成為大人也是一門學問：有效的自我改變課後心得
年紀增長並不等於長大成人
小時候總以為長大之後，就會像電腦升級一樣，自動習得許多活在這世界的技能，例如：報所得稅、與店家交涉或是規劃人生。然而事與願違，離開學校開始在社會打滾之後，才發現人體畢竟不是微軟電腦，時間到了就會強迫升級。於是，由「學生」這個被受保護的身份要成為一個「成人」，各種走跳江湖所需的本領都得從頭摸索。其中，大部分都像是武功招式一樣傳承自家門派，由父母引領指導，或是親近的人口頭傳授、經驗分享。但每一個年代的成長環境殊異甚大，過往的經驗已無法重現，那麼成為一個大人所該具備的能力，能不能也像專業技能一樣，可以成為系統化的知識呢？
尋覓最好的人生策略
工作之後的經濟自立，是作為「成人」獨立的關鍵，然而對於自己該何去何從卻常常迷惘，就如同蒲公英毛茸茸的種籽，脫離了母體自由飛翔，在寬闊的空間尋覓一方落腳處。載浮載沉時書本就成為浮木，我試圖在字裡行間中努力獲取成為大人的心法，即使閱讀的時候有許多想法在心裡激盪，放下書本時滿懷雄心壯志，但在日復一日例行工作的消磨下，又擱置一旁，就像是每年元旦時許下的新年願景，可能在農曆新年前就已放棄。在尋覓各種自助(self-guided improvement)書籍的期間，有時我也看看別人在讀什麼，偷窺別人書架某種程度上，好像也窺探了人的另外一面，好朋友和好書這個組合，絕對是這世界上最美好的事之一。偶然地，在朋友的書櫃發現「大人學選擇」，書裡提供人生中選擇及計畫的十項原則，跟我追求系統化知識不謀而合，其中一個建議是你必須確保現在投入的成本和所執行的策略，都在擴大未來的選擇與機會。雖是如此，要在既有的生活裡將自己不斷往前推行，擴大生命的寬度與廣度是需要改變的動力。
阻礙自我改變的其實是心裡的小小孩？
在即將進入下半年之前，我報名了大人學的講座-「有效自我改變的系統好做法」，這堂課開宗明義就是不一味將改變訴諸毅力、激情及過分激勵人心，而是將自我改變化為人人可以操作的步驟。講師Joe在一開始分析大部份人對於改變或改善自己的幾個阻礙，首先就是無法延遲享樂、無法離開舒適圈、沒有危機意識、將原因外部化，以及尚未完全絕望等，都是讓自己寧可現在泥淖中，也不願往前的原因。舉例來說，新年的第一天下定決心要過得更健康，於是告訴自己每天都要吃很多蔬果、不喝飲料、晚上不吃宵夜，然而當上班提案不順利、永遠做不完的雜事，下班之後面對夜市各種香氣逼人的小吃和手搖杯，大概很少人能夠堅持回家吃水煮餐吧？因為壓力與疲累，人心中的小惡魔或是小孩就會出來賴皮，當理智早在公司被消磨殆盡，感性就會出來告訴自己下一餐再開始努力，先吃完眼前的鹽酥雞吧！
面對現實：改變需要付出代價
要優化自己的生活，必須先認清一個事實：天下沒有白吃的午餐，自我改變看你願付出多少代價。
