聊的問題開始諮商，這時候所做的事情，就是後續在反思時的內容，我覺得在演練中透過夥伴回饋能知道自己的優點缺點，或能更深入挖掘等等的地方，通常在考試中因為時間有限，能做的技巧不用太多，以真誠開放的態度讓個案感受到與他同在。幾次練習下來歸納可能使用到的名詞（會整理是因為在要概念化時能以口語表達剛剛的行為）其實都是很基本的，如「停留、同理、傾聽、簡述語意、情感反應、開放式問句、正向挖掘、例外狀況」，如果這些名詞不太熟悉可以參考《助人歷程與技巧》一書。另外也可以在練習過程中對自己的音量語調、對話的節奏有所覺察，觀察每次沉默的意義與自己可以怎麼做。
▶收尾﹕這部分是為了模擬接龍諮商時抽到收尾的位置而安排的，我的話會跟個案簡單回顧今天我們探討了什麼，並與個案確認未來發展的方向可能性。
▶個案概念化與反思﹕整個諮商過程中你覺得個案是一個怎麼樣的人、核心議題是什麼，也就是你經過了上面對個案的了解，提出來你獨特的「解讀個案」的方式。通常會是諮商演練結束後教授會問的問題。我自己回答的架構會一起講出個案概念化與反思，例如
「剛才的過程我們探索了……(簡術過程內容重要資訊)」
「我覺得(做得好的地方及原因，或是不夠好的地方加可能更好的方式)」
「案主他是一個……的人/從……看出來」(個案概念化)
「如果還有後續諮商我覺得可以……(後續諮商方向)」
「我希望能夠/之後會…….因為……(案主的核心議題)」
4.東華面試經驗分享
看到網路上的分享多是10年前，考前感謝有前一年面試過的同學分享給我考法讓我比較有心理準備，也希望對看到這裡的你有些幫助。
這兩年的考法是一人15分鐘(同面試通知單上寫的時段長度)，包含諮商演練與問答，進去前會抽題目給你看1分鐘，進教室時標準化個案跟教授都坐在裡面，你與個案講話的位置是教授前方約1.5公尺，考生是45度面對教授們，教授並排觀察你們的互動，我個人覺得這距離拿捏得不錯，不會造成壓力。諮商結束外頭會響鈴(演練7分鐘)，標準化個案離開後就是問答時間，包含諮商過程及其他教授想問的問題，所以扣除諮商相關部分，其實個人能被詢問到的時間估計只有3–5分鐘。
以上，我個人的歸納是覺得，諮商演練與相關問題(概念化與反思)占比超過一半，真的要好好準備。下面是位置圖給大家參考，空的椅子就是考生模擬諮商師的位置，個案會在你前面。
我抽到的紙條中，個案背景資料不長，一百字內，包含「個案名字、就讀研一、跟女朋友分手三個月，研究所忙碌疏於感情，對於這樣狀況很愧疚也懊悔。」並且有提醒進去直接開始，不用進行場構。
負責面試的有三位教授(今年東華諮商所我記得也只有四位教授)，輪流提問，沒有特別分黑白臉的感覺，教授的問題沒有針對備審資料，感覺是通用可以問每一個人的問題，因為時間頗短很快就結束了，應答的過程我自已感覺算順利。時間到就結束(教授問完我還沒開始講)，沒有2012、2014年分享文中寫到聊到超時的狀況，這次的時間算是頗精準的。
被問到的問題
Q1你剛剛(諮商演練)做了什麼事，你覺得個案的核心問題是什麼？
Q2後續的諮商想怎麼進行？你覺得你可以提供個案什麼幫助？
Q3你用了什麼學派的理論，為什麼這樣用？
Q4你對諮商的認識是什麼，對於就讀研究所你做了什麼準備？
Q5你說說看，有什麼理由東華要錄取你？
當天因為我人也在校內，面試前還在學院上課，有看到滿多人穿正裝跟淡妝，我是穿淺藍襯衫、深藍緊身挺版長褲、短靴、素顏戴口罩。看起來穿著不要太隨便應該都可以。
就讀東華大學期間長期的觀察，我覺得可能因為常常要騎車或腳踏車上學，會盛裝打扮的人真的比較少，如果是外地過來也建議早點出門，因為校園很大需要騎車走路，也可能要找一下考試地點，出門到學院再去附近廁所治裝或上妝比較好，或者就著乾淨清爽方便的服裝上場。
有些分享文提到說可以先查詢教授的專長、臉孔等進場時會較有心理準備，這部分我因為大學部就讀同校，比較沒有感覺。但剛好大學期間修習人本心理學有唸到心坎裡，所以諮商演練、應答上也照著自己熟悉的方式來講，也是偏Rogers的概念。文末，私心大力推薦Rogers大作《成為一個人:一個治療者對心理治療的觀點》~
致謝
最後要感謝身邊人們的支持，幾位願意與我通話討論生涯方向的前輩、幫我看過推甄資料並提供修正意見的朋友們、兩組諮商演練的夥伴、撰寫推薦信的教授與老闆、分享面試經驗的朋友與學長姊，還有家人這半年在經濟上的支持。也感謝山，及近年與我一同進入山裡的人們，是這些連結與照顧讓我有機會儘快上岸，把時間留給生活、山與心理學。
補充
關於不同學校的風氣與教授，除了查詢外，其實也可以找人們幫忙牽線詢問，或是就網路上各種拯救碩士生論文的平台來搜尋並禮貌詢問學長姊，這次關於他校的消息幾乎都是牽線或主動尋找的陌生人分享。不要害怕跨出第一步唷。
如果有問題或好奇，也可以用電郵聯繫我ysyuan22@gmail.com
祝大家甄試順利囉!