成為更好的人
Published in
Jul 21, 2024
某一天在房間整理自己的思緒與想法，同時檢視自己的價值觀時，發現其實動力與目標核心都在於「成為更好的人」。簡而言之，核心的檢核點在於:「我希望我自己是個我自己也喜歡的人。」。
然而，更好的人這四個字，太不具體，難以落實成可以執行的目標，我應該怎麼樣確認自己在成為更好的人的路上，什麼是更好的人？
我認為，成為更好的人，會像是一種持續的動態狀態，而非可以被完成的終極目標。因此我簡單歸納了，分別在行為、行為、特徵上的想像，或許後續會再陸續補充:
1.自我反思
會時常自我評估
- 反思：定期反思自己的行為、情感和思想，了解自己的優點和需要改進的地方
（時常對焦自己的目標，能好好做價值判斷）
- 寫日記：記錄每日的感受和經歷，幫助你更好地理解自己
設定具體目標：
- 長期目標：確定你想成為什麼樣的人，設立長期的生活和性格目標。
- 短期目標：將長期目標分解成具體的短期行動計劃，每次專注於一個方面。
2.道德與確認價值觀
（這是我很喜歡瑞達里歐原則這本書的原因）
我個人在出社會後，在面對不同抉擇與事件上，都會回歸到，選擇每個決定是基於什麼樣的原則？而背後可能有哪些劇本，面對這些劇本下，我可能會做什麼準備。但去除劇本後的準備，我認為你的核心價值觀會是非常中藥的事情。
堅持誠實和正直：
- 誠實待人：無論在個人生活還是職業生涯中，都應堅持誠實。
- 正直行事：在做決定時，考慮道德和倫理，選擇正確的行為而非簡單的路徑。
培養同理心：
- 傾聽他人：學會認真傾聽他人的意見和感受，理解他們的立場。
- 幫助他人：在力所能及的範圍內，積極幫助需要幫助的人，培養利他精神。
3.情感與精神的健康
除了工作以及日常共事的相關內容外，更重要的還有自己的精神與情緒健康。這裡比較屬於透過行動，去觀察自己的潛意識以及狀態。並且以固定習慣避免自已掉入不可避免的情緒漩渦當中。如果知道自己的一些情緒狀態，也是可以適時尋求諮詢或相關的協助。（這點我還沒有那麼擅長）
管理情緒：
- 識別情緒：學會識別和命名自己的情緒。
- 調節情緒：通過深呼吸、冥想或其他方法來調節情緒反應。
培養積極的心態：
- 正念練習：每天花幾分鐘進行正念冥想，增強對當下的覺察和接受。
- 感恩日記：每天寫下三件你感恩的事情，培養感恩的心態。
4.良好的人際關係
好朋友們的快樂，朋友之間的互動、交流以及成長，這是很重要的事情。
提升溝通能力：
- 清晰表達：學會清晰、簡潔地表達自己的想法和需求。
- 積極傾聽：給予對方充分的關注，並用心聆聽他們的話語。
建立支持網絡：
- 維護友誼：積極維護和增強與朋友和家人的關係。
- 參與社區：參加社區活動或志願服務，擴展社交圈並貢獻社會。
5.智力與技能發展
終身學習：（固定給自己書單以及想探索的題目與疑問）
- 閱讀書籍：多閱讀各類書籍，擴展知識面。
- 學習新技能：不斷挑戰自己，學習新的技能和興趣愛好。
批判性思維：（設定練習如何問好問題，以及找尋答案）
- 質疑和思考：培養質疑精神，學會批判性地看待信息和觀點。
- 解決問題：提升解決問題的能力，通過實踐和反思來改進。
6.身體健康
均衡飲食：
- 健康飲食：攝取均衡的營養，保持健康的飲食習慣。（我的缺點是吃太多甜跟澱粉）
- 適量飲水：每天飲用足夠的水，保持身體水分平衡。（我目標是3000cc）
定期運動：
- 保持運動：每週至少進行幾次運動，如散步、跑步、瑜伽等。
- 充足睡眠：確保每天有充足的睡眠，讓身體和心靈得到充分的休息。
