Декларация. Часть 3. Результат.
По изначальному плану этот пост должен был выйти 25 августа, но неделя перед отпуском выдалась насыщенная, уже пора ехать в аэропорт, но я должен закрыть гештальт! За последний месяц концентрированного марафона, внимание было занято 2-мя вещами: моя декларация на 10 кг и свадьба. Расскажу по порядку.
Про челлендж
Изначально рассчитан он был на 2 месяца (Декларация. Часть 2. Практика). Начал я бодро, тренировался 3–4 раза в неделю, отказался от сладкого, жареного, соленого. Так продолжалось 2 недели. Потом концентрации не хватило, я отвлекся на работу, чемпионат мира по футболу, дни рождения друзей, праздники, корпоративы и тд… в общем, на 3 недели почти выпал из графика, сумев сбросить только 3 из 10 кг. Надо сказать, что всего за 2 месяца у меня в запасе было 9 недель, а не 8, но этот бонус не особенно помог. Взвешивание 2 августа: мой вес 104.1 кг и осталось ровно 4 недели. В стрессовой ситуации ресурсы как всегда активизируются и придерживаться питания стало проще. К тому же на помощь мне пришел персональный тренер Юля Рузанова, которая своим доброжелательным деспотизмом напоминала мне моего тренера по кикбоксингу Светлану Баранову (Ярославскую). А период занятий кикбоксингом были пиком моей физической формы, к которому я стремлюсь сейчас. Теперь у меня была 1 функциональная и 1 силовая тренировка с Юлей и еще самостоятельно 2–3 кардио в неделю.
Следующие 4 кг ушли за неделю, но тут случился еще один праздник, где я выпил алкоголь, а как выяснилось позже, он задерживает воду и тормозит обмен веществ, так что за 2 дня отдыха я откатился обратно на 2 кг. Надо сказать, что я пью алкоголь всего 2–3 раза в год, но именно этим летом как-то получилось, что это происходило каждый месяц. Итак, еще неделя ушла на разгон обмена веществ и сброс 2 кг. Оставалось 2 недели и 5 кг, но у меня было секретное оружие, еще со времен, когда мы с Артемом Панченко занимались соками холодного отжима. У меня уже был опыт вегетарианства и употребления соков, но плановую очистку организма я как-то не решался делать. Суть в том, чтобы 3 дня питаться только овощами и фруктами, потом 1 день только на овощных смузи, потом 3–4 дня только на овощных соках, а потом плавно обратно через смузи и овощи за 4 дня вернуться к обычному питанию. Первые дни на овощах продержаться было довольно сложно, но когда перешел на соки стало вообще шикарно и легко. Колоссальный прилив энергии и куча свободного времени, которое раньше уходило на еду. Обязательно попробую 40-дневную очистку по Джо Кроссу весной и расскажу об этом опыте. Итак, я перевыполнил план почти на 1 кило, в итоге мой вес 96.1 кг (целевой был 97).

Чем именно помогла декларация? Той самой концентрацией на цели. Да, я мог бы сделать тот же результат без нее. Но этого тупо не происходило по тысяче разных причин. За месяц я выработал правильные пищевые привычки, узнал много нового о своем теле и организме, изменил свой фокус внимания. Понял, что даже в моем ритме жизни можно тренироваться по 2 раза в день. Можно переносить встречи, отказывать некоторым людям, лучше делегировать задачи, работать те же 60–70 часов в неделю, но только гораздо спокойнее и на длинной дистанции продуктивнее. Крайне не рекомендую эту технику тем, кто зависим в жизни от внешних обстоятельств, психически не устойчив или не умеет адекватно рассчитывать свои ресурсы. Эта штука нужна тем, кто сидит в зоне комфорта и кому не хватает силы воли на переключения фокуса со срочного на важное.
Декларация — это такой дедлайн, который не выполнить без концентрации. После этого опыта, буду концентрироваться на одной цели каждый месяц. За 2 месяца мой фокус уже размывается и силы удерживать его не хватает. Попробую делать это не публично, стресс от декларации слишком сильный и хорош для перезагрузки системы, но постоянно в таком режиме работать сложно.
Про свадьбу
Моя хитрая жена когда увидела 2-го августа результаты InBody применила грязный приёмчик: а именно припомнила желание, которые я проиграл ей в каком-то споре 7 лет назад (это правда, помню факт и итог спора, но не помню суть). Желание такое: в случае моего невыполнения условий декларации отложить на 1 день экзекуцию, чтобы не испортить свадебную фотосессию. Сделано это было очень деликатно и не поставив под сомнение мой успех (за это я на ней и женился). Мне пришлось пообещать ей, что так и будет. У меня не осталось выбора, т.к. я бы должен нарушить или обещание ей или публичную цену слова, сами понимаете пришлось перейти на соки и на тренировки по 2 раза в день :)
Вообще я не люблю свадьбы. Больше всего в мире я ненавижу свадебных ведущих. Торговля шаблонными праздниками и эмоциями на мой взгляд дело для тех, кто не умеет созидать. Отсутствие ведущего было пожалуй единственным условием. Настя взяла на себя 80% всех дел, мне оставалось только придумывать решения и проводить планерки раз в неделю, в целом это был довольно спокойный и не хлопотный проект. Но за неделю до свадьбы Настя подхватила вирус и заболела, так что мне пришлось аврально завершать несколько открытых цепочек и я понял насколько тяжелой была её работа.
В итоге получилась самая уютная и комфортная свадьба из всех, что я знаю: церемония в ЗАГСе, фотосессия и ресторан на 10 человек (только родители). При этом было несколько приятных сюрпризов от друзей, которые не смогли смириться с таким поворотом дел и приехали нас порадовать! Это был самый насыщенный добром и умиротворенный день в моей жизни, все шло как по нотам. Изначально я хотел просто поставить штамп в паспорте и не устраивать церемоний, считал платье невесты и прочие атрибуты ненужными и лишними. В этот день я действительно понял насколько важным для родных и для нас стал праздник и те искренние, настоящие, теплые эмоции которые останутся в сердце. Насколько важно для меня оказалось быть главой большой и объединенной семьи, получить признание, поддержу, любовь и уважение родных. Эта те корни и тот фундамент, которые дают мне силы делать все те бизнесы и проекты, которыми я занимаюсь. Я очень счастливый человек и вам того же от души желаю!

Кроме того
Что еще интересного произошло за 2 месяца, с момента появления этого блога?
Главное, я определился, о чем буду писать дальше. Я хочу писать о своей основной деятельности — цифровой трансформации бизнеса. О жизни компании Elonsoft, которую я возглавляю, о проектах, кейсах, успехах и неудачах. Буду брать интервью у наших клиентов и у лидеров индустрии. Я не буду писать о жизни других компаний, в которых я задействован (sofin.io, scanros.ru, machines.ru, primeshipping.io), в каждой из них на посту CEO стоит сильная и яркая личность, которая является лицом компании и транслирует публичные новости. Я буду иногда приводить ссылки на эти новости и на чейнджлог продукта (так как я там директор по продукту и технический инвестор). Посты будут выходить примерно раз в месяц и через несколько лет я надеюсь полностью перевести блог на английский.
Буду разбавлять личными событиями, чтобы передать контекст в котором живу и работаю. Надеюсь, совмещенный формат делового и личного получится органичным. В следующем посте я расскажу как провел отпуск, как мы в Elonsoft ввели квартальные ретроспективы, доработали нашу внутреннюю информационную систему Elonsoft IS, обновили корпоративный фирстиль, внедрили стандарты во внутренние процессы производства и наконец затеяли сделать себе нормальный сайт, отвечающий собственным требованиям.
