“量化自我”的设备－Apple Watch

量化自我（Quantified Self）这个名词，最早是在2007年，由《Wired》杂志主编凯文·凯利（Kevin Kelly）和技术专栏作家沃尔夫（Gary Wolf）提出，并由此发起一场探索自我身体（Hack the self）的社会运动。

前些时间，对于传统器械表的热情再次燃起，圣诞临近，在这样寒冷的冬季里，非常希望能够送自己一个温暖的圣诞礼物，我看中了IWC PORTUGIESER 航海精英，但是问题随之而来。

“量化自我”这一过程源于今年4月入手的Apple Watch 38mm Sport。最初的想法是：这是一款初代产品，功能性能一定不够完善，但是我还是希望尝鲜，因此就这样稀里糊涂的购入了，在那之前，我最常佩戴的手表是Rolex Explorer 1（没有日历显示，也就不需要调整；没有旋转表圈，也就不用担心无意地旋转导致刻度不正直，大小39mm对我来说刚好）另外，那时我体重68KG，BMI属于超重，有一块腹肌，生活较为慵懒，宅，不爱运动，爱吃高热量食品，最喜欢坐在电脑前玩游戏、看美剧，每次和朋友咖啡馆小聚都要来一到两块芝士蛋糕，每年的体检身体各项指标都正常，体型算是“壮实”。

开始佩戴Apple Watch，也是无意识的“量化自我”过程的开始，在“量化自我”的过程中，我的强迫症犯了，每天三个圈（Apple Watch 健康app），最外圈的运动卡路里消耗，我想尽办法去填满，要不心里老是觉得不踏实，于是我开始增加每天晚上饭后散步的距离，从1km到咖啡馆喝杯咖啡或者奶茶，改变为3km到咖啡馆喝咖啡，接下来开始跑步3km到咖啡馆喝果汁，然后是6km、10km到咖啡馆喝一个苹果榨的果汁（不到30ml）然后一杯温水，最后开始入门HIIT，insanity 63、insanity max 30毕业；再来开始早起（6:10-6:30）进行身体局部的训练，步行上下班，继续HIIT，增加Tabata Power，练习瑜伽...从一开始为了完成“活动圆环”而运动，过度到keep fitness，最后健身成了我生活的一部分，持续8个月的“量化自我”，结果是显著的：目前的体重是51.9，6块腹肌，手臂，胸肌、大腿、小腿肌肉群分块明显。

之后我产生了一个想法：既然我已经养成了包括运动和饮食在内的健康生活习惯，那么我现在是否可以不借助Apple Watch这一个“量化自我”的设备生活呢？近一个月，我尝试了两次不佩戴Apple Watch，一早起来我就带上了我的Rolex，步行到单位，工作到9点，我和jason发了一通微信，不知为什么焦虑感就涌上心头，我找了一个理由请假回到家里，换回Apple Watch；第二次是在12月1日，我想新的月份，应该有个新的开始，类似的过程，这次持续的时间稍长了一点，这次持续到了午饭后。

我一只很困惑一点，为什么一个2000块的手表会让我放不下，明明Rolex更棒不是吗？

试图去Apple Watch的过程实质是去“量化自我”的过程，停止“量化自我”，对我来说，或许能够继续保持这样的健康的生活状态，但是缺少可视化数据的支持，或许就少了目标，导致“进步”的可能性大大降低，持续的“量化自我”或许能够带来比现在这个焕然一新的我更上一层楼的我也说不定，或许明年我会有足够的体力去参加一次铁人三项，如果我停止了“量化自我”，换回我的Rolex或者IWC，明年的我止步不前的可能性大大提高，甚至倒退；自我提升让人上瘾，“量化自我”让这一点一滴的进步有迹可寻，给你动力，无论是生活上，还是工作上，我想我已经期待下一代的Apple Watch了。