來吧我們進入主題
培養孩子自動自律的能力
這個主題很重要吧～對還沒生孩子但是已婚的太太們也是很受用的，因為結婚之後妳就會發現天大的秘密了。那個原本會為妳剝蝦殼挑魚刺的男人不見了，會幫妳買鹹酥雞的男人不見了，本來會整理自己房間假日會洗廁所的男朋友，結婚之後，不是成為妳的先生，而是變成民法第76條的無行為能力人。妳不必訝異更無需歡欣（？），閣下不會是唯一遇到這個狀況的太太，讀了這篇也許可以順便培養先生自動自律的能力，算是買一送一吧，但不要期望太多，太多的期許，總是帶來失望。還是買會自動洗碗掃地的機器比較實在。
現在真的要進入主題了XD，內容有點長而且不好笑，大家可以先去上廁所再回來。
1 以身作則
這點很重要，就像我們總是跟小孩說，上課要認真學習聽老師說，結果大人自己去上課時都挑最後面的位置坐（就是我），還邊聽邊滑手機（也是我）。你說這樣怎麼教孩子呢？所以在教孩子時，自己必須也要做到才是。
學習也是需要技巧的，在跟孩子溝通時，不要總是用同樣的說法和方式，就像你小時候父母唸你，同樣的方式唸到大，你有改了嗎有嗎有嗎？應該是沒有吧？如果有的話，就不用一直唸到大了。沒用的方式就捨棄吧，不好的話就別再說了。
畢竟溝通是為了達到「目的」（結果），不是為了堅持「手段」（責罰），如果孩子錯了，可以告訴他，請他去冷靜5分鐘。而不是告訴他，我要你去罰站5分鐘，同樣的結果，用正面的方式，才會帶來好的效果。
要找到對的方法溝通，讓孩子自動，自律，培養卓越的人格特質，必須要先找到他們：
1 想要的
2 成就感
3 父母的鼓勵和陪伴
再來是培養耐性。有看過棉花糖實驗嗎？把棉花糖交給孩子，告訴他們5～15分鐘後才能吃。
這個研究顯示能夠有自制力忍耐堅持的孩子，長大後通常具有更好的人生表現，不妨現在從5分鐘開始訓練孩子的自律和忍耐力吧，或是體重。
自律的人格同時會影響：
1生活 2情緒 3同理心，而且自律比智商更能明顯展示在學習能力上，可見自律的重要性。
不過大人必須以身作則，如果叫孩子唸書，大人在旁邊滑手機或追劇，是沒有效果的，所以請把以身作則這4個字刺在背上或紋在手上時刻提醒自己。
腦袋開啟畫面
在溝通時，要讓孩子的腦中有畫面，比較能夠理解，不妨用說故事的方式讓孩子腦中出現畫面，容易理解。父母自己要學習想像成功的畫面，相信孩子可以做到。而不是一直擔心他做不到。
想像力，創造力，行動力
生活上的自理與獨立。
可以的話，讓孩子自己動手，不要幫忙太多，衣服自己穿，飯自己吃，碗自己洗。有些大人覺得自己幫孩子比較快，反而無形中剝奪了孩子練習的機會。你跟孩子說我來做比較快。長大以後孩子也會說那你做比較快，你去做就好了。這不就是你給他的習慣嗎？另外研究顯示，爸爸說的話，小孩比較會聽。爸爸做家事，小孩也比較願意學習。會做家事的人整合組織能力比較強是真的。
情緒的自律能力。
自律能力和大腦前額葉發展有很大的關係，語言分貝低的家庭，幸福感會變高。（這應該很容易理解，就是平心靜氣的說話）
同理心的建立。
同理心不足會造成社會問題。（我馬上想到國外一個案例，因為從小缺乏對話和擁抱的孩子，長大之後對別人的痛苦沒有感覺）。培養同理心很重要，在國小階段可以閱讀繪本，透過故事內容，增加同理心。
國中階段可藉由不同場景的人際關係，透過真實的感受，講故事給孩子聽，例如在速食店看到顧客對店員抱怨不滿，可以和孩子討論，你覺得店員現在是什麼心情？感受如何之類的。因為人都不喜歡聽道理，喜歡聽故事。
2 說到做到
說到做到可以讓教導孩子看到實際成果，例如買了遊樂園的票，孩子在哭鬧，我們說了一句：「再吵我們就不去玩了。」結果孩子還在哭鬧，這時候是要回家？還是自己找台階下，想說票都買了，人也到這邊了，就告訴孩子下不為例呢？如果你心疼一張300元的票，還是去玩了，從此以後孩子就記得父母並不是說到做到的人，在教養溝通上也會增加很大的困難。捨棄300元甚至3000元，換來孩子說到做到，其實是很划算的。
