Здоровый образ жизни
Перестань прозябать на диване!
Такое понятие как «здоровый образ жизни»—это именно образ жизни, причём без фанатизма. По мнению врача высшей категории, доктора медицины США А. Л. Мясникова «отдельные люди, которые зацикливаются на подсчете калорий — это такая же разновидность нервного расстройства как булимия и анорексия. Просто не надо быть фанатиком, надо иметь голову. Пять раз в неделю — физическая нагрузка минимум по 40 минут» [1].
Классические упражнения с собственным весом [2]:
Известно, что сидячий образ жизни весьма вреден для здоровья, к примеру, может вызвать такую зловредную хворь как геморрой. Дабы к этому не допустить, каждый час, проведённый на работе, разбейте следующим образом:
- 40 минут сидим;
- 15 минут стоим;
- 5 минут ходим и потягиваемся.
Здоровый образ жизни — это также правильное питание.
Если Вам понравилась эта статья, Вы можете воспользоваться соответствующими знаками, расположенными на плавающей панели «Share» слева от данного текста, для следующих действий.
- Рекомендовать (♡) для прочтения другими пользователями Medium.
- Поделиться через Twitter или Facebook.
- Занести в закладки (Bookmark) для последующего чтения.
Также Вы имеете возможность отслеживать публикации (кнопка «Follow» вверху) и /или написать ответ (кнопка «Responses» внизу).
© В. В. Бурковский, 2017. Вы можете распространять эту статью, при выполнении следующего набора условий (см. «О лицензиях»).
