「仕事がありすぎて、今日も残業・・・」「自分のペースで仕事ができない・・・」など、仕事に伴うストレスは、心臓病になる原因の一つであることがわかっています。
今回は、ストレスと心臓病の関係、ストレスで心臓病にならないための秘訣について、これまでの研究をひもときながらお伝えします。

どのようなストレスが心臓病の原因となる？
どのようなストレスが心臓病の発症に影響するのでしょうか？…

「今日もお疲れ様でした！」とビールを片手にグイっと飲む瞬間は至福のひと時です。そんなビール好きにとって気になるのは“痛風”ではないでしょうか。痛風は高尿酸血症（血液中の尿酸が高い状態）がもととなり、足の関節に激痛が出現する病気です。ご存知の通り、ビールはこの尿酸のもととなるプリン体を多く含むことから、痛風を引き起こす主犯のように扱われています。しかし、本当に悪いのはビールだけでしょうか？今回はこれまでの研究をもとに、ビールと痛風の関係と予防対策についてお伝えします。

コレステロールが高いから卵は控えるように、といわれた方も多いのではないでしょうか。これまで「コレステロールのとり過ぎは体に悪い」という共通認識から、コレステロールの元凶とされてきた卵。しかし、2015年アメリカは米国人の栄養に関するガイドラインの草案1)にて、十分な科学的根拠が無いことから、コレステロール摂取の上限値の削除を決めました。さらに日本でも、日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会2)で、コレステロール摂取の目標量は定めないことを決めました。これにはどういう背景があるのでしょうか？

「今まで通りに治療しているのに、血糖コントロールが悪くなってきた」
「気力がわかない」
「眠れない」
糖尿病の治療中の方で、こんな症状はありませんか？適切な食事や運動ができないのはあなたの問題ではなく、もしかしたら、“うつ”が関係しているかもしれません。
今回は糖尿病に多い“うつ”についてお伝えします。

多くのダイエット方法が紹介される中で、特に目を引くのが「〇〇するだけで痩せる！」「○○を食べるだけで痩せる！」といった〇〇だけダイエット法。今回はその中でも体重や食べたものを記録する、記録するだけダイエットについて、これまでの最新の研究結果を紐解きながら、その効果と注意点について学んでみましょう。

記録するだけダイエットは痩せるのか？
まずは計って記録すること（セルフ・モニタリング*）の減量効果について、これまでの研究のまとめからお伝えします。…