（我個人是覺得說話前多想一下，可以不要丟那麼重的話XD）
產生目標
一次做好一件事，引導孩子分配時間運用的能力。如果讀書寫功課，把桌面清空，不要有別的東西。運用時鐘法，告訴孩子每20分鐘可以起來走動休息5分鐘，剛開始孩子會扭來扭去不專心，或一直問時間。一個月二個月後他就不會再問了，因為已經習慣了。
》但是休息時不可使用3C產品。
讀書前1小時，睡前1小時，不可使用3C產品，會影響思緒，會一直想劇情或是遊戲內容，這樣書讀不好，睡也睡不好。
自然後果的負責
讓孩子親身體驗，沒做到／沒做 的後果，養成負責的精神。
有目標的人，就會有動機，自律系統就會啟動。減少3C產生的問題。
讓孩子擴大生活範圍，眼界開闊，如果總是帶孩子在住家附近活動，他的思考習慣也就侷限在同樣的情境中。多看看世界，找尋興趣。創造美好的回憶，就要擴大生活圈。
3家庭教育停看聽
所有的教育系統，以家庭教育的影響最大，會影響孩子一生。
停》情緒來了怎麼辦？5秒鐘情緒冷靜期，冷靜區建立。
情緒是最快被小孩模仿的錯誤反應，當大人小孩有情緒產生時，可以選擇一個冷靜區，先去冷靜一下，再回來談話，可以減少情緒對話。
看》事實溝通法
希望溝通的目的／不希望溝通的結果
溝通之前先想好要達成的溝通目的，以及不想造成的結果。例如：我們來談談如何讓你的功課進步（這麼說比較好），而不是說你功課怎麼這麼差，你怎麼都不認真（聽了會生氣），正向用詞還是很重要的，想好目的再進行溝通才不會變成不想要的結果。
被尊重，被愛的孩子，才會自動自發。
聽》冷靜才能解決問題
傾聽是最難的事情，但是透過傾聽，讓小孩自己發現問題。讓孩子自己說，才更能促使孩子自己做出改變。
父母先別急著說道理，別急著指出他不對的行為。因為處罰只是一個手段，並不是目的。處罰沒有用，大人在生氣時，記得嘴巴要閉起來。
思考，自律，學習，正向用詞
再來看看左右腦的特質（感覺統合的重要性）
順帶一提，在孩子面前不要亂說話，也不能亂教，因為小孩會完全相信。
左右腦及前庭發展很重要，現在我們來測試看看，右手橫放胸前，然後往前劃圓圈，不要停下來喔。
再來，我們把左手橫放胸前，往自己劃圓圈，就這樣2手同時，右手往前，左手往後，劃圓圈。
有沒有困難呢？應該是有啦。
再來練習一個，請唸出顏色。
腦科學有趣的地方就在這裡，知道，不等於做得到，所以我們要來練習做得到。
》大腦無法控制，問題就會產生。
反饋的重要性
大人的反饋會影響孩子的觀念
孩子做好事情，大人無動於衷，認為一切都是應該的，沒什麼好誇，這就是0級反饋，會讓孩子失去動力。
1級反饋是隨意稱讚獎勵，這是毫無意義的，例如你長得好看好高，真棒。不要讓孩子認為外表或天賦很重要，這樣會對努力這件事不在意。
2級反饋是對於實質的努力做出肯定讚賞，並說出努力的價值。才有其意義。
思考有用的答案，欣賞孩子，鼓勵孩子。
看到這裡真是覺得人生真難，是吧～不過我反而覺得育兒之路可以反省自己本身存在的一些盲點，一起改善也是不錯。
後面是一些小叮嚀，我個人是覺得對大人就有點難了，能做多少算多少囉。
1 請大家開Google，搜尋「開燈睡覺」
開燈睡覺會造成：憂鬱，變胖，罹患慢性病，精神不濟，還會老人痴呆。
松果體怕光，主導多巴胺，血清素，影響專注力和情緒。
褪黑激素也會影響記憶理解能力。
2 讀書時可以聽音樂，但不是聽得懂的音樂，完全沒聲音反而不容易專心。
3 關燈睡覺，運動，飲食控制。
4 沒有（長大就會好了）這件事
5 不要吃零食糖果，不喝多多，丟掉沒關係，不要心疼。
6 如果小孩還很小，不要幫孩子剪食物。
7 讓小孩跳床跳沙發沒關係。
8 給予指令時，請孩子覆頌一遍。
大家加油～累了就先喝杯紅酒吧～
