Masaj Nedir ve Çeşitleri Nelerdir

“Masaj terapisi, rahat bir durum yaratmak için insan vücudunun yumuşak dokularını sistematik ve stratejik olarak manipüle etmenin yanı sıra ağrı, rahatsızlık, endişe ve yorgunluk gibi şeyleri hafifletmektir.” terapötik masaj ve vücut çalışması, SELF’e söyler.

Koton Escort, bu çalışma tanımının çok çeşitli farklı masaj stillerini ve tekniklerini kapsadığını açıklıyor. Ancak çiftler arasında kendi kendine masaj ve masajın bazı faydaları vardır ve bir pandemi sırasında, ilgileniyorsanız ve yapabiliyorsanız denemeye değer.

Peki, farklı Masaj Türleri nelerdir?

Pek çok farklı tür var, ancak burada daha yaygın masaj terapisi stillerinden birkaçı var:

Mayo Clinic, İsveç masajının rahatlamanıza yardımcı olan daha nazik bir masaj olduğunu açıklıyor. Bu masaj sırasında terapistiniz uzun vuruşlar, yoğurma ve daha derin dairesel hareketler kullanmayı deneyebilir.

Mayo Clinic, derin masajın daha derin kas katmanlarına ve dokularına ulaşmak için daha yavaş vuruşlarla biraz daha fazla baskı gerektirdiğini söylüyor. Bu, bir yaralanmanız olduğunda istediğiniz masaj türü olabilir.

Mayo Clinic, spor masajının İsveç masajına çok benzediğini açıklıyor. Mayo Clinic, yaralanmadan kurtulan ve yaralanmayı önlemek isteyebilecek sporcuların bu tür masajdan faydalanabileceğini söylüyor.

Mayo Clinic’e göre, tetik nokta masajı, gerginlik ve gerginlik alanlarına odaklanır ve bu baskıyı hafifletmek için çalışır.
İster Theragun gibi bir masaj aletine, bir köpük ruloya uzanın, ister sadece ellerinizi kullanın, kendi kendine masajlar gerginliği azaltmanıza ve egzersiz sonrası ağrıyı yönetmenize yardımcı olabilir.

Alan çok geniş olduğu için, ne tür bir masajın peşinde olduğunuz konusunda net olmanız önemlidir. “Bu bir çerez kesici değil. Terapötik masaj ve vücut çalışması için kurul onaylı bir masaj terapisti olan Angela Barker, SELF’e şöyle diyor: “Ödevini yap, bazı telefon görüşmeleri yap, web sitelerini kontrol et ve sorular sor.”