Makanan Super untuk Menjaga kesehatan!
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan! Selain istirahat yang cukup, olahraga, minum air putih, mengkonsumsi makanan sehat juga gak kalah penting, lho! Ulasan kali ini, Airy mau ngasih tahu kamu daftar makanan super yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Langsung cek daftar lengkapnya di bawah ini, yuk!
Jeruk
Selain segar dan lezat, buah jeruk juga punya banyak manfaat, lho. Jeruk kaya dengan kandungan vitamin yang baik. Salah satunya vitamin C yang berguna untuk mencegah penyakit, melawan sel kanker, menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu proses pemulihan ketika lagi sakit. Wah, keren ya! Jadi pengin langsung makan jeruk!
Madu
Buat lagi diet atau pengin mengurangi manis, madu bisa jadi alternatif pemanis yang sehat, nih. Madu mengandung antioksidan yang bisa melawan penyakit kanker dan menyehatkan jantung. Selain itu, madu juga bermanfaat untuk merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, lho. Wah, keren banget, kan! Coba deh, mulai sekarang ganti mengkonsumsi gula putih dengan madu alami. Rasanya lebih lezat dan kamu pun akan lebih sehat!
Telur
Siapa sangka ternyata makanan yang bisa dengan mudah kita temukan mempunyai banyak manfaat. Telur mempunyai kandungan protein yang sangat baik untuk tubuh. Lalu telur juga punya kadar kolin yang dipercaya bisa membantu mencerdaskan otak. Wah, kamu suka makan telur apa nih? Dadar, ceplok, rebuh, atau telur acak-acak?
Brokoli
Jujur, siapa di sini yang gak suka makan sayur? Coba deh, paksakan dirimu untuk mengkonsumsi makanan super ini! Rasanya lezat dan mempunyai segudang manfaat. Brokoli kaya dengan vitamin C dan vitamin A. Kedua vitamin tersebut sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lho.
Oatmeal
Nah ini dia alternatif karbohidrat yang baik untuk tubuh. Oatmeal memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh seperti karbohidrat, lemak, serat, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, folat, magnesium, fosfor, kalium, mangan, dan zat besi. Kadar serat di oatmeal, akan membuatmu merasa kenyang lebih lama, lho. Supaya rasanya semakin lezat, kamu bisa menambahkan buah-buahan segar pas menyantap oatmeal.
Selai Kacang
Untuk makanan ringan yang sehat dan lezat, kamu bisa cemilin selai kacang. Makanan ini mengandung lemak baik, vitamin E, dan zink yang baik untuk tubuh. Pastikan kamu memilih selai kacang yang alami dan tidak mengandung banyak gula, ya!
Tempe
Wah, makanan Indonesia yang satu ini ternyata sangat bergizi! Tempe mengandung protein, antioksidan, kalsium, dan vitamin B12, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Karena murah dan mudah untuk ditemukan, kamu bisa menikmati makanan super ini kapan aja, deh. Hidangan tempe favoritmu apa?
Ubi Ungu
Selain cantik, ternyata ubi ungu juga punya segudang manfaat untuk tubuh. Seperti, mengurangi kadar kolesterol, meringankan gejala sembelit, menurunkan risiko serangan jantung, dan masih banyak lagi. Ubi ungu bisa kamu konsumsi apa adanya dengan cara dikukus atau dibuat menjadi bentuk makanan lain seperti mie, roti, atau bahkan kue.
Bawang putih
Siapa sangka, ternyata si mungil dan putih ini, mempunyai manfaat baik untuk kesehatan. Bawang putih mempunyai kadar zat allicin, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan lambung. Selain itu, bawang putih juga bermanfaat menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Eits ada lagi! Bawang putih juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, lho! Wah, banyak banget ya manfaat bawang putih!
Alpukat
Terakhir adalah makanan super, yang menjadi favorit dan sangat menjadi incaran di beberapa tahun terakhir ini! Alpukat mempunyai kandungan lemak yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu, lemak pada alpukat berperan baik untuk menyehatkan lapisan usus. Supaya makin lezat, kamu bisa mengkonsumsi alpukat dengan roti, dijadikan jus, atau dicampur dengan buah lain!
Itu dia beberapa makanan super yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, buat nemenin kamu dalam perjalanan, Airy mau ngasih beberapa rekomendasi kamar yang paling juara, nih! Langsung cek di bawah ini, yuk!
Airy Syariah Ampera Melati 3 Jakarta
Airy Condong Catur Waringinsari Satu 12C Yogyakarta
Buat atur perjalanan, pesan kamar dan tiket pesawatnya di Airy aja, yuk! Pasti lebih murah dan mudah. Kamu tinggal download dan install Airy Apps di Google Play Store atau App Store. Untuk informasi promo, jangan lupa follow media sosial Airy di di Facebook, Twitter, Instagram @airyindonesia dan LINE Official Account @airyrooms, ya!
Informasi lebih lanjut, klik www.airyrooms.com atau hubungi Customer Care Airy di cs@airyrooms.com, facebook messenger, Live Chat Web, dan Airy App, dan direct message media sosial.
