引爆的刻意練習 part 2 — EMPOWER Next Generation
你必須很努力，才能看起來毫不費力。
今年四月，引爆針對台灣大專籃球的菁英選手們在休賽季期間，啟動了為期四周的籃球訓練計畫「Unseen Hours」，邀請大專菁英選手參加，制定訓練計畫，幫助球員調整狀態，甚至銜接轉型，提升個人技巧及能力期望讓在休賽季的努力訓練，成為季賽中看得見的成果。
連續四周的訓練，包括菁英選手、引爆教練、引爆工作人員全心的投入，總計投入超過 1000 人時的「Unseen Hours」，源自美國頂尖 NBA 訓練師、 同時也是Coach Brian 黃柏偉的啟蒙導師 Drew Hanlen，意指在比賽鎂光燈之外，球員們為了加強及提升自己的能力，在不為人知的時刻，在球場上默默地耕耘與努力 — 你必須很努力，才能看起來毫不費力。
因為你必須很努力，才能看起來毫不費力。
在引爆，我們相信「訓練的價值」，我們相信「訓練的力量」，我們也相信持續與專注的訓練，配合正確的訓練系統和方式，是提升選手（菁英選手、一般選手、學生選手、青少年與兒童）能力與態度的關鍵。
今年十二月，我們開始嘗試另一項計畫 — EMPOWER Next Generation（以下稱 Next Gen.），期望訓練下一世代的選手挑戰更高的競技殿堂。
EMPOWER Next Gen. 邀請 JHBL 國中甲組、乙組籃球隊的球員加入這次的訓練計劃，為期四個月的訓練，搭配 in-season、off-season 的訓練季節與節奏。並且維持著很小班的規模，期望在訓練上能夠創造強度更高，對抗性更多，更細節與更深入的解讀。這也是 Coach Brian 黃柏偉從去年加入引爆後，一直在我們面前嘮叨著說：想做、想做、想做的事情。
而就在上周，Next Gen. 開始了第一次的訓練。
Next Gen. 主教練 Coach Brian 黃柏偉會將在 Drew Hanlen 身旁所學習到的訓練內容與自身球員經驗，轉換成適合台灣球員的攻防技術；訓練方式包含了：
- 各項個人籃球技巧的進階學習（如終結技巧、運球與投籃腳步等）。
- 模擬比賽會面臨的情境，規劃相對應的訓練內容與解決對策。
- 透過影片紀錄球員的動作細節，做為成長幅度解析以及加強的依據。
Next Gen. 想要強調的不只有技術而已，更期望能從訓練中讓球員學習如何與隊友之間的配合，解讀比賽情境與反應動作的能力，以及在球場上展現的紀律、拚勁、態度、精神力等。這些都是我們非常強調的環節，當然，每周訓練結束後，也希望能持續關注，用群組追蹤各位球員們的狀況，彼此分享訓練相關內容。
第一階段四個月的 Next Gen. 訓練只是初期嘗試，一定有很多需要改進的地方，我們有 growth mindset，我們相信能夠透過學習更精進，並持續調整接下來的作法，例如能夠依據球員不同的位置，安排不同的訓練，這很不容易，但我認為我們可以。我們也期望第一階段 Next Gen. 的訓練結束後，我們能更正式對外公告，開闢更多進階訓練，更多小班規模，進行更完整的選拔、訓練、比賽。Ｍore to come, stay tuned。
第一階段 EMPOWER Next Gen.
>訓練時間：每周日下午 16:00–18:00
>訓練地點：台北市永建國小室內體育館
>更多照片 Next Gen. 訓練照片：https://photos.app.goo.gl/Ej8UtFpPH5Hyo4Gy6
