allout beat 2017【課題1〜7日目】毎日書く。とにかく続けよう。

手順はとっても簡単です。一日五分でオッケー！

こんにちは平畑賢伍です。
allout beat 2017、スタートまで残り一ヶ月となりました！
選手、保護者のみなさんキャンプの準備は順調ですか？

選手のみなさんには今日から30日間課題を行なってもらいます。

課題の目標は

習慣を身につけること

です。

今まで早起き、ランニング、勉強など、一度やると決めたことが三日坊主で終わった経験はありませんか？

強い選手、優れた選手はよい習慣をたくさん身につけています。
そして結果は一時的な行動ではなく習慣から生まれます。

今年のキャンプでは習慣化をテーマに様々な取り組みを用意しています。

その中でも大切な「記録に残す」こと。こちらが今回の課題です。良い習慣は生活リズムから生まれる為、みなさんには毎日日記を書いてもらいます。
※キャンプ期間中もノートに記録を残す作業を毎日行います。

記録することで
1目標が明確になり、最初の一歩が踏み出しやすくなる
2続けていることを確認できるため、やる気が出る
3続けられなかった原因を考えられるようになり、挫折しにくくなる
というメリットがあります。

今日から7日間は簡単な内容でウォーミングアップ。
無理せず一日五分毎日続けてみましょう。

ではみなさん準備はいいですか？

1ノートとペンを準備しよう。

一日一ページを使って日記を書いていきます

2 ノートに番号と日付を書いて線を引こう。

右は日付、左の番号は続けた日数。キャンプ開始まで目指せ30！

3 一日のスケジュールを記録しよう。

最初は簡単に。無理せず毎日続けるということを忘れないで！

4 今日の出来事を自由に書こう。

今日起きたこと、感じたこと、思ったことなんでも自由に書いてみよう！

5 一日を振り返って感想を書こう。

今日一日はどうでしたか？(良かった点、悪かった点)自由に感想を書きましょう！

6 まずは一週間。毎日続けましょう。

結果よりも行動。とにかく続ける。無理せず毎日五分でオッケー！

来週からは【8〜21日目】に取り組みます。12月1日(木)の発表予定です。

継続出来る選手を目指して頑張ろう！